Fire dager etter at hun fødte henne sønn i august 2009 bestemte Jennifer Hudson seg for å bli seriøs om å bli frisk. Hun innså at hun ønsket å være sunnere for sønnen hennes - å være en mer aktiv mamma og for å sikre at hun hadde sunne vaner som sønnen hennes kunne kopiere når han vokste opp. Men hun visste at dietter ikke hadde jobbet for henne, så hun var ikke sikker på hvordan man skulle starte.
"Jeg er en ekte jente - jeg elsker å spise og nyte de tingene jeg elsker å ha" Hudson sa.
Hun visste nok om seg selv for å vite at en diett som berøvet henne av hennes favorittmat, ikke skulle jobbe for henne. Hudson sammenlignet en restriktiv diett for å holde pusten. "Til slutt skal du gli for luft," sa hun. På samme måte, i en diett, "etter hvert kommer du til å bryte, og deretter overindulge."
Hun sa at hun bestemte seg for å prøve Weight Watchers i bare en uke fordi hun hadde hørt at det var lettere å følge og ville ikke ' Ikke få henne til å kutte sine favorittsaker ut av kostholdet hennes. I løpet av de neste par årene dro hun 80 pund og ble talsmann for selskapet. "Ta barnesteg og la det fungere for deg. Tenk "Jeg kan ikke løpe, men jeg kan gå." "
Jennifer Hudson Tweet" Det lærte meg hvordan man skal spise, hvordan man måler mine porsjoner, og vet hva jeg satt i kroppen min, "sa hun sagt om programmet. Hun sa at hele programmet holdt seg ansvarlig, selv om hun hadde realistiske forventninger. For eksempel, umiddelbart etter fødselen, kan det være lite sannsynlig at du kommer rett opp og trener, men du kan begynn å være oppmerksom på hva du spiser.
"Ta barnetrinn, og la det virke for deg," sa hun. "Tenk" Jeg kan ikke løpe, men jeg kan gå. ""
Hun sa at hun fant sin motivasjon i hennes ønske om å være den beste mulige moren til sønnen sin. "Din baby skal spise hva du skal spise," sa hun.
Ikke bare mistet hun vekten, hun holdt den i løpet av de tre årene siden. "Det er like vanskelig å opprettholde det som det er å gå ned i vekt," sa hun. Hun fortsatte som talsmann for selskapet og skrev en bok om sitt vekttap, med tittelen
Jeg fikk dette . Nå kanaliserer Hudson sin suksess i et annet venture, og jobber med Weight Watchers som de tildeler en sunn fellesskapstilskudd til innbyggerne i Baltimore. Bidraget vil gi vekttapstøtte til lokalbefolkningen med en kroppsmasseindeks på over 25 som også mottar og bistår fra den lokale, statlige eller føderale regjeringen. Hudson vil tjene som mentor til nye mødre som prøver å bli sunne. Omkring 36 prosent av Baltimore befolkning er overvektig, enda høyere enn landets gjennomsnitt. Videre, mens nyere data tyder på et platå i amerikanske fedme nivåer, har forskning vist at fedme og sykdommer som følger med det, vokser fortsatt i lavinntektsgemenskaper, ifølge en nylig studie fra Harvard University.
"Det er ganske parallelt til historien min og min reise, "sa Hudson. Hun forstår kvinners kamp, har vokst opp uten tilgang til sunne matvarer og vaner.
"Som en ny mor kan folk føle seg overveldet, og de kan føle seg alene," sa Karen Miller-Kovach, vitenskapsjef for vektvaktere . Hun understreket imidlertid at det er viktig å begynne å tenke på å bli sunn tidlig. "Motivasjonen for å få babyen til å gå av etter et år er litt mindre - du er vant til det," sa hun. Men det er helt sunt for nye mødre å begynne å gå ned i vekt, og Miller-Kovach sa at 2 pund i uken er sunn for mødre som ikke ammer, mens ammende mødre skal sikte på et pund i uken.
"Det er en tro Det å spise sunt koster mye mer penger, men mange mennesker vet ikke hvordan man skal bruke de billigere tingene som er tilgjengelige, sier Miller-Kovach. Hun foreslo å lære å lage enkle, lave kostnader, sunne måltider som en levedyktig dyktighet deltakerne kan ta bort fra programmet.
Hudson sa at gjennom hennes vekttap-reise har hun lært "alt kan være bra for deg og alt kan være dårlig for deg." På grunn av hennes travle timeplan, sa Hudson at hun noen ganger finner seg i en situasjon uten sunne alternativer, og hun har lært hvordan å gjøre det beste ut av det. Hvis den eneste maten er en hamburger, sørger hun for å kontrollere hennes porsjonsstørrelse.
"Det handler om å gjøre den smarteste beslutningen og den riktige avgjørelsen," sa hun. "Slå opp mat, ikke la det smake deg."
