Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for Vårt friske nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hypothyroidisme er en tilstand som påvirker utslipp av kroppens skjoldbruskkjertelhormoner - i dette tilfellet produserer det ikke nok . Ifølge National Institute of Diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) spiller skjoldbruskhormonet en viktig rolle i stoffskiftet; hjerne-, hjerte- og leverfunksjon reproduktiv helse og fruktbarhet, og mer. Så, selv subtile svingninger i skjoldbrusk kan bidra til noen store forandringer i kroppen din. Og derfor kan det være utfordrende å leve med skjoldbruskkjertel som hypothyroidisme daglig - og til og med hver time.
Mens nesten 20 millioner mennesker i USA har en eller annen type skjoldbruskkjertel, ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen (ATA) ), kan hypothyroidisme være en misforstått tilstand. Dine medarbeidere, venner og kjære kan ikke innse hvor mye det kan påvirke hverdagen din.
Her beskriver personer med hypothyroidisme hva det egentlig er å leve med tilstanden. Del denne listen med menneskene i ditt liv for å hjelpe dem bedre å forstå hva du går gjennom:
1. Kaffe er ikke svaret. "Jeg er trøtt … hele tiden. Det treffer meg rundt klokken 2, sier Christina Nicholson, 33, fra Coral Springs, Florida. Hun ble diagnostisert med Hashimotos sykdom - en autoimmun lidelse som kan forårsake hypothyroidisme - i en alder av 27. "Noen sier," oh yeah ", jeg blir sliten også da og børste den av som jeg trenger en kopp kaffe eller noe." Talia Mariani, 27, fra New York, finner også at andre ikke forstår hennes tretthet. "Jeg blir ofte spurt hvorfor jeg ikke bare drikker mer koffein," sier hun. "Hva folk ikke klarer å gjenkjenne er at koffein er en ekstra stress på systemet, så for meg blir koffein til slutt mer en trussel enn en velsignelse."
"Den beste måten å bekjempe tretthet på er å gjøre ting for å fremme godt helse, for eksempel å spise sunt, få regelmessig mosjon og få en god natts søvn, sier Alan P. Farwell, sjef for endokrinologi, diabetes og næring og direktør for endokrine klinikker på Boston Medical Center. 2. Å gå til sengs i tide betyr ikke nødvendigvis at du får en god natts søvn.
Å få nok søvn om natten kan være lettere sagt enn ferdig. Det er en rekke faktorer som kan påvirke din evne til å få god søvn, inkludert skjoldbrusk medisinering. Ifølge Cleveland Clinic, kan å ta for mye skjoldbrusk medisinering føre til problemer med å sove. "Da jeg ble først behandlet, måtte jeg ta en blanding av forskjellige doser på forskjellige dager for å finne den riktige dosen," sier Trish Hoffman fra Laguna Beach, California, som ble diagnostisert på 34 år og har mange familiemedlemmer som også har hypotyreose. «Én gang ble jeg overmedisert og kunne ikke sove i tre dager.» «Hvis du ikke kan sove gjennom natten, er du sannsynligvis trøtt dagen etter,» sier Dr. Farwell, så dette kan gjøre symptomer på tretthet enda mer intens. "Søvnproblemer som søvnapné blir anerkjent som svært vanlige og kan evalueres med en søvnstudie som legen din kan bestille." 3. Tøffe lister er din beste venn … din hjerne tåke er ikke.
En underaktiv skjoldbrusk kan forårsake problemer med konsentrasjon og minne, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan ha problemer med å konsentrere deg på jobb eller hjemme, mens du snakker med barna dine. Du kan virke glemsom til vennen din mens du snakker til lunsj eller fraværende til sjefen din på din årlige gjennomgang. Hvis du opplever disse problemene, finnes det en rekke strategier du kan prøve å bidra til å forbedre minne og konsentrasjon, for eksempel å fokusere på en oppgave om gangen, ved hjelp av skriftlige lister og påminnelser, og holde seg til en tidsplan.
4. Ditt sinn er ikke det eneste som er blokkert. Forstoppelse er et annet vanlig symptom på hypothyroidisme, ifølge NIDDK. Det kan hende du finner at selv å spise en fiberrik diett eller ta den nyeste probiotiske pillen, hjelper deg ikke - du er fortsatt forstoppet og ubehagelig. Hvis dette blir et konstant problem, må du kontakte legen din for å finne måter å rette opp og forhindre forstoppelse.
5. Selv om du spiser riktig og trener, kan det hende du har problemer med å miste vekt. "Å holde på vekt er en utfordring, selv om du trener regelmessig og spiser riktig som jeg gjør," sier Suzanne Andrews, en lisensiert arbeidsterapeut fra Ormond Beach , Florida. Mariani er enig. "Jeg er personlig trener i New York, og jeg ble diagnostisert med Hashimoto's skjoldbruskkjertel rundt fire år siden," sier hun. "Folk spør meg ofte om jeg noen gang har tenkt på å spise mindre og flytte mer. Det er et super frustrerende og til og med et offensivt spørsmål alene, men for å kaste inn det faktum at jeg er profesjonell på dette feltet, går det til et annet nivå. "
" Manglende evne til å gå ned i vekt hos personer med hypothyroidisme gjør det ikke " Ikke følg standardreglene for å kutte kalorier eller trene mer, sier Westin Childs, MD, en integrert lege som fokuserer nesten utelukkende på hypothyroidisme. "Lav skjoldbrusk fører til redusert metabolsk hastighet (som senker den generelle metabolismen) og kan gjøre vekttap svært vanskelig uten passende inngrep." "En feil mange gjør er å sette et uoppnåelig vekttapsmål (for eksempel å miste 50 pund på 3 måneder) - det setter deg i stykker, "sier Farwell. "Det er bedre å sette flere mindre mål (for eksempel å miste et pund i uken, eller 2-3 pund per måned). Dette tillater også diettendringer som kan fortsette på lang sikt. " 6. Det kan føles som om du bare kjørte et løp … men du våknet nettopp fra en lur.
"Jeg vet om jeg våkner svette eller med hjertebanken, min dose er for høy," sier Barbra Watson, 43, fra Boston. "Endringer i skjoldbrusk medisinering dosering ta flere uker for å få skjoldbruskkjertelen nivåer til det nye nivået," Farwell sier. "Noen mennesker har akutte symptomer etter endring av dosen, men disse avtar over noen uker."
7. Du savner personen du pleide å være.
Hvis du har hypothyroidisme, kan du finne at du ikke kan passe inn i dine gamle klær, du har ikke energi til å leke med barna dine som du en gang gjorde, eller du Jeg kan bare ikke gjøre de tingene du pleide å gjøre. "Det vanskeligste ved denne tilstanden er at symptomene ofte forklares bort - som om du er kvinne, arbeidende mamma eller i 40-årene, er det en grunn til at disse tingene skjer, sier Hollie Geitner, fra Pittsburgh, Pennsylvania. Hollie ble diagnostisert i midten av 20-årene med Hashimoto's skjoldbruskkjertel og vil snart være 42. "Jeg antar at det har blitt en livsstil for meg." Men hun fortsetter å dele at virkeligheten for henne er at hun må lære å jobbe gjennom disse endringene - for bedre eller verre. Og med riktig behandling kan mange av disse hypotyreose symptomene kontrolleres, i henhold til ATA. 8. Hansker er et helårs tilbehør - det er også sokker og skjerf og gensere.
Et annet symptom på hypothyroidisme er den konstante følelsen av å være kald. "Folk tror jeg er nøtter når jeg sier jeg er kald," sier Andrews. "Hvordan kan de forholde seg når det er 74 grader i rommet og hendene mine er som is?" I slike situasjoner, gjør deg komfortabel og unngå å bekymre deg for hva andre tenker - hansker kan trods alt bli en stilig mote uttalelse. Ta skjoldbrusk medisinering kan også bidra til å kontrollere kaldt intoleranse og andre symptomer på hypothyroidisme. 9. Du føler hele tiden at du må bevise at du ikke er lat. "Jeg tror den største misforståelsen er at de rundt deg kanskje bare føler at du bruker denne tilstanden som en unnskyldning for å være sliten, eller de kan til og med tro at du er lat, sier Hoffman.
Dr. Childs er enig. "Jeg tror at stigmaen som omgir vekt og er lat er en stor som bærer på folk med hypothyroidisme," sier han. "Dette kan bli verre ved at de nesten alltid har tretthet med vekttapresistensen." Ikke la andre få deg ned, gjør det du kan, og vær åpen med de du bryr deg om. I stedet for å gjøre unnskyldninger for å føle seg trøtt eller gå ned, forklar at tretthet er et symptom på tilstanden din. 10. Moody er ditt mellomnavn.
"Jeg kan fortelle om jeg føler meg moody hele måneden, det er trolig min skjoldbrusk," sier Watson. Ifølge den britiske skjoldbruskkjertelen Foundation, kan en underaktiv skjoldbrusk føre til emosjonelle symptomer, som humørsvingninger. Prøv å holde humørsvingninger fra å bli et problem ved å forklare situasjonen din til dine kjære og be om medfølelse og forståelse når du opplever dem. 11. Du føler deg syk, men se "fin". Mens noen hypotyreose symptomer er åpenbare for det blotte øye, som vektøkning og håravfall, er andre, som ledsmerter og depresjon, usynlige. "Jeg tror den mest bedrageriske tingen om denne tilstanden er at for det meste andre kan ikke se smerten din," sier Kylie Wolfig, 46, fra Perth, Vest-Australia og grunnlegger av skjoldbruskskole, som har bodd hos Hashimoto skjoldbruskbetennelse i over 25 år. "De kan ikke se din angst, din forvirring, eller at du er overveldet."
"Jeg har aldri satt pris på hvor mye skjoldbruskkjertelen din gjør for deg," sier Watson. "Det regulerer så mye." Fokus på å ta vare på deg selv og gi slipp på bekymringer om andres vurderinger av deg. Arbeid med å kommunisere med venner og familie, slik at de får en bedre ide om utfordringene du møter. Sjansene er at de vil gjøre sitt beste for å behandle deg med medfølelse.
Hvis symptomene på hypothyroidisme er svært vedvarende, kan "se en endokrinolog hjelper hvis du ikke føler deg bra etter din første dose medisinering, hvis det er noen uenighet om du bør behandles i utgangspunktet, hvis du vurderer graviditet (eller er gravid), eller hvis du bare vil vite mer om tilstanden, sier Farwell.
