Innholdsfortegnelse:
Fra vår sponsor
Registrer deg for vårt opphold med kronisk smerte Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Fra Our Sponsor
Lær mer om knet artrose. Meld deg på for å motta et gratis informasjonssett via post.
Skal du hvile et knepende kne eller være aktiv? Holder du med din nåværende behandling eller bytter til et annet regime? Enten du nylig er diagnostisert eller har behandlet slitasjegikt i mange år, har du sannsynligvis noen spørsmål om knesmerter. Det er derfor vi snakket med reumatologer om behandlingsrådene de gir til pasientene. Her er hva de hadde å si.
Kjenn dine behandlingsmuligheter. Du har mange muligheter når det gjelder behandling av knesmerter fra slitasjen, forårsaket av slitasje på leddet. For å starte, kan legen anbefale å hvile kneet og unngå aktiviteter som forverrer smerten din, sammen med å ta over-the-counter smertestillende midler, for eksempel acetaminophen eller ibuprofen. Men andre stoffer, medisinske prosedyrer og endringer i livsstil kan gjøre underverk for å lindre smerten din også.
- Aktuelle smertestillende bidrar til å redusere smerte samtidig som potensialet for mageproblemer som kan forårsakes av ikke-steroide antiinflammatoriske midler elimineres medisiner som aspirin, ibuprofen og naproxen, i henhold til Arthritis Foundation.
- Reseptbelagte smertestillende midler kan bli anbefalt av helsepersonell hvis over-the-counter medisiner ikke hjelper.
- Kortikosteroid- eller hyaluronsyreinnsprøytninger kan være neste, sier Petros Efthimiou, MD, assosiert leder av reumatologi ved New York Methodist Hospital og en lektor i medisin og revmatologi ved Weill Cornell Medical College. Hyaluronsyreinnsprøytninger i kneet kan gi deg noen måneder med lindring, bemerker American Academy of Family Physicians.
Hvis andre behandlinger ikke er effektive, kan du være en kandidat for kirurgi og muligens en total fellesutskifting. Men, Dr. Efthimiou sier, "leddoperasjon er ikke alltid uunngåelig."
Vet hvile når du skal hvile. Hvis du opplever smerte og betennelse, er det en god ide å hvile kneet. Også unngå aktiviteter som forverrer felles smerte.
Men gjør trening del av din artrose behandlingsplan. "Overvåket fysisk aktivitet og trening er nøkkelen til den generelle forbedringen din," sier Jonathan Samuels, MD, reumatolog og assosiert professor i medisinske avdelingen ved NYU Langone Medical Center i New York City.
Aerobic trening, som svømming eller sykling, holder hjertet og lungene sterke, noe som gir deg mer utholdenhet og mindre tretthet, i henhold til leddgikt Fundament. Stretching og styrke øvelser forbedrer fellesfunksjon og stabilitet og reduserer risikoen for fallende, legger Dr. Samuels til.
Forskning støtter dette opp. En personlig treningsplan og vekttapsplan kan ikke bare redusere smerte, men også forbedre funksjonen hos personer med knæleddgikt, ifølge en gjennomgang publisert i Annals of Physical and Rehabilitation Medicine i juni 2016.
Imidlertid anbefales det at personer med knelementer ofte unngår kraftige øvelser, for eksempel langdistanse løp, spesielt på fortau, spor eller tredemøller, sier Samuels. Snakk med legen din om øvelser som passer deg.
Kombinere råd fra ulike medisinske leverandører som spesialiserer seg på muskelskjelettmedisin - reumatologi, ortopedi og fysioterapi - fører ofte til til optimale resultater, sier Efthimiou. Og, "å jobbe med en ergoterapeut (OT) og en fysioterapeut (PT) er viktig." Samuels er enig: En PT kan vise deg strekk og styrke øvelser som kan bidra til å redusere smerten din og forbedre din felles funksjon og stabilitet, forklarer han, samt gir behandlinger som varme, elektrisk stimulering og massasje for å redusere smerte. En OT kan lære deg å minimere belastning på knærne og redusere smerte når du gjør daglige oppgaver hjemme eller på jobb.
Overvei hjelpemidler.
Bruk av knelast eller hylse eller med en stokk kan bidra til å redusere smerte og felles stivhet og forbedre funksjonen av kneet, sier Arthritis Foundation. En OT kan passe deg med prefabrikkerte eller tilpassede orthotics. Spør om komplementære og alternative terapier.
En rekke ikke-medisinske terapier har vist seg å lette knesmerter fra slitasjegikt, inkludert akupunktur, tai chi og massasjeterapi , noterer Arthritis Foundation. Moxibustion, en form for varmeterapi og akupunktur, kan være like effektiv som orale medisiner for behandling av knelegitt, ifølge en studie publisert i Medisin i februar 2016. Miste vekt hvis du ikke er innenfor et ideelt utvalg.
"Å miste vekt er en ting vi vet kan bremse artroseprogresjonen i de tyngdebærende leddene," sier Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas og forfatter av Arthritis Without Pain . Spis et sunt kosthold.
Dr. Zashin anbefaler en diett rik på antioksidanter, som bidrar til å bekjempe frie radikaler - det vil si renegade celler som angriper friske celler. Dypfargede frukter og grønnsaker er en god kilde til betennelsesbekjempende antioksidanter som vitamin C, D og E og selen. Vurder også å legge til kaldvannsfettfisk, som laks, tunfisk, makrell og sild, til din spiseplan. De er høye i omega-3-fettsyrer, kjent for å ha antiinflammatoriske egenskaper. Stol på legen din.
Hvis du har tillit til omsorgsteamet, vil du være mer sannsynlig å overholde sine anbefalinger som og bidra til din egen omsorg, forklarer Efthimiou. Men vær ikke redd for å få en annen mening.
"Andre meninger kan være nyttige, spesielt før store beslutninger, som for eksempel felles erstatningsterapi , Sier Efthimiou. Snakk om forverrede symptomer.
Din behandlingsplan er avhengig av graden av leddgikt. "For eksempel, i alvorlige tilfeller som beinbein artrose kan medisiner og intraartikulære injeksjoner ha begrenset nytte, og behovet for kirurgi kan være høyere, sier Efthimiou. Fortell legen din om eventuelle endringer i tilstanden din slik at de kan tilpasse planen din tilsvarende. "Din sykdom kan komme til det punktet hvor din nåværende medisin er ineffektiv," sier Efthimiou. "I slike tilfeller kan endring av behandlingsregime hjelpe deg."
