Innholdsfortegnelse:
Ikke gå glipp av dette
Registrer deg for vår Leve med Crohns sykdom Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Gjør deg klar til en stor ferie - eller til og med en liten helgferie - kan være både spennende og stressende, spesielt hvis du har Crohns sykdom. Du kan være usikker på hvordan du skal håndtere symptomer som diaré og magesmerter hjemmefra, eller bekymre deg for hvilke typer utløsere du kan støte på. Men med riktig planlegging kan du se frem til turen mens du vet at du er forberedt på å klare din tilstand også.
Bare spør Lisa Meyers McClintick i St. Cloud, Minnesota. Hun har bodd med Crohns sykdom i mer enn 20 år, men tar fortsatt minst syv eller åtte turer om året - noen ganger med sine tre barn sammen - for hennes arbeid som reiseskriver, fotograf og guidebokforfatter.
"Jeg vandret gjennom Glacier National Park mindre enn to måneder etter min colectomy, og jeg tror helt på den helbredende reisekraften, sier hun. "Å være omgitt av skjønnhet, gjør mye for ånden din, og det var en inspirerende, mild måte å gjenvinne min styrke før du drar tilbake til en ganske grusom jobb." Katie Jackson fra Billings, Montana, kunne ikke enig mer . Siden hun ble diagnostisert med Crohns sykdom for 10 år siden, har hun pakket tilbake i Europa, bodde i Nicaragua, og reist på oppdrag til 40 land på fem kontinenter. Å jobbe som freelance travel writer, er hun ofte på vei i utviklingsland i flere måneder om gangen. Hvordan å reise godt når du har Crohns sykdom.
Nøkkelen til å reise med Crohns sykdom planlegger. Følg disse trinnene.
Gjennomgå behandlingsplanen.
Når du gjør reiseplaner, må du sjekke inn hos legen din for å diskutere din generelle helse og gå over hvordan du skal vedlikeholde eller tilpasse behandlingsplanen din mens du er på turen. "Visse medisiner for Crohns sykdom administreres hver 8. uke og andre hver annen uke," sier Kumar Desai, MD, en gastroenterolog med Los Robles Hospital og Medical Center i Thousand Oaks, California. Prøv å planlegge reisene dine i henhold til dette.
Unngå medisinske uhell. Ta ekstra medisinering og pakk den i en bærepose slik at du ikke vil savne en dose, selv om den sjekklede kofferten blir borte, forteller Dr. Desai. Hvis du har sprøyter eller andre medisinske apparater med deg, spør legen din om et brev som forklarer tilstanden din for å forhindre potensielle problemer på flyplassen eller med tollembedsmenn i utlandet, sier Crohns & Colitis Foundation of America (CCFA).
McClintick liker å ta med apotek informasjon ark i stedet for store flasker og holde hennes medisiner organisert i en klar dispenser. Dette hjelper henne til ikke å glemme en dose selv når hennes rutine er endret. Være smart om mat.
Mens det er greit å prøve nye matvarer i moderasjon, anbefaler Desai å bruke god vurdering mens du reiser og generelt prøver å fortsette en diett det ligner på hva du spiser hjemme. Forsker restauranter på forhånd og hvis du reiser til et land der engelsk ikke er morsmål, finn ut ordene for "stekt", "krydret" og andre typer mat som kan forverre dine symptomer.
Hvis du reiser internasjonalt, spesielt i utviklingsland, aldri innta lokalt vann. Dette inkluderer drikkevann alene eller i te, en juicedrikke eller is; Du bør til og med unngå det når du pusser tennene dine, forteller Desai. Også vær borte fra rå mat og varer som selges av gateleverandører. I tillegg til å holde fast i matvarer som kroppen din er vant til, anbefaler Jackson at du skal spise din hjemme-spiseplan så mye som mulig, spesielt siden noen medisiner må tas med mat. McClintick finner det nyttig å ta med lette snacks, som havregrynstenger, for mellom måltider og teposer, buljong og instant suppepakker i tilfelle en bluss. Finn helsepersonell på ditt reisemål.
Det er viktig å ta kontaktinformasjon til hjemmedoktoren din, men McClintick foreslår at han eller hun også anbefaler en lokal lege, bare i tilfelle. Du kan også bruke CCFAs online database for å finne en lege i området, eller ta kontakt med lokale amerikanske ambassader for anbefalinger hvis du reiser utenlands. KKFA foreslår også å finne ut om din helseforsikring vil dekke eventuelle problemer du måtte ha, eller om du trenger å kjøpe ekstra forsikring for reisen din. Reiseforsikring som dekker kostnadene for turen din, er også en god ide, hvis du må endre planene dine.
Forutse nødssituasjoner.
Ytterligere forskning kan gå langt i retning av en vellykket tur. "Vet hvor du kan finne et toalett," sier McClintick, "og ikke spise store måltider før du går på kajakk eller takler en lang tur." Pass på å pakke for en rekke uforutsette forhold. McClintick sørger for at han har ekstra bukser og undertøy i hennes bæreveske og et vaskepapir i vesken. Hun anbefaler også pakkingstøy laget av mikrofiberstoffer, siden de kan vaskes lett.
Opprettholde sunne livsstilsvaner på veien. Det er fristende å løsne og leve det på ferie, men motstå å kaste forsiktighet mot vinden . Jackson drikker rikelig med vann og prøver å begrense stress ved å planlegge sin dag rundt tiden hennes mage er vanligvis roligere. McClintick sørger for å få nok søvn og sniker seg i en 15- eller 20-minutters lur hvis hun trenger det.
Hold kontakten med kroppen din og reagere på symptomer ved å varsle reisekammerater og ringe til en lege, sier McClintick. Hun forteller en tid da hun endte med å bli rullet ut av et hotellrom på en gurney en morgen etter at en dårlig influensa forlot henne dehydrert og desorientert, alt fordi hun ikke ville våkne opp barna og ektemann midt om natten .
Endelig, husk å nyt deg selv. Jackson finner at reiser kan være en stor distraksjon; det gir deg mulighet til å bli så opptatt av å se nye ting som du kan glemme ubehag i fordøyelsessystemet, i hvert fall til en viss grad. For å bekymre seg for Crohns mens du reiser, har Jackson overvinnet det. «I stedet for å bli kvitt om du blir syk, skal du bruke den energien til å ha det gøy og tenke positivt.»
Tilleggsrapportering av Madeline Vann, MPH
