De sier at frokost er det viktigste måltidet på dagen - og det er fortsatt sant hvis du har diabetes. "Det du gjør om morgenen påvirker resten av dagen," sier Susan Weiner, MS, RDN, en sertifisert diabetespedagog i New York. "Hvis du kan spise en sunn frokost og ta medisinene som foreskrevet, setter du deg på riktig vei."
En av de første tingene du bør gjøre er å sjekke blodsukkernivåene, og ifølge den amerikanske diabetes Association (ADA), registrer resultatene dine i en daglig logg. Etter at du har tatt medikament og insulin (hvis det er foreskrevet), foreslår Weiner å spise en sunn frokost.
Hvis du ikke har tid til å lage frokost om morgenen, bør du vurdere å holde noen sunne matvarer for hånden som du kan ta tak i, råd ADA. Frisk frukt og nøtter par fint med en bolle med havremel; En liten latte laget med skummet melk og et lite stykke frukt er også bra i en klemme.
Lytt til Weiners råd her, for flere smarte måter å hoppe på morgenen.
