Innholdsfortegnelse:
- Noen statistikker om hygiene
- Hvert år oppdager opptil 20 prosent av innbyggerne i USA sesonginfluensa, ifølge US Department av helse og menneskelige tjenester. Om lag 200.000 mennesker er på sykehus med influensa, og utallige andre slog gjennom sesongen med hoste, sniffles, trengsel og andre forkjølelsessymptomer.
- Lag et måltid eller en snack (før og etter)
Forskning viser at folk som trener god hygiene blir sykere sjeldnere enn de som ikke vasker hendene regelmessig eller dekker munnen når de hoster . Så hvis det er ett tips å ta på alvor under kulde- og influensasesongen, skal det såpe opp i vasken.
Noen statistikker om hygiene
En 2011-undersøkelse fra Hygiene Council, en internasjonal gruppe som skal redusere spredningen av smittsomme sykdom, sett på hygieneadferdene på mer enn 1000 mennesker i 12 land. Det ble funnet:
- Respondenter som rapporterte å være bekymret for gode manerer (som dekker munnen for å hindre hoste eller nyser fra å påvirke andre) var 2,5 ganger mer sannsynlig å rapportere å unngå forkjølelse og influensa. vaske en vanlig praksis var dobbelt så sannsynlig å rapportere bedre helse enn de som ikke bryr seg om håndvask.
- Kvinner var 1,6 ganger mer sannsynlig enn menn til ofte vasker hendene med såpe, og de var 1,3 ganger mer sannsynlige å rapportere hyppig rengjøring av hjemmeflater.
- Folk over 55 år var 1,6 ganger mer sannsynlige enn yngre voksne for å vaske hendene med såpe.
- Takeaway? Personlighet og livsstilsfaktorer ser ut til å spille en rolle i håndvaskevaner. Hvis du hopper over vasken, er det naturlige instinktet ditt, les videre for tips for å bekjempe trang.
Bruke god hygiene for å unngå sykdom
Hvert år oppdager opptil 20 prosent av innbyggerne i USA sesonginfluensa, ifølge US Department av helse og menneskelige tjenester. Om lag 200.000 mennesker er på sykehus med influensa, og utallige andre slog gjennom sesongen med hoste, sniffles, trengsel og andre forkjølelsessymptomer.
"Åtti prosent av infeksjonene spres gjennom direkte og indirekte kontakt", sier smittefarlig ekspert Philip M. Tierno Jr., PhD, direktør for klinisk mikrobiologi og immunologi ved New York University Langone Medical Center i New York City. Han er også USAs representant på Hygiene Council. Direkte kontakt, forklarer han, betyr å inhalere andres sykdom gjennom deres hoster og nyser. Indirekte kontakt oppstår når du berører en germy overflate som et tastatur og deretter berører øynene, nesen eller munnen. Så hva er en person med dårlige håndvaskevaner å gjøre?
Den beste og rimeligste måten å forebygge smitteutbredelsen på er vanlig og riktig håndvask. Men som det viser seg, gjør ikke nok av oss det. Faktisk er vanlig håndvask en slik utfordring at selv helsepersonell ikke alltid følger regler om rensende hender før og etter pasientkontakt, en studie fra 2011 i
Helsesaker funnet. Mens dine personlige håndvaskevaner kan forhindre spredning av forkjølelse hjemme eller tapt arbeidsdag eller skole, kan håndvask i sykehusets pediatriske intensivavdeling (PICU) redde liv og penger (ca $ 12.000 en pasient), den studie funnet. "Bare ca 50 prosent av mennesker trener god hygiene inn og ut av rom - vi har det til 80 eller 90 prosent med vårt program," sier Brad Harris, MD, en medisinsk offiser ved Food and Drug Administration i Silver Spring, MD. Nysgjerrig for å lære hva som kan forbedre håndhygiene blant helsepersonell for å beskytte pasientens sikkerhet, led Dr. Harris forskningen som ble rapportert i Health Affairs
. Alle kan ta med leksjonene han lærte i prosessen: Nøklene til vellykket håndhygiene, Harris og hans team funnet, er: Convenience.
"Hvis du gjør det praktisk, [håndvask] Overholdelse vil følge opp med ikke for mye innsats, sier Harris. Plassering av alkoholbaserte håndrensere i nærheten av arbeidsstasjoner forbedret håndhygiene på PICU. Hjemme kan dette oversettes til å plassere håndrensere dispensere i forskjellige rom eller med mindre flasker til personlig bruk. (Husk at noen såpe vil gjøre - du trenger ikke å kjøpe antibakterielle varianter.)
- Ansvarlighet. Harris og hans team sørget for at alle ansatte visste at de ville bli observert og holdt ansvarlig for deres håndhygiene. Foreldre kan bruke denne teorien til at barna bruker stjerner på et diagram for å belønne gode håndhygiene valg.
- Støtte fra toppen. Kjenne til sykehusets øverste administrasjon støttet håndhygiene protokollen gjorde forskjellen på PICU, sier Harris. I hjemmet betyr dette at begge foreldre skal demonstrere god håndhygiene selv.
- Påminnelser. Harris og hans team satte opp håndhygiene tegn og deretter endret dem med jevne mellomrom for å holde meldingen frisk.
- Sang. For å være sikker på at du vasker godt nok, syng eller hum "Happy Birthday" to ganger gjennom. Det skal ta deg til de anbefalte 20 sekunders håndvask.
- Når du skal vaske hendene dine Vask hendene dine når:
Lag et måltid eller en snack (før og etter)
Bruk av toalettet (etter)
- Ta vare på kutt eller sår (før og etter)
- Blåser nesen, hoster eller nyser (etter)
- Arbeider med dyr eller kroppsvæsker fra dyr (etter)
- Håndtering av søppel (etter)
- Ta vare på noen som er syk (før og etter)
- Bytte bleie (etter)
- "Folk som er samvittighetsfulle, vasker hånden deres automatisk før de spiser eller Når de håndterer skitne gjenstander, sier Dr. Tierno.
- Alkoholbaserte håndrensere med minst 60 prosent alkohol kan drepe bakterier, men de fungerer best hvis hendene dine er rene. Så tradisjonell såpe og vannvask bør være din første forsvarslinje. Og husk å rense mellom fingrene og under neglene dine. Hvis du er bekymret for å tørke ut huden din, bruk håndkrem etter at du har vasket.
En annen måte å redusere risikoen for infeksjon på er å unngå å berøre øynene, nesen og munnen hele dagen. Hvis du må røre ved dem, må du først vaske hendene først.
"Det spiller ingen rolle hva som står på hendene så lenge du vasker dem ordentlig," sier Tierno.
