Hva kan jeg gjøre for de emosjonelle symptomene på overgangsalderen, som for eksempel plutselig gråteutbrudd? Menopausens rolle i følelsesmessige vanskeligheter er komplisert. Noen kvinner er svært følsomme overfor opp- og nedturer av kvinnelige hormoner, som det er tydelig for de som plager med PMS.
Perimenopause, når perioder blir uregelmessige, er tiden da de fleste kvinner lider av humørhet ofte forbundet med overgangsalderen overgang.
Når kvinner har sluttet å ha perioder, føler de seg jevnere. Men hormoner er ikke den eneste potensielle årsaken til humørhet. Noen kvinner sover svært dårlig etter overgangsalderen. Andre har vanskeligheter i deres personlige liv, og dette kan forårsake følelsesmessig stress. Noen kvinner har depresjon, og nyere studier har funnet ut at perimenopause kan utløse depresjon hos sårbare kvinner.
Øvelse er et ikke-medisinsk inngrep som har vist seg å hjelpe til med humørhet. Hvis du fortsatt har perioder, kan noen ganger p-piller stabilisere hormonene.
Hvis søvn er et problem, snakk med din kliniker. Tror du depresjon er en mulighet? Symptomer kan inkludere søvnløshet, sove hele tiden, vektøkning, vekttap og ikke glede av ting du pleide å nyte. Hvis dette høres ut som det kan gjelde for deg, finn en terapeut som kan snakke med deg og kanskje gi deg medisinering hvis det passer.
