Høre nyheten om at du har HIV, vil forandre livet ditt for alltid. I øyeblikkene etter at du har lært om diagnosen din, kan du oppleve en rekke følelser, inkludert sinne, sjokk, tristhet eller fornektelse. Og så snart du har tid til å samle dine tanker, må du begynne å sette sammen et HIV-støttenettverk, en nøkkelkomponent i enhver vellykket HIV-behandlingsplan.
Mange klinikker tilbyr posttestrådgivning, hvor en helsepersonell eller helsepersonell kan snakke med deg om de hiv-ressursene som er tilgjengelige for deg, hvilke skritt du bør ta neste gang, hvordan du snakker med nåværende og tidligere seksuelle partnere, og hvordan du skal ta vare på deg selv i denne vanskelige tiden. I begynnelsen vil det være vanskelig å absorbere all denne informasjonen, men hvis du finner en måte å fokusere på, forbedrer du sjansene dine for å utarbeide en behandling som passer best for deg.
Alle bruker forskjellige håndteringsstrategier, og du ' Jeg vet at din tilnærming fungerer når dine følelser av nød og angst begynner å løsne.
"Hvor folk kommer i trøbbel er hvis deres håndteringsstrategier ikke virker - og deres nød fortsetter", forklarer psykologen Mallory O. Johnson, PhD, en lektor i medisin ved University of California, San Francisco. "Noen mennesker vender seg til svært negative, skadelige former for coping - rusmisbruk er en. Hvordan folk håndterer, er sentrale for hvordan de fungerer, og hvordan de virker, er viktige for hvordan de nærmer seg hiv og involverer seg i egen behandling. "
Med andre ord, jo bedre er du i stand til å takle nyheten om Diagnosen din, desto mer sannsynlig vil du være vellykket med din HIV-behandling.
Nå ut til andre for HIV-støtte
Dr. Johnson mener at den beste tilnærmingen til å takle diagnosen er å bygge et HIV-støttenettverk. Hvordan du gjør dette, vil i stor grad avhenge av ressursene som finnes i ditt nærmeste sosiale nettverk og samfunnet.
Mange mennesker med hiv har svært vanskelig tid å finne ut hvem som skal fortelle om diagnosen deres. Den beste personen å fortelle først, sier Johnson, er noen hvis svar du mer eller mindre kan forutse, er støttende. Ofte er det folk som har hatt personlig erfaring med hiv, men de kan også være venner eller kollegaer du er nær og stoler på.
Det er viktig å finne minst én person du kan snakke om om hiv, sier Johnson, fordi "bare å snakke med noen kan bidra til å lindre følelsesmessig nød, slik at du kan bli mer problemfokusert." Når du åpner opp for minst én person om sykdommen, anbefaler Johnson å finne en kilde til hiv-støtte som kan gi praktisk innsikt, inkludert informasjon om leverandører, klinikker, behandlinger og medisiner bivirkninger. For mange mennesker betyr dette at du blir medlem av en lokal eller online støttegruppe.
"Hvis noen finner ut at de ikke kjenner noen som lever med hiv, eller de ikke har fortalt folk om sin egen hiv-status, kan det være veldig utfordrende, "Observerer johnson. "Prøv å bli koblet sammen med en støttegruppe hvis det er et alternativ. Dette hjelper til med å normalisere opplevelsen, for å få et perspektiv fra andre mennesker som har det med det. "
HIV-avvisning og usunn oppførsel
Det er mange usunde coping-strategier som kan friste deg etter din første diagnose - vende seg til alkohol eller ulovlige rusmidler, fortsetter å ha usikkert kjønn, ikke får behandling eller bare fullstendig fornektelse at du er smittet med hiv.
Problemet er at folk som er diagnostisert med HIV, ofte er redd for å miste venner og familie på grunn av stigma knyttet til sykdommen.
"Det er veldig enkelt å være i fornektelse om noe der det er en tung stigma forbundet med den. Bortsett fra helsekonsekvensene er det det samfunnsmessige aspektet som gjør det så mye lettere å unngå å snakke om, sier Johnson. Dette kan være enda enklere hvis du ikke har HIV-behandling, eller hvis du er i stand til å ta hiv-medisiner i hemmelighet.
Og mens det er greit å være selektiv om hvem du forteller om statusen din, sier Johnson at det er en moralsk forpliktelse (og i mange stater, en juridisk) å la dine seksuelle partnere vite at du har HIV. Din situasjon vil påvirke hvordan og når du gjør dette, og post-hiv-testrådgivning er vanligvis nyttig i denne forbindelse.
"Det er ikke en one-size-fits-all tilnærming," Johnson notater. "Tenk deg en situasjon hvor en kvinne tester positivt og hun er i det hun trodde var et monogamistisk forhold med den samme mannen i 10 år, sammenlignet med en annen kvinne som er en sexarbeider. "Hvis du har bekymringer for å starte denne typen samtale, snakk med en venn eller en terapeut for å få tips om hvordan du skal nærme diskusjonen. Etter det første støt på din hiv-diagnose, må du kanskje få hjelp til å lære hvordan du skal takle og bygge ditt HIV-støttenettverk. Begge er essensielle for vellykket HIV-behandling, så det er best å komme i gang så snart du kan.
