Innholdsfortegnelse:
- Forbindelsen mellom prednison og vektøkning
- Ved hjelp av noen enkle næringsstrategier Mens du er på prednison, kan du unngå det verste av vektøkningen - og bli sunnere generelt, sier Scarlata.
Hvis du har ulcerøs kolitt (UC), er du sannsynligvis kjent med kortikosteroid medisiner som prednison, kraftig antiinflammatoriske midler som er svært effektive for å redusere betennelsen raskt under en bluss.
Men prednison kommer med en rekke uønskede bivirkninger, hvorav en er vektøkning.
Ifølge en gjennomgang publisert i august 2013 i tidsskriftet Allergi, astma og klinisk immunologi , kan vektøkning fra prednison oppstå som fettavsetninger på ulike deler av kroppen din, for eksempel på bunnen eller baksiden av nakken, rundt magen eller som det kalles "månen" ansikt, "når endringer i hvor fettløgene gjør at ansiktet ditt ser rounder og større ut.
Forbindelsen mellom prednison og vektøkning
Vektøkning hos personer som tar prednison er knyttet til hvor lenge du tar stoffet, sier Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog ved Provid ence Saint Johns Health Center i Santa Monica, California. Jo lenger du er på prednison, desto mer sannsynlig er du å gå ned i vekt. Hvorfor skjer dette? Først, sier Dr. Bedford, øker prednison din appetitt. En rapport publisert i desember 2013 i Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics forteller at 70 prosent av pasientene som tar kortikosteroider rapporterer økt appetitt.
Prednison forårsaker også væskeretensjon, noe som fører til hevelse, ofte i hendene, bein og føtter, sammen med ansiktet. Prednison kan også forstyrre en normal søvnvåkningssyklus, noe som fører til utilstrekkelig søvn og en forstyrrelse av hormonene som bidrar til å regulere appetitten, sier Kate Scarlata, RDN, en diabetiker i Boston.
Hvis vektøkning er spesielt plagsom for deg, Snakk med legen din om å endre stoffet ditt. Du bør aldri slutte å ta stoffene alene. Steroider må avta langsomt under legen din veiledning. I henhold til sykehuset for spesiell kirurgi, rask tilbaketrekking av steroider, min årsak til tretthet, ledsmerter, muskelstivhet eller feber. Legen din kan være i stand til å foreskrive et annet kortikosteroid, som budenosid. Dette alternativet er "raskt metabolisert av leveren, og reduserer dermed kortikosteroidrelaterte bivirkninger, og ser ut til å være like effektiv som prednison", forteller Bedford.
Slik styrer du vektøkning på Prednison
Ved hjelp av noen enkle næringsstrategier Mens du er på prednison, kan du unngå det verste av vektøkningen - og bli sunnere generelt, sier Scarlata.
Reduser natriuminntaket.
Minimere hermetisert og bearbeidet mat, soyasaus, kjøttpålegg, sjetonger og Andre salte snacks er smarte fordi høynatrium matvarer bidrar til vannoppbevaring. Velg kalorier med lavt kaloriinnhold.
En annen prednison-bivirkning er risikoen for tap av benmineral, så økt kalsiuminntak er viktig. Men vær forsiktig med hvilke kalsiumrike matvarer du bruker. Noen, som fullmelk, inneholder også mye fett. I stedet kan du prøve kalorier med lavere kaloriinnhold, som fettfattig melke-, brokkoli-, kale- og chia-frø, sier Scarlata, og vurdere et tillegg. Bruk mer kalium.
"Økt kaliuminntak kan bekjempe vannoppbevaring , "Forteller Bedford. Gode kilder til dette viktige mineralet inkluderer appelsiner, grapefrukt, bananer, kiwifrukter, spinat, collardgrønner og tomater. Velge sunne fettstoffer.
Ikke fall inn i fellen av fettfri og fettfri alt, sier Scarlata. Små deler av sunne fett øker ernæringen og bidrar til å kontrollere sulten mellom måltidene. "Ta med en liten håndfull nøtter, frø, olivenolje, fettfisk - som laks eller tunfisk - eller avokado ved hvert måltid, som tolerert." Til slutt, sier Scarlata, vær oppmerksom på at steroids hormonelle regulering av sultesignaler kan få deg til å føle deg sulten, selv når du ikke er. Av denne grunn bør du prøve å spise jevnlig måltider, sier hun. "Hvis du lar deg bli over-sulten, vil du føle deg mindre kontroll og mer sannsynlig å overeat."
