Hvis du lider av en hvilken som helst pågående knesmerte, kan legen din foreslå fysisk terapi, noe som vil bidra til å redusere smerten, gjenopprette funksjonen, gjenopprette styrken og lage mobilitet lettere. Mye av dette oppnås med en serie opplærte øvelser, samt fysioterapi som inneholder noen beroligende smertereduksjonsbehandlinger.
Før du besøker en fysioterapeut, bør du finne ut om terapeuten har spesiell kompetanse i en bestemt type av knesmerter eller skade, sier Robert Gotlin, DO, direktør for ortopedisk og sportsrehabilitering i avdeling for ortopedisk kirurgi ved Beth Israel Medical Center i New York City. "Det er mange typer fysioterapeuter som alle behandler forskjellige forhold. Sørg for at den fysioterapeut du velger, passer for deg og din spesielle tilstand," sier han.
Fysioterapi for knesmerte: Forsikringsspørsmål
Før starter fysisk terapi for kne smerte, må du finne ut om forsikringen din vil dekke dine økter. Bestem om du vil ha en sambetaling eller må betale for øktene i lommen. Det er viktig å fullføre dette trinnet tidlig fordi forsikringsdekning varierer fra planleggingen til planlegging, og fysisk terapi kan løpe opp til $ 250 per økt, sier Dr. Gotlin.
For å avklare din dekning foreslår American Physical Therapy Association å spørre forsikringsselskapets spørsmål som:
- Kan jeg gjennomgå fysisk terapi for mer enn én tilstand i samme år?
- Går forsikringen min til fysisk terapi som fortsetter til knærne er borte? Eller stopper dekning etter noen måneder, uansett tilstand?
- Er fysioterapien fordelene inkludert separat eller kombinert med andre tjenesteleverandører?
- Dekker forsikringen min fysisk terapi hvis jeg har kronisk tilstand? Eller er det begrenset til dekning for akutte, kortsiktige problemer?
Fysioterapi for knesmerte: Hva du kan forvente
Når du først besøker en fysioterapeut for knesmerter, kan du forvente å svare på spørsmål om din medisinske historie, inkludert eventuelle tidligere skader.
"En fysioterapeut bør ha din generelle helse i tankene, i tillegg til knesmerter," sier Gotlin. Når øktene går i gang, bør en fysioterapeut alltid være i nærheten, se på deg - han skal ikke bare gi deg en øvelsesoppgave og gå bort.
Fysioterapeuter bør bruke litt praktisk arbeid for å vise deg riktig form. Også, det bør være en pågående diskusjon om hvordan kneet ditt føles og hva vondt, fremdrift, mål og planlegging. Det er viktig å sørge for at du har en realistisk plan for din fysioterapi, sier Gotlin.
En del av virkeligheten er at fysioterapi for knesmerter betyr vanligvis å delta i økt to til tre ganger i uken i løpet av tre til seks uker, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din.
I tillegg til en rekke øvelser kan din fysioter bruke andre metoder for å redusere smerten din, inkludert vekslende is og varme og bruk av maskiner for å administrere ultralyd, noe som øker blodstrømmen og stimulerer muskler.
Fysioterapi for knepine: Ekstra hjelp kan være nødvendig.
Avhengig av kilden til knesmerter, kan du trenge et støttende hjelpemiddel, for eksempel krykker, til du kan gå på egen hånd . Det er viktig at du lærer hvordan du bruker disse enhetene riktig under fysioterapi, eller du kan risikere en annen skade. Den fysiske terapeuten kan få deg til å bruke en stokk og vil gi deg råd om hvilken størrelse du får og hvilken hånd du skal bruke - en stokk går vanligvis på motsatt side fra din skade eller knepine. Hvis du har et hovent kne, kan det hende du må bære en bæreplate for å gi støtte og kompresjon. Tenk på din fysioterapeut som trener, mentor og omsorgsperson - alt rullet inn i en - sier American Physical Therapy Association. Terapeutens mål er å hjelpe deg med å eliminere knesmerter og få optimal benutnyttelse, sammen med læringsevner for å unngå skader og fremtidige knesmerter.
