Nøkkelfunksjoner
De fleste av de 4 200 studiene om effektiviteten av kommersielle vekttapsprogrammer var ikke vitenskapelig pålitelige.
Jenny Craig og Weight Watchers-deltakerne mistet opptil 5 prosent av vekten etter ett år sammenlignet med de som
Selv moderat vekttap kan forbedre helsen din, ved å senke blodtrykket og redusere risikoen for diabetes.
Jenny Craig og Weight Watchers, to av de mest populære kommersielle diettprogrammene på markedet, er også De eneste to med nok vitenskapelig bevis for å demonstrere at de effektivt hjelper folk å miste vekt, sier forskere.
En analyse av peer-reviewed data utført på Johns Hopkins University School of Medicine funnet Den av 11 kommersielt tilgjengelige vekttapsprogrammer, hjelper bare Jenny Craig og Weight Watchers folk til å miste minst 8 til 15 pounds etter ett år.
"Vi trodde denne anmeldelsen var viktig fordi leger ikke har mye informasjon om hjelper pasienter til å gå ned i vekt, sier Christine Laine, MD, redaktør for Annals of Internal Medicine, utgiveren av diettanalysen. "Siden den rimelige omsorgsakten (ACA) sier at du skal skjule pasienter for fedme, hjelper dette veiledning til leger om hvilke programmer som har bevis bak dem." Med mer enn en tredjedel av de amerikanske voksne som anses å være overvektige, tap virksomhet genererer ca $ 2,5 milliarder i året i årlig salg. Direkte medisinske kostnader forbundet med fedme, inkludert økt risiko for diabetes, hjertesykdom og slitasjegikt, utgjorde en anslagsvis 147 milliarder dollar i amerikanske helseforbruksutgifter i 2008, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
ACA styrer leger å følge anbefalinger fra den amerikanske forebyggende arbeidsgruppen, som anbefaler klinikere å måle BMI (kroppsmasseindeks) og referere de som anses overvektige til "intensive, multi-komponent atferdsintervensjoner." Forsikringsselskaper, under ACA, må dekke legers undersøkelsesprosess og in-office vekttap rådgivning. Mange forsikringsselskaper betaler imidlertid ikke for utilsiktede vekttapsprogrammer.
"Forutsatt at tidligere undersøkelser har funnet ut at mange klinikere mangler tid eller trening for å utføre vekttap rådgivning, Weight Watchers og Jenny Craig kan være et rimelig alternativ [for leger] å vurdere "for pasienter, sier Kimberly Gudzune, MD, ledende forfatter av diettanmeldelsen og en assistent professor i medisin på Johns Hopkins University School of Medicine's Welch Center for forebygging, epidemiologi og klinisk forskning.
RELATERTE: Det er en 1 i 3 sjanse Du er overvektig - og vet ikke det.
Jenny Craig og Weight Watchers-programmer ble støttet av randomiserte kontrollerte studier som viste at deltakerne mistet 3 prosent til 5 prosent mer vekt etter en år på sine programmer sammenlignet med personer som enten diett på egen hånd eller mottatt diettinformasjon fra en rådgiver eller trykt materiale. Mens vekttapet var "beskjedent", sier Dr. Gudzune det er nok å ha en positiv effekt på helsen.
"Med dette lille tapet opplever mennesker helsemessige fordeler som lavere blodsukker, forbedret kolesterolprofil og redusert risiko for å utvikle diabetes, "sier hun.
" Folk skjønner ikke at de ikke trenger å bli mager for å bli sunnere, "legger Dr. Laine til. "Selv om de bare mister litt vekt, er det en fordel for dem healthwise."
Både Jenny Craig og Weight Watchers stole på rådgivning og kalori-kontrollerte måltider for å hjelpe deltakerne til å gå ned i vekt. Med Jenny Craig, kjøper deltakerne tilberedte måltider og mottar også rådgivning for en gjennomsnittlig kostnad på $ 570 i måneden. Vekt Watchers deltakere kjøper sin egen mat og spiser hva de vil ha, basert på et poengsystem. De får online rådgivning og støtte fra gruppemøter med andre som prøver å gå ned i vekt, alt for rundt 43 dollar i måneden.
Johns Hopkins-analysen, finansiert delvis av National Heart, Lung and Blood Institute, undersøkte 4 200 studier gjennomført i flere tiår som vurderte effektiviteten av kommersielle vekttap programmer. Gudzone fant at de fleste ikke var randomiserte kontrollstudier og følgelig ikke oppfylte standarder for vitenskapelig pålitelighet.
Av 32 store kommersielle vekttapsprogrammer i USA ble bare 11 studert grundig og derfor inkludert i diettanalysen. Foruten Jenny Craig og Weight Watchers, undersøkte andre diettplaner Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, The Biggest Loser Club, eDiets, Slim-Fast og Lose It! Forskere fant bevis på at Nutrisystem hjelper deltakerne til å gå ned i vekt bedre enn en kontrollgruppe, men dataene fulgte bare deltakere i 3 til 6 måneder, ikke lenge nok til en betydelig helsemessig fordel. Nutrisystem koster rundt $ 280 i måneden, og krever også at deltakerne skal kjøpe programmets tilberedte mat.
Ingen av studiene fulgte opp på deltakere for å avgjøre om de kunne holde vekten av når studien avsluttet. Johns Hopkins-analysen varslet også at alt beviset hadde flere svakheter, inkludert at vekttapforsøk generelt ikke etterligner virkelige forhold. "
" Problemet med alle disse vekttapsprogrammene er at ingen av dem fungerer veldig bra med mindre personen er veldig motivert, sier Katherine Tallmadge, en ernæringsfysiolog og tidligere talsmann for Nærings- og dietetikkakademiet. "Det som folk virkelig trenger er å lære å handle for mat, hvordan lage mat og hvordan man skal planlegge måltider for seg selv og deres familier."
