Innholdsfortegnelse:
Ikke glem dette
Registrer deg for vår nyhetsbrev for kreftomsorg og forebygging
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Caregivers er ofte de uhelbredte helter i livet med avansert brystkreft . Ifølge American Cancer Society spiller omsorgspersoner en viktig rolle i det fysiske og følelsesmessige velvære hos personer med kreft. De kan koordinere legenes avtaler, hjelpe med medisinering, ta vare på hverdagens oppgaver som matlaging og rengjøring og mer.
Marc Silver, 69, Washington, DC, bosatt og forfatter av Breast Cancer Husband , boken han skrev om sin erfaring som omsorgsperson for sin kone, sier at hans viktigste tips for omsorgspersoner er å lytte. Han husker at en av de første tingene han lærte som omsorgsperson, var at kona ville at han bare skulle høre og dele sine meninger når han ble spurt, men ikke prøve å løse problemer eller ta avgjørelser for henne.
Her, sølv og eksperter deler tips for omsorgspersoner å tenke på tre områder: på legekontoret, hjemme og for å ta vare på seg selv.
Vær oppmerksom på legenes kontor. "Jeg synes det er veldig flott å følge med på avtaler, og hvis personen er komfortabel med det, ta notater," sier Susan Hedlund MSW, LCSW, en onkologisk sosialarbeider og leder av pasient- og familietjenester for Oregon Helse og vitenskap University Knight Cancer Institute i Portland. "Det er vanlig for folk å savne noe av det som er sagt og å være overveldet av det hele." Ta en notatbok som viser de spørsmålene du og din kjære vil spørre, og det har plass til å lage notater, eller be om tillatelse til bruk en opptaksenhet.
Hjelp din kjære til å forstå . Bruk lege besøk for å lære mer om den avanserte brystkreft diagnose, behandlinger og andre aspekter av omsorg. Å ta medisiner som legen foreskriver er avgjørende for brystkreftomsorg, ifølge en gjennomgang av data publisert i våren 2015-spørsmålet av Permanent Journal . Medlemmer av legeholdet vil søke etter måter å hjelpe både deg og din kjære til å holde deg på de anbefalte medisinene, så sørg for at du forstår dem. "Noen helsepersonell er bedre kommunikatører enn andre," sier Hedlund. «Du kan alltid be dem om å hjelpe deg med å forstå hva som betyr noe for å få bedre avklaring.»
Gjør deg lett selv. "Caregivers føler seg noen ganger som de ikke har rett til å føle seg frustrert eller trist eller sint fordi de er ikke pasienten, men det er en felles reise, sier Hedlund. Prøv å være medfølende for deg selv og din kjære. Hold en sans for humor. Dette kan være utfordrende, men gjør en innsats for å oppsøke grunner til latter, for eksempel morsomme filmer eller sitcoms du begge nyter.
Unn deg selv og din kjære. Sølv anbefaler å gi din kjære blomster eller andre på samme måte vakker og unødvendig godbit. En venn anbefalte det til ham, og først trodde han ikke at blomster ville gjøre forskjell, men de bidro til å løfte alles ånd. Prøv også å komme ut av huset sammen. Enten det er en date natt eller en helg borte, sier han at det er nyttig å tilbringe kvalitetstid sammen. Sølv og hans kone fant at en weekendferie var en nødvendig pause fra påminnelsene om avansert brystkreftbehandling for dem begge, sier han.
Arbeid på forholdet ditt. Om nødvendig, vurder rådgivning for å prøve å takle håndtering med kreft. Snakk i "I" fraser. Hvis du har bekymringer, bruker jeg "Jeg" frasering ("Jeg har lagt merke til det …" eller "Jeg føler det …") i stedet for "deg" frasetting ("Du må …" eller "Du er alltid …") vil hjelpe du snakker om dem, sier Hedlund. For eksempel, hvis du vil ringe legen om et problem, men din kjære ikke enig, prøv å si dette: "Vennligst humor meg. Jeg er bekymret for dette, og jeg vil gjerne få svar. "
Ikke vær redd for å be om hjelp . Det er mange mennesker rundt deg, og mange av dem vil hjelpe, men vet ikke hva de skal gjøre, sier Hedlund. Identifiser hvordan de kan hjelpe og gi dem beskjed. For eksempel kan du begge trenger hjelp med papirarbeid, medisinsk regnskap, housecleaning, yardwork, måltider eller barnepass. Eller du vil kanskje bare invitere en venn til å besøke din kjære mens du får andre ting gjort eller ta en pause, sier hun.
Ta vare på deg selv . "Det er ikke bare pasientens liv som har endret seg - omsorgspersonens liv kan også forandre seg," sier Hedlund. "Hvis jeg jobber med både omsorgsperson og pasient, vil jeg si til dem begge:" For at han skal fortsette å ta vare på deg eller omvendt, må vi ta vare på omsorgspersonen, "sier hun. Å leve med avansert brystkreft kan også bety at behovet for omsorg kommer og går, med perioder med stille i mellom. Men når caregiving er mest nødvendig, kan du føle deg skyldig i å ha en pause. Du burde ikke, sier Silver. "Det er viktig å ta litt tid for deg," sier han. "Gå til treningsstudioet eller møt opp med venner. Du må gå tilbake og lade batteriet. "
Finn støtte . Hedlund anbefaler å lete etter en støttegruppe ledet av en profesjonell." Noen som er trent til å lette, kan sørge for at alle har en stemme og blir hørt, "hun sier, men støtte kan finnes på ulike måter. For Sølv, snakket prosessen med å snakke med folk for sin bok om sine omsorgsopplevelser som en slags støttegruppe for ham. Han husker også støtten han mottok fra en annen mann som hadde vært en omsorgsperson og kalte ham noen få uker bare for å sjekke på ham. Det var det rette støttetallet for ham på den tiden. Det viktigste er å finne det som fungerer for deg. "Spesielt for omsorgspersoner som føler at de ikke kan gå deres kjære alene, telefon- eller nettstøtte er bra fordi det kommer til dem, sier Hedlund.
