Innholdsfortegnelse:
Nøkkelfunksjoner
Noen leger er sakte å gjenkjenne hjerteinfarktssymptomer hos kvinner, som kan forsinke gjenopprettingsprosessen.
For å gjenopprette raskere Etter et hjerteinfarkt er det viktig å behandle depresjon eller stress du opplever.
For kvinnelige overleverte hjerteinfarkt, kan du lære å bygge et sterkt støttesystem raskere utvinning.
Åtte dager etter at Rachel D ' Souza-Siebert fødte via C-seksjon, hun følte en forferdelig smerte i brystet og ryggen. Hun var 28 år på den tiden, så hun trodde at hun sannsynligvis ikke kunne ha hjerteproblemer. Men hun visste også at kvinner etter en C-seksjon kan utvikle en alvorlig blokkering i lungearterien som kalles lungeemboli.
D'Souza-Siebert, hennes ektemann og hennes nyfødte baby gikk straks til beredskapsrommet. Fire timer senere ga legene henne en diagnose hun ikke hadde forventet: Hun hadde nettopp hatt et hjerteinfarkt.
Og ikke bare noe slag: D'Souza-Siebert hjerteinfarkt skjedde etter veggen i en av hennes arterier revet - en begivenhet som eksperter kaller en spontan koronararteriedisseksjon (SCAD).
Men det er en del av denne historien som ikke bør overraske noen: Hjertesykdom er den første kvinnelige morderen i dag. Og ikke bare det, men i kjølvannet av et hjerteinfarkt, opplever kvinner mer følelsesmessige vanskeligheter enn menn, ifølge en nylig utredning av Gallup. Les videre for å finne ut hvorfor og hvordan du kan gjenopprette fra et hjerteinfarkt raskere.
Hvorfor gjenoppretting er vanskeligere for kvinner
Selv om både menn og kvinner får hjertesykdom, er hjerteinfarkt enda mer vanlig hos menn enn i kvinner. Det er en grunn til at leger kan være langsommere å erkjenne at kvinner, spesielt yngre som D-Souza-Siebert, har et hjerteinfarkt, sier JoAnne Foody, MD, medisinsk leder av Pollin Cardiovascular Wellness Centre ved Brigham og Women's Hospital i Boston .
En annen grunn: Familiemedlemmer og kvinner selv kan heller ikke mistenke et hjerteinfarkt, noe som kan føre til forsinkelse med å få kvinner til sykehuset, sier Dr. Foody. De kan også vente på å få symptomene sjekket ut.
"De tror," jeg kan ikke være syk; Jeg må få ting gjort, "forklarer hun. Men når kvinner endelig mottar en diagnose, kan deres hjerteinfarkt ha forårsaket mer skade på helsen - og det kan gjøre gjenopprettingsprosessen enda vanskeligere, noe som kan føre til ytterligere problemer etter at de er tømt. fra sykehuset. Et hjerteinfarkt kan også utløse stress, tristhet og depresjon, som alle kan hindre kvinnens evne til å gjenopprette, sier Malissa J. Wood, MD, meddirektør for Corrigan Women's Heart Health Program ved Massachusetts General Hospital i Boston. Kardial rehab kan hjelpe kvinner i disse situasjonene, men bare ca 30 prosent av kvinnene går, sier Dr. Wood. Selv om rehab krever en alvorlig tidsforpliktelse, hjelper disse programmene kvinner med å lære mer om trening, ernæring og stresshåndtering. «Det er en livreddende mulighet - og likevel, de fleste kvinner utnytter ikke det,» sier Wood. RELATERT:
Hjertesykdom hos kvinner: En vekslingsanrop
4 måter å sprette tilbake etter et hjerteinfarkt Oddsen er ikke stablet mot deg. Her er fire måter du bedre kan ta vare på din fysiske og følelsesmessige helse etter et hjerteinfarkt.
1. Gå til kardial rehab.
Wood sier at hun gir "hardt salg" til pasientene, spesielt kvinner, på fordelene ved å delta på et rehab-program. Det er ingen tvil om at det er en forpliktelse, sier hun og legger til at hun må jobbe med pasienter for å hjelpe dem til å passe det inn i livet. I gjennomsnitt går øktene fra en til tre timer, og finner sted flere ganger i uken i tre måneder.
Og ikke bare har hjerte rehab blitt bevist å redusere dødeligheten, det kan også være en kraftig motivator for å holde seg frisk. Det oppdaget D'Souza-Siebert ved hennes rehab-avtaler, hvor møtet med kvinner som gikk gjennom lignende erfaringer ga henne tillit til å holde fast i sin sunne rutine. 2. Lær å si "nei." Kvinne har en tendens til å sette andre foran seg selv, noe som er en sikker måte å øke stresset på. Ved å lære å si "nei", sier Wood, kan du bedre håndtere stresset ditt og gjøre det lettere å trene og spise sunnere.
3. Finn så mye støtte som du trenger.
American Heart Association (AHA) har elektroniske ressurser og støttegrupper som lar deg koble til personer som har hatt lignende erfaringer. D'Souza-Siebert, som ønsket hjelp med måltidsplanlegging for familien sin, fant også hjerte-sunne oppskrifter der. Og hvis du er komfortabel med det, kan du starte en blogg om din erfaring - dette hjalp D'Souza-Siebert helbrede. Det kan være en måte å behandle hva du går gjennom, eller for å finne fellesskap. 4. Oppnå hjelp av kjære.
Ikke vær sjenert om å spørre om hjelp til å gjenopprette eller gjøre enkle husarbeid, sier Foody.
