Det er anslått at mer enn 2,3 millioner mennesker over hele verden har multippel sklerose (MS), en tilstand som påvirker sentralnervesystemet. Karakterisert av fysiske symptomer som muskel svakhet, smerte og til og med blindhet, kan MS ha svekkende effekter. Men prognosen for multippel sklerose har forbedret seg dramatisk takket være tidligere diagnoser og forbedrede behandlinger.
"Det medisinske feltet blir bedre ved å diagnostisere MS," sier Troy Desai, MD, en nevrolog med West Penn Allegheny Hospital i Pittsburgh. "Det er også mer optimisme på grunn av alle medisinene vi har nå."
Forstå typene av MS
Det finnes fire hovedtyper av MS, hver med forskjellige mønstre av bluss. De er:
Relapsing-remitting. Dette er den vanligste typen MS. Om lag 85 prosent av mennesker med multippel sklerose blir først diagnostisert med denne typen, ifølge National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Vanligvis opplever noen med relapsing-remitting MS symptomflekker, etterfulgt av en periode med fullstendig eller delvis gjenoppretting. "Da kan de oppleve nye episoder av symptomer," sier Dr. Desai. "Dette kan fortsette i årevis." For mange har medisiner vist seg å forlenge perioder mellom flare-ups.
Secondary-progressive. De fleste med relapsing-remitting MS fortsetter å utvikle sekundær progressiv MS . Det preges av gradvis forverrende symptomer. Blussene kan eller ikke være et problem på dette punktet, sier NMSS.
Primær-progressiv. Dette er en sjelden form for MS, som påvirker omtrent 10 prosent av de som har sykdommen. De med primær progressiv MS opplever jevn forverrede symptomer, med få eller ingen gjenopprettingsperioder, ifølge NMSS.
Progressive-relapsing. Dette er den sjeldneste form for MS. Progressiv relapsing MS er preget av stadig forverrende symptomer ledsaget av flare-ups, hvor symptomene blir enda mer alvorlige.
5 måter å redusere utviklingen av multippel sklerose
Mens mange mennesker med MS opplever forverring av nevrologiske symptomer Over tid er det trinn du kan ta for å leve et sunnere liv og avverge sykdomsprogresjonen.
Vær flittig om din behandlingsplan. Det viktigste er å følge din nevrologes råd og ta medisinen din som foreskrevet. Det finnes stoffer som kontrollerer slike symptomer som muskelkramper og sykdomsmodifiserende legemidler som reduserer progresjonen av multippel sklerose. "Disse medisinene kan gjøre en forskjell i løpet av MS," sier Desai. Du bør også holde en åpen kommunikasjonslinje med legen din, være sikker på å rapportere eventuelle bivirkninger og la legen din få vite om du mangler doser, legger Desai til.
Øvelse. Når du har å gjøre med smerte og tretthet fra MS, trening kan virke som den siste tingen du vil gjøre. Men fysisk aktivitet gir en rekke fordeler, inkludert forbedret kardiovaskulær funksjon, større styrke, forbedret tarm og blærefunksjon, og forbedret humør. "Å være mer aktiv betyr ikke at du må kjøre en maraton," sier Desai. Han anbefaler utholdenhetstrening som sykling og turgåing samt styrketrening for å bygge muskelmasse. Stretching er også nyttig, legger Desai, fordi det kan redusere muskelkramper. Før du begynner en hvilken som helst øvelsesrutine, snakk med legen din, hvem som kan foreslå måter å endre treningsøktene dine på i henhold til dine fysiske evner.
Utfordre hjernen din. Omtrent halvparten av alle mennesker med MS opplever en slags kognitiv svekkelse , som økt glemsomhet eller kortsiktige minneproblemer. På grunn av dette, synes noen mennesker med MS å være med til å holde deres sinn skarpe med kryssord, Sudoku eller andre hjernespill, sier Desai. Selv om det ikke spesifikt involverte personer med MS, fant en studie publisert i tidsskriftet PLoS One i mars 2013 at personer som spilte matchende og minne spill på smarttelefoner, forbedret deres kognitive ferdigheter etter fire uker. Hvis du har MS, kan du også jobbe rundt dine kognitive ulemper ved å holde orden. "Sett nøklene dine på samme sted hver dag," forklarer Desai. "Har en kalender eller en smarttelefon der du kan skrive ned alt som er viktig. Lag lister for dagligvarehandel. "
Hold deg til sunn mat. Det er godt råd for alle, men å spise et godt balansert kosthold kan hjelpe deg til å føle deg best. "Pasienter med MS har vanligvis forstoppelse," forteller Desai, "så vi forteller dem å spise mye frukt og grønnsaker." Ifølge en gjennomgang av forskning som ble publisert i juni 2015-utgaven av Journal of Neuro-Ophthalmology, har studier også viste at vitamin D synes å lindre noen aspekter av sykdommen. Snakk med legen din om muligheten for å tilbringe litt tid i solen hver dag eller legge til et vitamin D-supplement til kostholdet ditt. Senking av mengden salt i kostholdet ditt kan også gjøre noe bra. En studie publisert i 2014 i Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, fant at høyt natriuminntak var forbundet med økt sykdomsaktivitet i MS.
Har et godt støttesystem. En diagnose av MS kan være vanskelig å håndtere følelsesmessig så vel som fysisk. De fleste synes det er nyttig å ha et nettverk av venner og familie når de trenger en skulder til å gråte på eller når symptomene deres blar opp. Koble til andre gjennom støttegrupper kan også være gunstig. National MS Society, Multiple Sclerosis Association of America og andre organisasjoner tilbyr støttegrupper personlig, via telefon og online. Koble til andre og dele erfaringer vil hjelpe deg til å føle deg mindre isolert, og holde deg oppdatert om fremskritt og innovasjoner som gir en lysere prognose for multippel sklerose, vil hjelpe deg å holde deg optimistisk om tilstanden din.
