Reumatoid artritt: Therapy Putty Hjelper fingerfrekvens, finmotorisk koordinering, funksjon og styrke |

Prøv OT-terapi for å hjelpe til med å opprettholde og forbedre bevegelsesområdet i håndleddene. Getty Images

"Vi bruker regelmessig kitt i vår klinikk" sier Roxanne Perry, en ergoterapeut på Mount Sinai Hospital i New York City. "Og det er et flott verktøy for personer med reumatoid artritt (RA) å også bruke hjemme," legger hun til. bidrar til å redusere symptomene og forbedre håndfunksjonen.

Hvordan Arbeidsterapi Kitt kan hjelpe Hånd, Finger Muskler

Fordelen med terapi kitt over andre håndforsterkende verktøy, som en stressball, er at den er så smidig. det klemmer det og klemmer det. Fordi det er fleksibelt, kan du jobbe med hele spekteret av bevegelse når du klemmer. "Den fine tingen med terapi kitt er at du ikke trenger å presse det veldig hardt for den å gi. kan jobbe med det så forsiktig eller aggressivt ely som du vil, "Perry observerer.

Tilpass håndarbeid med forskjellige putty-motstandsnivåer

Therapy putty kommer i en rekke styrker, fra ekstra myk til ekstra fast (hver pakke kommer i tre til fem styrker, avhengig av merkevaren), så du kan sette så mye eller så lite motstand på leddene dine som du vil. Den mykeste kan være fargen gul, mens en litt fastere kan være fargekodet grønn. Fordi du kan bryte putten i små biter, er den også nyttig for isometriske øvelser, for eksempel å klemme små baller mellom to fingre uten å bøye dem, sier Genie Lieberman, direktør for det fysiske rehabiliteringsinstituttet på Boca Raton regionale sykehus i Florida .

Putty kan bidra til å arbeide med felles bevegelseshastighet, muskelstyrke

De mykeste terapispyttene er nyttige for å forbedre bevegelsesområdet i leddene dine. "Bevegelsesområdet er viktig for funksjonen, fra å være i stand til å åpne hånden din nok, for ikke å få den fanget på skjortemuffen for å være lukket nok, slik at du kan knytte på deg," sier Perry.

Når du har forbedret rekkevidden , kan du bruke litt fastere putties for å øke håndstyrken - viktig for alt fra å løfte gjenstander til å holde en hel krus med morgenkaffe.

Kom i gang Bruke OT-putty for håndarbeid

Du kan kjøpe terapi-kitt i medisinske forsyningsforretninger eller kjøp den på nettet for mindre enn $ 15. Vær forsiktig med å returnere putten til beholderen så snart du er ferdig, siden det kommer i teppe eller klærfibre, kan det ikke vaske ut. Vær forsiktig så du ikke lagrer putten i en varm bil, da det blir væske. Et sett med kitt kan vare i mange år, siden det ikke tørker ut som spillputties gjør, men det kan plukke opp flekker av smuss eller sand som gjør det ubehagelig å bruke. Start med den mykeste putten for å jobbe med ditt felles bevegelsesområde. Etter et par ganger kan du bevege deg til neste styrke nivå.

Velg riktig terapi putty firmness

"Se hvordan du føler. Hvis du utvikler smerte eller stivhet, gå tilbake til den mykere, sier Perry. Etter noen ganger, hvis du fortsatt føler deg bra, kan du gå til neste klasse opp. Perry anbefaler at personer med revmatoid artritt ikke går høyere enn middels motstand, for å unngå å utløse felles fakkel. Hvis du føler at du trenger noe sterkere, slapp kitt i kjøleskapet. Når du tar det ut, vil det bli litt fastere til det varmes opp.

Terapi Putty Øvelser For Personer Med Rheumatoid Arthritis

Terapi Putty Øvelse # 1: Rull Med Flat Hånd

Fungerer på: Fingerforlengelser, Bevegelsesområde i dine albuer og underarmer .

1. Fjern den mykeste putten fra beholderen. Plasser den på en teller eller et bord.
2. Hold hånden flatt, rull putten frem og tilbake, til den gir en lang "hotdog" -form. Fortsett å rulle i flere minutter.
3. Bytte hendene og gjenta.

Terapi Putty Øvelse # 2: Klem hotdommen.

Fungerer på: fingeravstand for bevegelse

1. Fortsett med kittstykket fra den forrige øvelsen (rull med flat hånd).
2. Plukk den opp med den ene hånden og press den forsiktig, til fingrene kommer til din håndflate (eller i nærheten av din håndflate).
3. Fortsett å klemme i flere minutter.
4. Bytt hendene og gjenta.

Therapy Putty Exercise # 3: Klem en Soda Can Tab

Fungerer på: Daglige aktiviteter som dukker opp en bruspresse, vri opp en krukke.

1. Sett kittet tilbake i en blomstlignende form.
2. Plasser den på bordet og bruk tommelen og pekefingeren (på din dominerende hånd) for å etterligne bevegelsene til å poppe opp en boks av brus.
3. Gjenta flere ganger.
4. Bruk deretter hele hånden i en sidelengs bevegelse for å late som du åpner en krukke med pickles. Du kan fortsette å bruke putten til å trene andre handlinger du har problemer med, for å bidra til å bygge opp til den virkelige ting.

Terapi Putty Øvelse # 4: Rull små stykker med fingre

Fungerer på: fingerferdighet og finmotor koordinering

1. Avbryt et lite stykke kitt. ​​
2. Bruk tommel og pekefinger, rull kittet i en liten ball. Fortsett et øyeblikk.
3. Klem deretter putten flere ganger mellom de samme fingrene.
4. Bytt hendene og gjenta.