Innholdsfortegnelse:
- Ikke glem dette
- Hvis du er bekymret for å utløse en bluss, spis små, hyppige måltider hele dagen, sier Palcsik, og unngå matvarer som inneholder sukkeralkoholer.
- Om morgenen kan det være fristende å nå for et stykke frukt, men frukthuden inneholder uoppløselig fiber, noe som kan utløse noen gastrointestinale symptomer . Andre lovbrytere:
- Hvis du opplever hyppige morgenblusser , det er en god sjanse for at sykdommen din ikke er under kontroll, sier Ananthakrishnan. Snakk med legen din om du bør prøve andre behandlinger, som for eksempel retensjonsendem.
Ikke glem dette
Registrer deg for nyhetsbrevet til fordøyelseskanalen
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
For personer med ulcerøs kolitt, starter en god morgen med god oppmerksomhet lettere sagt enn gjort.
Mange mennesker opplever kvalme, oppkast og et presserende behov for å løpe på toalettet når de først våkner, sier Ashwin Ananthakrishnan, MPH , en gastroenterolog med Massachusetts General Hospital Digestive Healthcare Center er Crohns og Colitis Center i Boston. Det kan ta noen personer to til tre timer for å fullføre sin morgenrutine - og det er
før spiser frokost, noe som kan utløse enda en tur til toalettet, sier han. Likevel sier Ananthakrishnan kvalme eller oppkast bør ikke hindre deg i å spise frokost. Ikke bare kan du bli mangelfull i visse viktige vitaminer og mineraler, men målet med din behandling er å begrense symptomene dine helt, forklarer han.
Michelle Palcsik
, en registrert diettist på Cleveland Clinic, er enig - selv om du ikke har mye appetitt, er et morgenmåltid viktig for å administrere ulcerøs kolitt, sier hun. Les videre for å lære hvilke frokoster som er enkle i magen.
Hva du skal spise når du Ikke føl deg som å spise
Hvis du er bekymret for å utløse en bluss, spis små, hyppige måltider hele dagen, sier Palcsik, og unngå matvarer som inneholder sukkeralkoholer.
Folk som føler seg kvalme om morgenen kan sannsynligvis tolerere en protein shake og kokt, pureed eller hermetisert frukt, legger hun til. Myk, kjøttfull frukt som vannmelon og appelsince er andre gode alternativer. Palcsik anbefaler parring av en høyproteinmat med et karbohydrat som er lite uoppløselig fiber.
Noen magevennlige frokostideer:
1 kopp fettost med en fruktkopp
- 2 eggerøre med ½ kopp usøtet epleauce
- 1 kopp havregryn med peeling fersken
- Smoothie laget med 1 kopp fettfattig gresk yoghurt, 1 kopp usøtet mandelmælk, 1 kopp frosne fersken og ½ banan
- 2 hardkokte egg med 1 kopp kokt hvetekorn
- Mat til å unngå
Om morgenen kan det være fristende å nå for et stykke frukt, men frukthuden inneholder uoppløselig fiber, noe som kan utløse noen gastrointestinale symptomer . Andre lovbrytere:
Nøtter
- Frø
- Bønner
- Grønne bladgrønnsaker
- Hvetemel
- Folk som er midt i en oppblussing bør også hoppe over laktose, da det kan forverre deres symptomer. Det kan også være lurt å unngå gjennomkjøring: Høyfett, fettete matvarer som bacon eller stekte poteter kan forverre magen.
Når du skal revurdere behandling med ulcerøs kolitt
Hvis du opplever hyppige morgenblusser , det er en god sjanse for at sykdommen din ikke er under kontroll, sier Ananthakrishnan. Snakk med legen din om du bør prøve andre behandlinger, som for eksempel retensjonsendem.
