Innholdsfortegnelse:
MONDAG, 1. april 2013 - Hvis du vil slanke deg før badedøysesongen, kan du bli med på velværeprogrammet for å motivere deg til å gå ned i vekt - så lenge du konkurrerer som en del av en gruppe, rapporterer forskere fra University of Michigan Health System i Annals of Internal Medicine.
Når vekttaputmerkelser var basert på grupperesultat i stedet for individ, mistet deltakerne nesten tre ganger mengden av vekt, forskere sa.
Studien undersøkte to medarbeidere velvære insentiv strategier blant overvektige deltakere på Children's Hospital of Philadelphia. I den første gruppen ble personer tilbudt $ 100 for hver måned de møtte eller overskredet vekttapsmål. I den andre gruppen ble enkeltpersoner sortert i grupper på fem hvor $ 500 ble delt mellom deltakerne som møtte målene sine, noe som betyr at noen kan tjene mer enn $ 100 dersom andre medlemmer av gruppen ikke oppfyller sine mål.
Etter seks måneder, var gruppeprosessen langt mer vellykket.
Å miste vekt med en gruppe
Nå, ettersom utfordringene i bedriftens vekttap blir mer populære, vil forskere identifisere hvilken type konsertkonkurranse som er best for å oppmuntre vekttap.
"Tilnærminger som Den største taperen har fått populær oppmerksomhet som måter å utnytte gruppedynamikk for å oppmuntre vekttap, men vinneren-ta-alle naturen kan være motløs for alle, men den mest vellykkede personen," sa lederforfatter Jeffrey T. Kullgren, MD, i en utgivelse. "Vi trenger flere data for å sammenligne hvordan ulike gruppebaserte tilnærminger støter opp mot hverandre."
Hverdagshelsearbeider Alana Han sa på Facebook at gruppens tilnærming fungerer for henne. "I løpet av den siste måneden har mine venner og jeg gjort en 30 dagers utfordring - 30 minutter [av trening] hver dag i 30 dager," sa hun. "Hvis vi savner en dag, skylder vi en dollar. Denne motivasjonen jobbet virkelig for meg! Bare savnet to dager, og føl deg bra!"
Andre lesere sa at de elsker å trene med venner for å være ansvarlig. Men de fleste rapporterer at verken penger eller peer press er det som virkelig gjør at de treffer på treningsstudioet og spiser riktig - det er de egentlige fordelene med vekttap, inkludert selvtillit, selvtillit og mental helse.
"Hva motiverer meg nå etter å ha mistet 50 + pounds er bare hvor mye jeg føler, "sa GJ Dubar. «Det er vanskelig, men det er verdt det.»
sa Pandora Williams: "Motivasjon og inspirasjon for meg kommer fra de positive eksemplene jeg ser rundt meg, fra å høre andres suksesshistorier, fra å se endringene i kroppen min og fra Andre mennesker hevder meg. "
Hvis en gruppe vekttap utfordring er hva du trenger å holde deg til dine mål, gode nyheter: Fra og med 2014 øker Affordable Care Act arbeidsgivernes evne til å belønne ansatte som oppfyller helsestatusmål gjennom bedriftens velværeprogrammer. Belønninger kan omfatte premierabatter eller rabatter, lavere kostnadsfordelingskrav eller ekstra fordeler knyttet til arbeidsgiverstøttet helsedekning.
TELL OSS: Hvilken vil motivere deg til å gå ned i vekt: Penger eller peer press?
For mer kosthold og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @everydayhealth.
