-Alison Sweeney Tweet
Ikke at det alltid var så enkelt. Skuespilleren møtte en svært offentlig kamp i årevis med sin vekt, selv om hun sier at hennes problemer var langt fra unikt. "Jeg tror ikke at vektproblemene mine var noe annerledes enn de fleste, annet enn at min skjedde foran kameraet," sier hun og refererer til sine tyngre dager som ungdomsskuespillerinne på "Dager i våre liv". "Da jeg først forlot hjemmet og bodde på egen hånd, kjempet jeg meg som et resultat av ikke å ha et sunt kosthold eller treningsrutine. Jeg prøvde kjepphestene, og ingenting syntes å virke - før jeg tok den bevisste beslutningen om å leve en sunnere livet og å ta valg som støttet en sunn livsstil. "RELATERT: Mayim Bialiks Big Bang-teori om å få barna til å spise Veggies
Når presset for å dele hennes virkelige hemmelighet for å se denne fantastiske på 37, svinger skuespilleren sin har ingen. "Jeg har egentlig ingen hemmeligheter!" Sweeney sier. "Det er bare ab ut å spise rett og trene. "Vi kjøpte ikke det, så vi ga nøye oppmerksomhet da hun beskrev matvaner, livsstil og utsikt over helse og velvære, og fant mange gode tips verdt å dele:
Det er greit å holde fast med noen stift mat.
"Jeg er definitivt en skapning av vane, så mine frokoster er alltid havremel med blåbær, litt kanel og litt agave. Vanligvis er lunsjer og middag hovedsakelig proteiner og grønnsaker. "
- Når det kommer til treningsøktene, må du planlegge dem. " Som en arbeidende mamma, er jeg definitivt klar over utfordringene i å klemme alt i . Det er viktig å komme med en vanlig treningsplan - en som lar deg vite hvor og når du planlegger å trene hver uke. Selvfølgelig kan planene endres, men det er bedre å hoppe over en planlagt treningsøkt enn å ha ingen planlegging i det hele tatt. Hvis du lagrer treningsøktene dine for når et ekstra øyeblikk "kommer opp", vil du ende opp med å trene. "
- Vet at det handler om mer enn utseende. Aetnas studie" Hva er din sunn? "Viste at over halvparten av amerikanerne tror at overvekt betyr ikke nødvendigvis at du er usunn, og Sweeney sier at hun er enig. "Overvekt" er ikke en størrelse som passer til hele siktet. Jeg synes det er viktig for alle å vite at helsen din er mer kompleks enn det, og det handler mer om din livsstil enn hvordan du ser. "
- Hold deg et skritt foran deg selv. " Beredskap er nøkkelen! Jeg har alltid mandler til hånden når jeg ønsker en matbit. Å ha det klart i vesken min betyr at jeg aldri trenger å slå en salgsautomat når jeg er borte fra hjemmet. Det er det samme for måltider: Sett deg opp for suksess ved å ha sunne ingredienser på hånden hjemme.
- Den rette holdningen kan ta deg langt. "Nøkkelen er ikke å se på kosthold og mosjon som en straff, men som en godhet: Du elsker deg selv nok til å ta vare på deg. Det er så enkelt. "
