Psykoterapi (noen ganger referert til som "talk therapy") kan være en viktig del av depresjonsbehandling. Hvis du lider av depresjon, kan en terapeut lære deg hvordan du skal håndtere følelsene dine, endre måten du tenker på, og endre måten du oppfører deg for å lette symptomene dine. Noen mennesker vil bli bedre med psykoterapi alene; andre kan trenge både terapi og reseptbelagte antidepressiva.
Å finne en terapeut du er komfortabel med er viktig. Du må snakke åpent og ærlig med din terapeut om dine tanker og følelser, så det er viktig å finne den rette terapeuten for deg.
Depresjonsbehandling: Finne en terapeut.
Ulike typer fagfolk innen mental helse kan tjene som en terapeut for personen med depresjon:
- Psykiatere er medisinske leger (MD eller DO-grad) som har fullført spesialisert trening i mentale og følelsesmessige lidelser. De kan diagnostisere, behandle og foreskrive medisiner for depresjon. De kan også gi individuell eller gruppeterapi.
- Psykologer Har en doktorgrad (PhD eller PsyD) i psykologi. De er dyktige i diagnosen følelsesmessige lidelser og bruker mesteparten av tiden til å gi individuell eller gruppe psykoterapi, men foreskrive ikke medisiner.
- Sosialarbeidere har vanligvis en mastergrad i sosialt arbeid (MSW) og har trening i
- Lisensiert profesjonelle rådgivere har en mastergrad i psykologi (eller et tilknyttet område) og er opplært til å diagnostisere og rådgive enkeltpersoner eller grupper.
- Psykiatriske sykepleiere er registrerte sykepleiere RNs) med trening i psykiatrisk sykepleie.
Hvordan går du med å finne riktig terapeut for deg? «Jeg ville starte med din [primærpleie] lege,» sier Julie Walther Scheibel, MEd, rådgiver ved Concordia Seminary Counseling and Resource Center i St. Louis. "Leger skal ha en rekke terapeuter eller rådgivere som de anbefaler."
Walther Scheibel anbefaler også å prøve å få personlige referanser til terapeuter. Du kan få en personlig referanse ved å spørre om å se om vennene dine eller familiemedlemmer kjenner til en god terapeut som har erfaring med å behandle depresjon.
Andre ressurser som hjelper deg med å finne en terapeut for depresjon, inkluderer lokale sykehus, universiteter, religiøse ledere, helseforsikringsselskaper og bekjente på det medisinske feltet.
Depresjonsbehandling: Intervjuer Potentielle terapeuter
Når du har en liste over minst to eller tre potensielle terapeuter, er det på tide å finne hvilken terapeut som passer best for deg . Ring hver og en for å få nøkkelinformasjon før du gjør en avtale. Spørsmål å spørre inkluderer:
- Er terapeuten tatt nye pasienter?
- Hva slags erfaring har terapeuten til å behandle pasienter med depresjon?
- Hvor skjer terapisesjonene?
- Hvor mye koster det? terapi koster? Du må kanskje også ringe din helsekontor for å finne ut om du er dekket og opp til hvilket beløp.
- Kan jeg møte med terapeuten før jeg forplikter deg til en terapi-økt?
Hvis du kan gjøre en konsultasjonsterminasjon Før en behandlingsøkt, spør terapeuten mer spesifikke foreløpige spørsmål som:
- Hvilken type terapi vil du anbefale for mine depresjonssymptomer?
- Hva skal denne typen terapi innebære?
- Hva er fordelene og primære mål for depresjonen min?
- Er du villig til å jobbe med andre medlemmer av min medisinske gruppe for å koordinere min depresjonsbehandling? Dette er spesielt viktig hvis du har en ikke-MD-terapeut som vil stole på primærplegen din for å foreskrive medisiner.
- Hvor ofte vil jeg trenge behandlingstimer?
Etter å ha møtt med potensiell terapeut, ta deg tid til å bestemme om du er komfortabel med ham eller henne. Hvis du ikke er, fortsett å se til du finner en du liker og stoler på.
Når du begynner behandling for depresjon, vær tålmodig. Psykoterapi for depresjon kan noen ganger være smertefullt, og du kan finne deg selv å gjøre det meste av snakkene i løpet av de første sesjonene. Din terapeut vil samarbeide med deg for å lette depresjonssymptomene og forbedre livet ditt.
