Selv om du gleder deg til å tilbringe tid med familie og venner i løpet av ferien, kan du også bli stresset om alt du trenger å gjøre for å gjøre disse sammenkomster spesiell. Det er gaver å kjøpe, reise planer om å bestille, mat å lage mat og rom å dekorere. Hvordan kan du få alt gjort?
Bruk disse tipsene for å oppnå de må-gjøre elementene på ferie sjekklisten. Disse strategiene vil hjelpe deg med å avlaste ferie stress og tillate deg å nyte sesongen. Det virkelige trikset er å starte ferieoppgave umiddelbart - ingen utsettelse. "Så mye stress som kommer rundt på ferie, er mangel på tid," sier Joe Piscatella, helsepresident og president for Institutt for fitness og helse i Gig Harbor, Wash., Og forfatter av Positive Mind, Healthy Hjerte. "Alt du kan gjøre på forhånd, er hjelpsom."
Holiday Checkliste: Shopping
Bare å lage handlelisten din og sjekke den to ganger, kan kaste opp dine bekymringer før du forlater huset. Slik reduserer du handlingsspenningen:
Organiser. Lag en ferie sjekkliste på papir, iPad eller bærbar PC, eller med en app på smarttelefonen. Når du kjøper gaver, dekorasjoner, kort og andre feriebehov, sjekk dem av. Som merket legger til, ser du hvor mye du har oppnådd, og fremdrift kan bidra til å redusere ferien stress.
Ikke vent til siste minutt. "Jeg foreslår at folk gjør så mye shopping på forhånd som de kan for å lindre stress, sier Deborah R. Wagner, PhD, psykolog i Ridgewood, NJ, og forfatter av Femte tiåret: Er det bare mitt liv eller er det perimenopause? du begynner tidlig, du trenger ikke å kjempe mot folkemengderne av siste øyeblikkskjøpere. Kjøp online for å unngå linjer.
Når du handler fra ditt hjem, er det ingen venter ved kassen og du trenger ikke å bekymre seg om butikk timer eller finne en parkeringsplass. Men vær oppmerksom på at selv når du handler på nettet, kan du ikke vente til siste øyeblikk, anbefaler Piscatella. Du må tillate nok tid til gaver til å komme til ferien. Målet er å ha alle dine online shopping ferdig noen uker før jul eller Hannukah. Lag et budsjett og hold deg til det.
Bekymret for hvor mye du bruker kan legge til feriespenning. Lag en liste over hva du trenger og sett et budsjett for disse elementene. Å holde seg innenfor budsjettet ditt, vil ta litt stress ut av ferien. "Shopping fremover hjelper også her, fordi du gjør ting på forhånd, gir deg flere muligheter til å handle for de beste tilbudene, sier Wagner. Hvis du handler på julaften, sier Piscatella, at du er i godhet av butikken. Vær en snoop for å handle smartere.
Ikke vite hva du skal kjøpe din svigerdatter eller toårig -Gold nevø kan legge til ferie stress. Så ta svigerdatteren til kjøpesenteret før ferien og vær oppmerksom på det hun beundrer. "Hvis du går ut shopping sammen og vandrer gjennom butikkene, kan du få en følelse av hennes smak, og det er en fin måte å stille inn på sine preferanser uten å være åpenbar," sier Wagner. Hvis det ikke er mulig, tenk på dine kjære ens hobbyer eller mål, og hvilke gaver kan bidra til å utfylle deres liv. Spør din nevø mamma for noen forslag eller sjekk foreldre nettsteder for sesongens beste leker. Men fremfor alt, ikke kjør deg gal, ved å tenke hver gave du kjøper må være perfekt. Husk hva ferie sesongen egentlig handler om, sier Wagner. Det som betyr noe er ikke om alle gav eller mottok den perfekte gaven, men at alle var sammen for å feire. Mindre er mer.
Pare ned denne gavelisten. Du trenger ikke å gå over bord med armfuls av gaver til alle. En eller to spesielle gaver kan være mer meningsfylte enn mange ting mottakerne ikke trenger eller vil uansett. Og jo færre elementer du må kjøpe, jo mindre tid du må bruke til å handle. Gå til gavekort.
Et gavekort til en favorittbutikk, det lokale kjøpesenteret eller en skjønnhetssalong vil bli verdsatt, sier Wagner. Hvis du ikke kan snuse ut den riktige selgeren, velger du et American Express eller Visa gavekort som kan brukes nesten hvor som helst. Gavekort som følger med sin egen konvolutt, kan doble som et feriekort - og en mindre som du må sende ut. Gjør gaveinnpakning til en morsom begivenhet.
Hvis gaveinnpakning ikke er din sterke dress, inviterer folk over for å hjelpe deg med å pakke inn, kan du gjøre noe til noe morsomt og sosialt. For et raskt alternativ, gå på gavepose-ruten. Se etter billige pakker med poser, etiketter og vevpapir hos din lokale dollarbutikk. Holiday Checkliste: Prepping for Guests
Uansett om du åpner hjemmet ditt for overnattingsgjester eller planlegger et spesialtidsfest, vil disse ideene strømlinjeforme din oppgaveliste og bidra til å redusere stressnivået ditt:
Sett realistiske hjemferieprosjekter.
Ikke føl deg tvunget til å dekorere hvert siste hjørne av huset ditt eller ha de mest forseggjorte tabellinnstillingene. "Din familie og gjester vil ikke gå glipp av de ekstra berøringene, men hvis du presser deg over kanten, husker de det," sier Wagner. Glem "hvit hanske" housecleaning.
Du kan sette mye av ferie stress på deg selv ved å bekymre deg for et lite belegg av støv på et sidebord eller polere hver tre hylle til en glimt. Men ingen kommer virkelig til å legge merke til om ditt hjem ikke er så pent som Army-kaserner før inspeksjon. "Gjestene kommer til å være fokusert på selskapet, ånden og energien i ditt hjem," sier Wagner. "Det høres cliche, men ikke svette de små greiene. Tenk på når du går til andres hjem: Har du ikke det bra fordi det var krummer på gulvet, eller husker du at alle var så glad og avslappet at du hadde det bra? " Leiehjelp.
Kan ikke gjøre alt? Du trenger ikke å. Du kan ha en lykkeligere ferie hvis du setter en del av budsjettet mot en tjeneste for å lage mat eller rengjøring. Se etter spesialtilbud for førstegangsklienter eller ring venner med studenter på hjemmebruk som vil jobbe for mindre enn fagfolk. Du kan også vende deg til de små hjelperne i ditt eget hjem. Split ferieoppgaver blant familiemedlemmer og finn måter for alle å smitte på. Del matlagingen.
Noen verter er perfeksjonister, og ønsker å tilberede hver tallerken og til og med sette bordet selv fordi de bekymrer seg for at andre ikke vil gjøre det også. Men prøver å være Martha Stewart og gjør alt selv, legger bare til stress, sier Piscatella. Det vil sannsynligvis ikke skade din Thanksgiving-middag hvis en venn bringer gresskarpai, og det vil sannsynligvis ikke ødelegge din julebuffé hvis kusinen din kommer med en antipasto-plate. Med litt hjelp kan alle ha det bra, inkludert deg. Holiday Checkliste: Sett deg på listen
Gjør deg tid til å ta vare på deg selv i løpet av ferien. "Gjør de tingene du vanligvis gjør for et balansert liv og håndtere stresset som er i livet ditt," sier Piscatella. "Enten du er en fem-minutters dyppustende person, låser du døren og tar et varmt bad og lytter til musikk, eller går ut i en times lang spasertur - hvis du hopper over favorittaktivitetene dine som hjelper du føler deg stressløs, vil du føle deg enda mer hektisk og finne det vanskelig å nyte ferien feiringen. "Så ta en pause fra ferien forberedelsene og unn deg selv, som ved å se din favorittferiefilm.
Hvis du planlegger og Forbered deg, du vil oppnå det som virkelig må gjøres og deretter kunne nyte ferien med alle på listen.
