Hvis du noen gang har tatt en kaldt fra en medarbeider, har du sikkert ønsket en bakteriedetektor som ville holde alle som er syke fra å komme inn på arbeidsplassen til de er sunne igjen. Men når bordene vender seg og du er den som har dårlig forkjølelse, er det noen ganger vanskelig å ta beslutningen om å bli hjemme. Likevel, selv om du har få - hvis noen - betalte syke dager, er det viktig å ta vare på deg selv, og noen ganger betyr det at hunker ned i sengen med en kopp te i noen dager. Dine medarbeidere vil takke deg, og du vil føle deg bedre før.
Kaldsymtomer som burde holde deg hjemme
Hvis du er flittig om håndvask, går på jobb med milde sniffles, nysing eller hoste Det er ikke risikabelt for deg selv eller dine medarbeidere. Men du bør være hjemme hvis:
- Du har feber
- Du har dårlig hoste (hyppig, høyt, smertefullt)
- Du tar medisiner som gjør deg døsig
- Du er bare for trøtt eller opptatt av å jobbe på jobb
Selvfølgelig, hvor du jobber og hva du gjør, er det også faktorer. Hvis du trenger å være våken og fysisk aktiv for å jobbe trygt, må du være hjemme hvis du ikke har full funksjon eller tar kald medisin som kan gjøre deg døsig. Hvis du jobber med spedbarn, eldre eller alle som har et kompromittert immunsystem, beskytter du helsen din ved å holde deg hjemme til de kalde symptomene dine er borte.
Slik behandler du en kald
Så enkelt som det høres, er hvile viktig for helsen din og en av de mest effektive måtene å overvinne en forkjølelse. Å bevare din energi gir kroppen din sjansen til å komme seg, og å holde seg hjemme (i sengen) betyr at du ikke blir utsatt for flere bakterier. Hvis du kan bli hjemme fra jobb eller skole, la deg selv ha en sjanse til å hvile og bli bedre.
Det er også viktig å drikke mye væske fordi du må bytte ut væsker som kroppen din mister gjennom nesekresjoner og svette (hvis du har en feber). Det anbefales at du drikker vann, fjerner kjøttkraft og urtete. Hopp over alkohol og koffein, siden de skynder dehydrering. Bruk av en fugtig fuktighetskomponent kan også hjelpe.
C-vitamin og sinkfrie forbindelser er også vanlige forkjølelser, men forskningen har vist blandede resultater. Disse næringsstoffene kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og lengden av symptomene dine - men bare hvis de tas forebyggende, før de kommer ned med kulde.
Mens du ikke kan kurere kulden din eller gjøre den raskere med medisiner, kan du behandle Dine symptomer.
For spesifikke symptomer kan disse behandlingene gi litt lettelse:
- Hoste: Te med honning; sover i et rom med en luftfukter dekstrometorfan; antihistaminer
- Sår hals: Te eller varmt vann med honning; saltvannsgargler
- Akser, smerter, feber: Enkelt ingrediens acetaminofen eller ibuprofen
- Nesekontroll: Salinsnusdråper; fuktig luft; kyllingsuppe; lokal eller oral dekongestant (i opptil 3 dager); antihistaminer i kombinasjon med decongestants
Hvis en forkjølelse virkelig har lagt deg lavt, varet i 10 dager eller mer eller er ledsaget av en vedvarende høy feber, kan den ha utviklet seg til en bakteriell sekundær infeksjon som bihulebetennelse som krever antibiotisk behandling. I så fall vil du kanskje se en lege.
