Å bære riktig bryst, lære om brystpleie og hvordan du gjør selveksamen, opprettholde en sunn vekt og hoppe over sigaretter og alkohol, er avgjørende for brysthelsen, selv for tenåringer . Men hvis du er en typisk tenåring, er din første bekymring bare om du har "normale" bryster.
En av grunnene til at bekymringen er at alle jentene utvikler seg i en annen takt, så det er vanskelig å vite om du ' re "normal" eller til og med hva "normale" bryster ser ut som. «Unge mennesker bruker hverandre til å prøve å finne ut hva som er normalt, men en jente bør forstå det bare fordi hennes beste venn har utviklet seg en bestemt måte, kan hun ikke utvikle seg på samme måte,» forklarer Maria Trent, MD, MPH, en ungdom medisinsk spesialist på Johns Hopkins Children's Center i Baltimore. "Brystutvikling er avhengig av tidspunktet for puberteten samlet."
Dette betyr at det er mulig for en ung tenåring å ha utviklet seg mye før eller (i tankene) mye senere enn sine jevnaldrende. Uansett kan det føre til at du føler deg vanskelig. Vanligvis bør hver jente ha hatt noen brystutvikling i en alder av 14 år, sier dr. Trent. Hvis ingenting skjer innen 16 år, er det på tide å snakke med legen din om hva som kan forsinke prosessen.
Foruten din unike tidslinje for utvikling, vet du at normale, sunne bryster kommer i forskjellige former og størrelser med brystvorter og isolae (den mørke sirkelen av huden rundt brystvorten) som ser ganske annerledes ut enn en jente til en annen.
Det er også viktig å vite at sunne bryster endrer seg. Over tid kan du se forutsigbare endringer som er en del av menstruasjonssyklusen, for eksempel klumper eller økt ømhet på bestemte tidspunkter.
Brystpleie: Sunn brystbegrensning
Legen din eller sykepleier kan vise deg hvordan du gjør et bryst selv -eksamen. Dette er en månedlig sjekk at du gjør for å se etter uvanlige endringer. Din bryst selveksamen kan hjelpe deg med å finne ut om noen endringer du oppdager er en del av normal brystutvikling eller trenger legehjelp. Her er noen av bekymringene du burde snakke om med legen din:
- Klumper. Noen kvinner får klumper på bestemte tider av deres månedlige syklus, men disse går bort. Ring til legen din dersom du føler en stor masse som vokser eller smerter, sier Trent. En infeksjon er den sannsynlige skyldige, men legen din bør gjøre diagnosen.
- Rødhet. Rødhet på brystets hud (spesielt hvis det også er varmt i berøring) kan også være et tegn på infeksjon.
- Tenderness. Noen jenter finner at deres bryster blir mer anbud før sin periode. Men uvanlig ømhet på en uventet tid i syklusen betyr at du skal ringe til legen.
- Tipputløp. Det er mange årsaker til at væsken kommer ut av brystvorter, fra graviditet til bivirkninger av medisiner, og nesten alle trenger en lege oppmerksomhet.
- Hudendringer. Som med andre deler av kroppen din, fortjener også brystets hud oppmerksomhet. Legg merke til om du ser endringer i huden din, for eksempel en blødende muldvarp, uønskede hår eller irritert hudfarter. Legen din kan hjelpe deg med å finne måter å håndtere disse forholdene på.
Husk også at hygiene er viktig. Sørg for at du holder noen krøller i huden, slik som under brystene, tørr og ren.
Velge riktig bryst
En annen viktig del av brystpleie har på seg en bh som er behagelig og gir deg den støtten du har trenger, spesielt hvis du har mellomstore til store bryst eller hvis du spiller sport, sier Trent. Shopping for riktig bh kan være en morsom tur for deg og din mor eller en annen kvinne i livet ditt - en bonding opplevelse som også handler om din daglige komfort. Hun anbefaler butikker med trente säljare som kan hjelpe deg med å få den rette passformen.
Sunn livsstilsvalg, sunne brystene
På mange måter reflekterer brysthelsen din generelle helse. Et sunt kosthold og vekt vil holde brystene og kroppen din frisk. Å være overvektig, kan gjøre det vanskeligere for både deg og legen din å føle om brystene dine er sunne og i løpet av livet ditt også kan øke risikoen for brystkreft.
Selv livsstilsvalg som ikke ser ut til å være relatert til brystet ditt Helse er faktisk. For eksempel begynner forskning å vise at jenter som røyker sigaretter eller drikker alkohol, forsinker utviklingen av brystene betydelig.
Brysthelsen er så mye mer enn størrelsen - velge en sunn livsstil og trene gode brystpleievaner for sunn bryst for livet.
