Hvilke drikker kan skade tennene? |

Thinkstock (3)

Registrer deg for vår hilsenlige nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Bortsett fra hva du spiser, det du drikker har stor innvirkning på din muntlige helse. Når du drikker en væske, bader du egentlig tennene i den drikken. Og mange drinker utgjør en fare for tannhelsetjenesten som ligner på søte godbiter som godteri og sjokolade. Når det gjelder diett, er det to hovedtrusler mot tennene dine: sukker som fremmer veksten av bakterier i munnen og skader emalje, og syre, som også skader emalje. Begge finnes i en rekke populære matvarer.

og drikker. Toppdrikker som kan skade dine tenner

Edmond R. Hewlett, DDS, professor ved UCLA School of Dentistry og en forbrukerrådgiver for American Dental Association, sier at han ikke vil røre fruktjuice - den er høy i sukker og kan også være ganske sur. Denne kategorien av drikke inkluderer smoothies, siden mange er laget med sitrusfrukter, som er sure og frukt som er høye i sukker. "Når sukker slår i munnen," sier Dr. Hewlett, "bakterier er svært effektive og raske . "

En annen ting å vurdere er sukkeret du legger til din kaffe eller te. Dette sukkeret gjør mer skade enn kaffen eller teen selv, noe som ikke er sur nok til å forårsake så mye skade som mange tror. "Men", sier Hewlett, "husk at kaffe og te vil flekke din tenner. "For å forhindre flekker, anbefaler han at du driver en våt tannbørste over tennene dine eller i det minste skylle munnen med vann etter å ha drukket disse drikkene. Dette kan bidra til å redusere mengden farging over tid.

Vin inneholder også syre, men Hewlett sier at bare overdreven vinforbruk setter tannemaljen i fare. Men som kaffe og te kan det flette tennene dine, og drikkere vil kanskje vurdere å skylle med vann etter at de har fått imbibing for å redusere mengden flekker over tid.

Mange tror med rette at vanlig brus er dårlig for tennene på grunn av dets høye sukkerinnhold. Men brus, så vel som diett brus og diett sportsdrikker, kan også forårsake betydelig skade på tann emalje på grunn av syren de inneholder. "Disse drikkene inneholder ofte fosforsyre eller sitronsyre for å gjøre dem tangy og smake godt," sier Hewlett. "Soda inneholder faktisk en syre som tannleger bruker til å rive opp emalje før administrering av bindingsbehandling."

Det er ikke bare det du drikker, men hvordan du drikker det.

Å holde tennene sunne mens du drikker innebærer mer enn bare å gjøre det rette valg av

hva

å drikke.

Hvis du drikker sakte, lar du væsken ha mer kontakt med tennene dine. Hvis du for eksempel syker en diett brus gjennom hele dagen, eller nipper til en sukkerholdig latte under din timelange pendling, kan skaden på tennene dine være mye større enn om du fullfører drikkevaren din raskt.

Drikker med halmburk bidra til å redusere skade på tannemalje - det ser ut til å hjelpe ved å la skadelige stoffer passere tennene, sier Hewlett. Likevel anbefaler han at det er bedre å unngå skadelige drikker helt. Også, hvis du har en tendens til å tygge is som er i din drikke, anbefaler Hewlett at du bryter vanen. Over tid kan tygge forårsake små sprekker i tennene dine, svekke dem og til slutt, "kan en del av tannen din bryte av når du minst forventer det," forklarer han. Drikke Tips for å fremme sunne tenner

Når det gjelder å velge hva du skal drikke, kan du ta skritt for å beholde tennene dine er sterke og sunne. Begynn med disse strategiene:

Drikk fruktjuicer og smoothies med et halm og sikte på å fullføre dem i en sittende, i motsetning til å sippe dem sakte.

Sett lite eller ingen sukker i kaffen din, spesielt hvis du pleier å pleie det .

Drikk regelmessig og diett brus og sportdrikker sparsomt, og ikke la dem nippe dem i lengre perioder.

Bruk et halm når det er fornuftig å unngå å bade tennene i skadelige sukkerholdige eller sure væsker.

• Bruk en vått tannbørste eller skyll munnen med vann etter at du drikker sure drikker eller noe som kan flekke tennene dine, som for eksempel vin, kaffe og te.
• Ikke tygge is.
• Når du er i tvil, velg vann.