Forberedelse for hofteutskiftingskirurgi inkluderer endringer hjemme og på jobb for å gjøre livet ditt mer komfortabelt under utvinningen. Selv om operasjonen kan lindre hoftesmerter, trenger kroppen din tid til å helbrede fra operasjonen. Du vil bli begrenset i din mobilitet og i din evne til å bøye, nå og strekke.
Reparasjon av kirurgisk gjenoppretting: Verktøy for dagligliv
Planlegg deg for å ha alt du trenger for utvinning på plass før du bytter ut kirurgi. Her er nyttige ting som legen din eller fysioterapeut kan foreslå:
- Krykker, en rullestol eller begge deler
- Dusjestol, slik at du kan sette deg ned i dusjen
- Grabben med et langt håndtak for å gjøre det lettere ( tilgjengelig på apotek og hjemmesentre)
- Slip-on sko og en skohorn for å gjøre det enklere å sette på sko
- Ergonomiske stoler til hjemmekontoret og på jobben
- Dusjbørste eller svamp med langt håndtak for bading
- En hjemmeportabel potty hvis du trenger å lage et midlertidig bad i første etasje av huset ditt
Sjekk forsikringsplanen for å finne ut hvilke hjelpemidler som kan dekkes før du kjøper dem. På jobb kan du være i stand til å få en ergonomisk konsultasjon og bestille en ergonomisk kontorsstol ved hjelp av human resources-avdelingen.
Utskifting av kirurgisk gjenoppretting: Gå til skolen
Din ortopedist kan sende deg til en klasse eller anbefale økter med en fysioterapeut for å lære deg hvordan du skal forberede deg på kirurgi og bruke hjelpemidler. Dette gir deg en enklere overgang etter operasjonen.
"Så snart jeg var planlagt for en hofteutskifting, gikk jeg til en klasse på University of California Hospital. Under en del av det ga de oss informasjon om å forberede hjemme, "husker Joan O'Connor, 62, en liten bedriftseier fra San Francisco, som hadde sin høyre hofte erstattet på grunn av slitasjegikt. (Herre venstre hofte er planlagt til erstatning neste.)
Reparasjonssyklusutvinning: Endringer i hjemmet
O'Connor ble bedt om å gå gjennom huset hennes og lette etter bestemte farer. Trinn du kan bli fortalt å ta:
- Plukk opp tepper, som er lette å glide på og reise over. Legg også merke til hvilke gulv som har glatte overflater, slik at du vet at du skal unngå dem.
- Fjern rot fra hallene. Sørg for at du får nok plass til å komme deg rundt med en walker eller krykker, anbefaler Amy Humphrey, PhD, fysioterapeut og talsmann for American Physical Therapy Association.
- Sikkerhetssikker på badet. "Pass på at det er trygt å komme inn og ut av badekaret," sier Humphrey. Du må kanskje installere midlertidige gripestenger i badekar og toalett.
- Vurder garderoben din. Ikke å bøye seg over kan gjøre det vanskelig å sette på sko, sokker og til og med slacks eller shorts. Legg til klær og sko som er lette å ta på seg selv eller med minimal hjelp. Overvei å få en badekåpe å bære rundt i huset hvis det er for vanskelig å kle seg i vanlige klær.
"Selv om du ikke forventer å være alene i huset, vær forberedt i tilfelle du er, som å ha snackmat på en hylle du kan nå, "sier O'Connor." Jeg gikk gjennom listen og sørget for at jeg var veldig villig til å være hjemme alene. "
Erstatt kirurgisk gjenoppretting: Endringer på jobben
Når du går tilbake til arbeid, må du justere ergonomisk korrekt stol til setehøyden som er mest behagelig for deg. Du må også styre din tid slik at du ikke sitter eller står i lengre perioder.
"Du vil ikke sitte i lengre perioder," sier Humphrey. "Selvfølgelig, hvis du har en stående jobb, vil du kanskje tenke på det motsatte - ha tilgang til en stol slik at du kan ta deg ned-pause."
Replacement Surgery Recovery: Planlegging for uventede følelser
O'Connor husker å bli overrasket over de kraftige følelsene av takknemlighet og lettelse hun følte etter hennes hofteutskifting. Hennes råd: Ta deg tid til å tilpasse seg dine følelser. For mange mennesker, er en vellykket hip-erstatningskirurgi enden av en lang periode med smerte og vanskeligheter. Gled deg over det.
