Høyt kolesterol og viktige kjønnsforskjeller.

Hjertesykdom og slag er en bekymring for både menn og kvinner. Faktisk er hjertesykdom den ledende dødsårsaken for begge kjønn. Men ifølge den amerikanske hjerteforeningen har unge kvinner en mye lavere risiko for kardiovaskulær sykdom på grunn av beskyttelsesrollen til hormonet østrogen, noe som har en tendens til å øke HDL-nivået ("godt" kolesterol).

Det finnes to typer kolesterol , LDL (det "dårlige" kolesterolet) og HDL (det "gode" kolesterolet). Høyt kolesterol eller for mye LDL-kolesterol i blodet er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og hjerneslag. Høye nivåer av HDL på den andre hånd, kan bidra til å beskytte hjertet ditt.

Menn og premenopausale kvinner har viktige forskjeller i kolesterol målt ved blod lipidprofiler - nivåene av LDL, HDL og triglyserider i blodet. Unge kvinner har en tendens til å ha lavere LDL-nivå enn ungt menn, og fra pubertet på kvinner, har kvinner en tendens til å ha høyere HDL-nivå enn menn. Når østrogenproduksjonen synker etter overgangsalderen, reduseres kvinners gode nivåer. Også, etter å ha fylt 55 år, har kvinner en tendens til å ha høyere dårlige nivåer enn menn. disse endringene øker aw oman er sjansene for hjerteproblemer etter overgangsalderen.

"Vi fortsetter å lære nye ting om samspillet mellom hormoner som østrogen og lipider - og det blir mer komplekst," sier Byron Lee, MD, en assisterende professor i kardiologi ved University of California, San Francisco. Vitenskapen om kolesterol og kjønnsforskjeller fortsetter å utvikle seg.

Fakta om menn og kolesterol

Her er noen kjønnspesifikke overraskelser som menn trenger å vite om kolesterol og hjertesykdom:

• Menn 45 år eller eldre er med høyere risiko. Risikoen for høyt kolesterol og hjertesykdom øker med alderen, og menn over 45 år har størst risiko.
• Yngre menn trenger også oppmerksomhet. Totalt antall kolesterolnivåer er tett relatert til risiko for hjertesykdom hos yngre menn. Vær oppmerksom på hva du spiser, spesielt for ditt valg av oljer og fett, se på vekten og hold deg fysisk aktiv. Og kjenner tallene dine: Alle som er 20 år og eldre, skal få skjermet for høyt kolesterol av en alpinist.
• Lean menn kan også være i fare: En studie fra American Heart Association journal Sirkulasjon indikerte at insulinresistens (når kroppen ikke lenger kan bruke insulin effektivt, kan hormonet som er ansvarlig for å senke kroppens nivåer av sukker glukose) spille en større rolle i økt risiko for hjertesykdom hos yngre menn. Forskerne så på kjønnsrelaterte endringer i insulinresistens hos ungdom, og fant at insulinresistens var hyppigere hos menn enn kvinner, til tross for slankere kroppstyper hos hannene. Insulinresistensen var også forbundet med en reduksjon i godt kolesterol og en økning i triglyserider.

Hvilke kvinner trenger å vite om kolesterol

Her er noen fakta som kvinner trenger å vite om kolesterol:

• Hjertesykdom er en kvinners sykdom også. Risiko for hjertesykdom og slag er lav for unge kvinner, men øker etter overgangsalderen. Postmenopausale kvinner har så stor risiko for hjertesykdom og hjerneslag som menn.
• Tidlig overgangsalder betyr. Enten naturlig eller på grunn av en hysterektomi, øker tidlig menopause en kvinnes risiko for hjertesykdom. Den beskyttende effekten av østrogen er tapt etter overgangsalder; tidlig menopause betyr at en kvinne har færre års beskyttelse mot kardiovaskulær sykdom.
• Hormonbehandling kan ikke beskytte. Selv om juryen fortsatt er ute på de langsiktige effektene av legemidlene, har postmenopausal hormonbehandling (HRT) med østrogen alene eller en kombinasjon av østrogen og progestin ser ikke ut til å gi beskyttelse mot hjertesykdom, ifølge National Institutes of Health. Noen nyere studier tyder på at HRT øker risikoen for hjertesykdom. Dette emnet er fortsatt kontroversielt: Noen andre studier indikerer en redusert risiko for hjertesykdom hos kvinner som begynner HRT i de tidlige menopausale årene. Ved å ta dette sammen, anbefaler American Heart Association at HRT ikke skal foreskrives for hjertebeskyttelse.
• Graviditet har forskjellige regler. Dr. Lee bemerker at gravide kvinner noen ganger har økt kolesterolnivå, men de kan ikke ha noen langsiktige effekter. Og kolesterol er avgjørende for det voksende fosteret - det trengs for stabilisering av cellemembraner, galdeproduksjon og hjernefunksjon blant andre funksjoner.
• Spør legen din om risikoen for hjertesykdom. Noen leger kan ikke fokusere på hjertesykdomsrisiko hos kvinnelige pasienter så mye som deres mannlige kolleger, selv om kardiovaskulær sykdom er den ledende dødsårsaken for kvinner i USA, akkurat som det er for menn.

Hva alle bør vite om høyt kolesterol

Høyt kolesterol er en av de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom. Jo høyere LDL-nivå, jo større er risikoen for å utvikle hjertesykdom. En familiehistorie av hjertesykdom, særlig hjertesykdom i ung alder, er også en av de viktigste risikofaktorene for kardiovaskulær sykdom. Hvis din far eller bror var yngre enn 55 år da han hadde et hjerteinfarkt eller din mor eller søster hadde et hjerteinfarkt da hun var yngre enn 65 år, har du økt risiko for hjertesykdom. Det er en advarsel om at du må være spesielt forsiktig med andre risikofaktorer som du kan gjøre noe med, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, røyking, overvekt og stillesittende livsstil. Hver risikofaktor øker sjansen for å utvikle hjertesykdom; Å ha flere risikoer er spesielt farlig. Men selv om du har flere risikofaktorer, er det mye du kan gjøre for å redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom:

Stopp røyking hvis du er en røyker . Ifølge American Heart-foreningen kan røyking redusere dine gode kolesterolnivåer og gjør det også vanskeligere å få den fysiske trening du trenger for å senke kolesterolnivået. Opprettholde en sunn vekt.

Start med vekttap program hvis du er overvektig. Å miste 5 til 10 prosent av din nåværende vekt vil redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. For å finne ut om du er overvektig, må du beregne kropps masseindeksen (BMI).

• Tren regelmessig. Prøv å få minst 30 minutter med moderat trening nesten hver dag. En rask tur, hagearbeid og dans er enkle måter å inkludere trening på i dag. Regelmessig trening vil forbedre lipidprofilen din, selv om du ikke mister vekt.
• Begrens alkoholholdige drikkevarer. American Heart Association anbefaler at kvinner ikke bruker mer enn en alkoholholdig drikke per dag, og menn har ikke mer enn to Drikker per dag.
• Hjertesunt diett. Følg en hjerte-sunn spiseplan som inkluderer grønnsaker, frukt, fullkorn, fisk, magert kjøtt eller fjærfe, og fettfri eller fettfri meieriprodukter. Begrens mengden fett, kolesterol og natrium i kostholdet ditt. Dr. Lee understreker at typen olje du bruker i matlaging er svært viktig; Velg et lavt mettet fett, for eksempel olivenolje, for å forbedre lipidprofilen.
• Høyt kolesterol er risikabelt, men det er nok du kan gjøre med det, mann eller kvinne. Finn ut hva kolesterolnivåene dine er og ta deretter skritt for å få dem til nivåene du ideelt trenger ved å jobbe med legen din.