Et nytt år, renser en ny Gwyneth Paltrow. For tredje året på rad har skuespillerinnen, moren og skaperen av livsstilsstedet Goop.com slått av nyttår ved å anbefale en rensing til sine lojale Goop-lesere. Men i år for første gang prøver Paltrow, som tidligere har tatt litt varme på sine mindre enn praktiske forslag, en Goop-branded, $ 425 Clean Cleanse - og hun mener du burde, også. Clean Cleanse, som er en 21-dagers rutine med kosttilskudd, shakes og fornuftige måltider, ble skapt av Alejandro Junger, MD. Paltrow er en langvarig fan av Junger og Clean Cleanse, som hun sier "gjør underverk." Som de fleste rensninger av sin type, er programmet ment å hjelpe deltakerne til å kaste noen få pund og få en energiforhøyelse ved å fjerne giftstoffer fra deres kropper. Her er en titt på hva Clean Cleanse innebærer:
Hver dag begynner med Clean Shake, laget av kosttilskudd inkludert i settet og hva frukt, grønnsaker og krydder du pleier å legge til.
- Deretter begynner rengjøringsmidler å ta kosttilskudd av probiotika, fiber og mer som er inkludert som en del av rensningen.
- Velg lunsj på en liste over Clean Cleanse-godkjente matvarer som økologisk grønnsaker, brun ris, fisk og frittgående kylling. Rengjør Rengjør har også en kokebok med godkjente oppskrifter.
- Endelig slutt hver dag med en annen Clean Shake.
- Junger anbefaler rengjøring hver åtte til tolv måneder, og programmet kommer også i 7- og 1-dagers sykluser . Hvis du er interessert i å prøve en rensing uten å shelling ut for settet, har Paltrow og Junger også laget dette
7-dagers detoxprogrammet du kan prøve hjemme. Paltrow har tidligere anbefalt andre renser inkludert den beryktede
Master Cleanse , som krever dieters å forbruke ingenting annet enn vann, cayenne pepper, sitronsaft og lønnesirup i 7 til 10 dager. Men ren rengjøring inkludering av hele fersk mat gjør det til en mer rimelig tilnærming til avgiftning. For mer fitness, diett og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EveryydayHealth.
