12 Fascinerende regjeringsmat Posters |

Uansett hvor mye du elsker noen, kan vi satse på at du ikke vil dele kulde. Å leve med et sykt barn eller en syk partner betyr å vite hvordan ikke skal bli syk selv. Økningen av immuniteten vil hjelpe, og det vil også forplikte seg til renslighet rundt huset.

Viral overføring kan skje ganske raskt i hjemmet. En nylig studie viste at under influensasesongen viste familiemedlemmer av folk som hadde influensa, som til slutt ble syke, symptomer innen 2,9 dager etter den første diagnosen i husstanden. Transmisjonen er ikke garantert (du kan seile deg uten å bli syk), men hvorfor risikerer du det?

De trinnene du tar i hvert rom kan avvike noe, men en regel forblir den samme: Rengjør delte overflater regelmessig, for eksempel kjøleskaphåndtak, tastaturer, fjernkontroller, bord, dørrammer og dørhåndtak med desinfiserende rengjøringsmidler. Deretter blir du spesifikk.

I stuen

Fristet å forby din syke barn eller partner fra stuen? Det kan ikke være den beste ideen. "Innrømmer en syke til soverommet deres bare gjør dem svært ulykkelige," sier Julie Yeh, MD, MPH, en assisterende professor i avdeling for familie, samfunn og forebyggende medisin ved Drexel University College of Medicine i Philadelphia. Siden syke mennesker i huset skal henge ut over alt, må du sørge for at de holder følgende vaner:

• Hoste og nyser i en albue. "Det tar bare en liten dråpe å passere forkjølingen", sier ut Kyle Kaufman, MD, en assisterende professor i klinisk medisin ved University of Cincinnati. Derfor lærer du barn (og voksne for den saks skyld) å dekke deres hoster og nyser.
• Hold avstanden. Du kan ta en kulde innen seks meter av en smittet person. Hvis et sykt familiemedlem lounger på sofaen, må du sørge for at alle andre gir ham eller henne rikelig med plass.
• Toss vev raskt. Sett en liten søppel i nærheten av syke barn, slik at de umiddelbart kan kaste bort brukte vev. Linj boksen med en pose for enkel avhending senere.
• Tilordne et bestemt teppe og pute. Når syke mennesker koker opp på sofaen, må du sørge for at de bare bruker egne sengetøy.
• Ikke del leker . En syke barns leker skal enten rengjøres med desinfiserende kluter eller begrenses spesielt for det syke barnets bruk for å forhindre at et annet barn kommer i berøring med spirende leketøy.
• Få frisk luft. "Jo mer frisk luft, den bedre, sier Dr. Yeh. På milde værsdager, klikk et vindu for å få frisk luft inn i rommet og hele huset.

I soverommet

Når du har en syke partner, kan det være risikabelt å dele en seng eller et soverom. «Å sove i en annen seng eller et rom er ganske ekstremt,» sier Yeh, men under visse omstendigheter, som for eksempel å få kvalitet i søvn eller holde seg frisk for arbeid, kan det være det beste alternativet, i hvert fall i noen dager. Ellers:

• Rengjør arkene. Du må kanskje ikke vaske hver dag, men hvis du bytter arkene (eller i hvert fall putene) som din sykepartner hostet eller nyset på, kan du fare bedre. For ditt syke barns seng er det fint å vente til barnet føler seg bedre før du skifter arkene, med mindre det er noe som er synlig for å vaske ut.
• La frisk luft komme i bruk. Sirkulerende frisk luft inn i rommet kan beskytte du ved å flytte ut bakteriene. Åpne vinduer eller hold dørene åpne i løpet av dagen så mye som mulig slik at luften beveger seg gjennom huset.
• Gi vev og søppelkasser. Ikke la brukte vev hoper opp på nattbordet - gjør dem enkle å kaste bort umiddelbart, selv om natten.
• Luftfuktighet. En kjølig tåkefukter kan hjelpe alle til å føle seg bedre og kunne bremse eller forhindre overføring av viral respiratorisk sykdom.

I badet

Nei uansett hvor ofte du rengjør, kan ditt bad virke som en bakteries naturlige habitat. Det er ofte fuktig, våt, og fylt med delte overflater som dørhåndtak og kranerhåndtak. Bad tips inkluderer:

• Forbedre håndvask. Såpe og vann er alt du trenger. Skrub hendene eller barnets hender grundig - så lenge det tar å synge ABC-ene. Hvis noen i huset er syk, kan handelen deles håndhåndklær for en bunke med papirhåndklær som kan kastes.
• Ikke bruk badehåndklær. Sørg for at syke barn og voksne har egne badehåndklær. Du må ikke vaske håndkleet daglig, men hold det skilt og heng det der det kan tørke ut.
• Rengjør (eller bytt) tannbørster. Vanlige tannbørster kan rengjøres med såpe og vann eller i det varme oppvaskmaskinens syklus. Alternativt kan du bare vurdere kulden en påminnelse om å få hvert familiemedlem en ny tannbørste. "Du skal i hvertfall erstatte dem, men jeg vil si at de fleste av oss ikke har gjort det," sier Dr. Kaufman.

I kjøkkenet

Ditt kjøkken trenger definitivt en del avgjørende oppmerksomhet fordi det, som på badet, har mange delte flater. Men det er også et sted hvor du kan holde noen forsyninger for å øke immuniteten din og hjelpe dine kjære til å føle seg bedre. Slik gjør du:

• Lag opp på væsker. Din syke elskede vil trenge mye væske, som vann og juice. Personer som ikke er syke, bør også holde seg hydrert, da det bidrar til å øke immuniteten.
• Lager massevis av sunn mat. I utgangspunktet kan den syke pasienten ikke ha mye appetitt, eller vil kanskje bare snack bare på tørt mat som suppe . Men alle andre trenger et næringsrikt kosthold for å holde seg frisk. Hold frukt, grønnsaker, meieri og magert kjøtt for hånden. Sørg for at noen av disse alternativene er enkle å tilberede mat, bare hvis personen som vanligvis gjør matlagingen blir syk også.
• Rengjør retter og bestikk forsiktig. "Kjør oppvask og bestikk gjennom oppvaskmaskinen med varmen syklusen på, "råder Yeh. Ikke tillat deling av kjøkkenutstyr eller kopper.
• Ikke la syke mennesker lage mat. Hosting og nysing i nærheten av mat er ikke smart. Hvis familiekokken er under været, sørg for at noen som ikke er syke, hjelper til med forberedelsen.

Gå Shopping: Din Cold-Fighting Arsenal

Kald og influensa er virus, slik at antibiotika ikke kan bekjempe dem. I stedet må du fylle på elementer som kan hjelpe symptomene. Her er hva eksperter anbefaler:

• Ansiktsvev. Blås nesen, og kast deretter vev i søppelkassen.
• Håndrensemiddel. Velg en alkoholbasert håndrensemiddel som skal brukes når vann og såpe er Ikke tilgjengelig.
• Hoste og kalde medisiner. Velg medisiner som behandler symptomene. Husk å sjekke med barnelege om dosering før du gir medisiner til et sykt barn.
• Såpe. Vanlig såpe er greit. Sørg for at du har nok oppvaskmiddel og vaskemiddel til å vaske klærne og arkene oftere.
• Saline nesespray. Dette kan holde deg komfortabel og puste lettere gjennom overbelastning. Du bør ha en flaske for hvert familiemedlem og merke dem så ingen deler. Tipsene kan rengjøres med litt såpe og vann.
• Desinfisering av rengjøringsmidler. Ethvert produkt som sier at det er desinfiserende, burde være bra, sier Kaufman. "Det billigste alternativet er fortynnet blekemiddel," peker han på. Bland en del blekemiddel med 20 deler vann, og spray det på berørte overflater, la det sitte 20 til 30 sekunder før det tørkes. Fordi blekemiddel kan irritere hud og blekemiddel, kan luktene irritere luftveiene, gjør dette når det syke barnet eller den syke partneren ikke er i rommet som blir rengjort.
• Cool-tåke luftfukter. Denne gadgeten hjelper deg å puste bedre uten brennrisiko for barn som varme luftfuktere utgjør. Forskere har funnet bevis på at når fuktigheten øker, har virusene en vanskeligere tid å spre til en annen person. Sørg for å bytte vannet og rengjøre maskinen regelmessig.
• Fluktskuddavtale. De amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at du får et influensaslag så snart vaksinen blir tilgjengelig i ditt samfunn.