Brooklyn-politiker Eric Adams-aksjer Hvordan han reverserte Type 2-diabetes gjennom diett?

Eric Adams i 2015 (venstre) og i 2017 (til høyre). Adams krediterer sitt 30 pund vekttap og senket A1C til å følge en plantebasert diett. Fotografier Courtesy av Erica Sherman / Brooklyn BPs kontor

Brooklyn Borough President Eric L. Adams er mange ting - en Brownsville, Brooklyn, innfødt, en tidligere NYPD-offiser og New York State Senator, en potensiell fremtidig kandidatkandidat, og i mange menneskers øyne, noe av et vandrende helseundersøkelse.

Seks måneder etter at du fikk en type 2-diabetesdiagnose under en rutinemessig helsekontroll tidlig våren 2016 sier Adams at han helt reverserte sykdommen. I dag har Adams, 57, en ny leiekontrakt på livet. Han er 30 pounds lettere med normale blodsukkernivåer på 5,7 prosent. Ved diagnosen var hans hemoglobin A1C-nivå på høy 17 prosent, som er omtrent tre ganger den sunne prosentandelen, og sier at han føler seg mer energisk enn noensinne.

RELATERT: 5 måter å senke dine A1C-nivåer

Hvordan kom han hit?

"Jeg brukte trening for å forbedre helsen min, men jeg hadde brukt øvelse på forhånd," sier Adams.

Han inkorporerer en vanlig treningsplan i hans travel jobbdag. Adams har et stående skrivebord og en stasjonær sykkel, hefter 15 pund vekter og har en TRX suspensjon trener som han bruker hver dag i sitt Brooklyn kontor. Selv om dette har vært avgjørende for hans dramatiske endring i hans helse, er det alt går tilbake til mat.

"I hjertet av alt var det mitt kosthold, sier han." Min plantebaserte diett er nr. 1 grunnen til at min diabetes ble satt i remisjon. "

Nå , Adams, som fokuserer på å spise hele, fiberrik mat, sier han er på oppdrag for å dele sin historie. Målet: Å inspirere folk til å ta kontroll over helsen og, som han, redde sine egne liv. Det betyr at du unngår alle sine gamle hoveder, fra steker og hamburgere, til å drikke mye sodavann, til salt og sukker-tung middagssaker.

Mangler advarselsskilte på Type 2-diabetes

Adams gjorde først ikke t gjør sammenhengen mellom symptomene og type 2-diabetes, men han viste de klassiske tegnene, inkludert prikkende fingre og føtter, konstant vannlating og synkende syn. "Jeg ignorerte symptomene, som mange menn gjør, til jeg virkelig måtte konfrontere dem, sier Adams.

I henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC), mens 30,3 millioner mennesker har diabetes (de fleste av dem er type 2), er 7,2 millioner av dem udiagnostisert. Noen ganger vil personer med insulinresistens - kjennetegnet ved type 2-diabetes - ikke engang ha symptomer i de tidlige stadiene av sykdommen, kalt prediabetes, ifølge Mayo Clinic.

Fordi type 2 diabetes er vanligst hos folk 45 og eldre, anbefaler American Diabetes Association (ADA) at voksne menn og kvinner begynner å bli screenet for sykdommen i denne alderen.

En A1C-test eller en fast blodglukosetest, hvor du må raske i åtte timer før du får Din blodsukkernivå kontrolleres, kan diagnostisere diabetes, Mayo Clinic notater.

Adams trodde aldri å bli screenet, fordi han ikke tenkte på diabetes som han gjorde kreft - som noe "dårlig" eller dødelig, sier han

"Vi har likestilt en kreftdiagnose til" død ", men vi ser på diabetes som" noe du får når du blir eldre, "sier Adams. "Men se på diabetes - det er den viktigste årsaken til lem amputasjon, hjertesykdom, nyresvikt. Mange mennesker likestiller ikke diabetes med disse andre ødeleggende tingene.

"Jeg likte det ikke til dem før jeg begynte å lese om det," sier han, "og det var mitt" Oh shit "øyeblikk. Det var ikke da legen fortalte meg at jeg var diabetiker. Det var da jeg leste om det, og så var jeg i dette fryktede stedet. Jeg hadde noen av [symptomene på] avanserte stadier. "

RELATERT: Hva du trenger å vite om diabetisk hjertesykdom

Å leve i møte med en diabetesdiagnose

Etter å ha forstått de potensielle komplikasjonene av type 2 diabetes, søkte Adams mer informasjon hvor han måtte finne den. Han sjekket ut den amerikanske diabetesforeningens nettside og konsulterte med ulike leger. Umiddelbart, Adams sier at han søkte en "kur", men hans forskning og samtaler med leger var ikke tilfredsstillende.

Til slutt kom han over arbeidet til Michael Greger, MD, en Washington, DC-baserte proponent for å følge en helmat, plantebasert diett for å forebygge og reversere sykdom. Adams krediterer Dr. Greger's bok

Hvordan ikke å dø

, som fremmer denne spisingstilten, for å hjelpe til med å redde livet. "Jeg kom over Dr. Greger, og han snakket språket for å reversere og ikke språket som "lever" med denne [tilstanden]. Jeg bestemte meg for ikke å lytte til mine faste leger og [i stedet] fokusere på kroppen min. Den store tingen er at kroppen din er din kropp, og du må ta kontroll, sier Adams. «Legen din kan ha bedre trening av hvordan kroppen fungerer, men det bør ikke stoppe oss fra å finne ut andre meninger.» RELATERT:

De beste og verste matene å spise i et diett med diett 2

Greger bestselgende boksentre om mat og legger ut hva folk kan spise for å forebygge og reversere de 15 største dødsårsakene, inkludert hjertesykdom, kreft og type 2 diabetes. Han fremhever spesifikke matvarer som kan hjelpe til med hver tilstand, beveger seg bort fra en diett rik på animalsk fett og bearbeidet mat, som han sier bidrar til så mange av de helseproblemene som plager amerikanerne. "De fleste leger forteller meg at de har fått involvert i denne bevegelsen fordi en pasient utdannet dem, sier Greger. "Det kan være inspirerende for noen av disse leger når en pasient vil komme til dem og si:" Jeg fant denne studien eller les om dette dietten "- og så kan det være så hjertelig å se at folk blir bedre på grunn av det." Forbindelsen mellom vekttap og reversering av type 2 diabetes

Utpal Pajvani, MD, PhD, en endokrinolog og assisterende professor ved Columbia University Medical Center i New York City, som ikke har behandlet Adams, sier kommunikasjon med din primære omsorg lege er kritisk hvis du har blitt diagnostisert med type 2 diabetes. Han eller hun kan hjelpe deg med å utarbeide et vekttapsstrategi eller behandlingsplan for å få blodsukkeret ditt under kontroll.

En artikkel publisert i september 2017 i tidsskriftet

BMJ

antyder reversering type 2 diabetes gjennom vekttap er mulig. Og en annen studie, publisert i februar 2018 i tidsskriftet

The Lancet , ga lignende resultater: Etter en kalori diett hjalp 90 prosent av deltakerne som mistet 30 pounds eller mer, sette type 2 diabetes i remisjon - noen av som hadde blitt diagnostisert med sykdommen seks år tidligere. Men alle, enten de har type 2-diabetes eller ikke, vet at det ofte blir lettere å miste vekt. Kroppen har en tendens til å ønske å tilbakestille seg selv til din tidligere vekt, men fysisk aktivitet kan hjelpe, sier Dr. Pajvani. "Øvelsen kan forandre det settpunktet litt, og det kan overbevise kroppen og hjernen om at vekttap er forsettlig og ikke fordi du sulten." RELATED: Hvor mye bør du tape hvis du vil reversere Diabetes gjennom vekttap?

For å redusere A1C, foreslår Pajvani å redusere kaloriinntaket ditt kombinert med å komme seg opp og flytte mer. Han har selv sett prøvde og sanne metoder, som Weight Watchers Diet, resulterer i vekttap for sine pasienter med type 2-diabetes.

Pajvani sier at han ikke er overrasket over å høre om Adams diabetesreduksjon. Han citerer Brooklyn-politikerens forbedrede diett - med redusert karbohydratinntak - og økt trening som kjennetegn ved å forbedre blodsukkernivået, selv uten den type vekttap som Adams oppnådde.

"Jeg har pasienter som hadde tilsvarende høye HbA1c [ et annet begrep for A1C] som helt normaliserte da de sluttet å drikke juice og brus, som er ganske sukkerbelastet, selv uten vekttap. Selvfølgelig vil additiv effekten av vekttap til endringen i kostholdet gå langt for å hindre at type 2-diabetes kommer tilbake, sier Pajvani. "Hvis Mr. Adams er i stand til å holde vekten på lang sikt, ville det være det mest overraskende og imponerende aspektet av hans sak, da mange studier har vist at folk er svært utsatt for vekt gjenvinning på grunn av en bremse av metabolisk hastighet mediert av hjernen. " Greger sier at det noen ganger er vanskelig å overbevise skeptikere om å gjøre disse ganske radikale endringene i deres dietter fordi det er vanskelig når de har så mange utendørspåvirkninger - fra TV-annonser til fastfood - som fremmer usunn matvaner.

"Se der Det er ingen annonser på TV for brokkoli; Det er ingen Super Bowl annonser for søte poteter. Ingen tjener penger ut av det - det er ikke et merkevareprodukt, sier Greger. "Hele systemet er satt opp for å støtte galskap." Men når offentlige figurer som Adams deler sine historier, bidrar de til å øke bevisstheten om kraften i sunn mat, sier Greger - og det er noe.

Hvordan Type 2 Diabetes kan gå i familien

"I tre uker med å være på kostholdet mitt, ble visjonen bedre, tinningen i fingrene fjernet, disse forferdelige sårene på min side var borte, nerveskaden i bena og lårene var gått, "sier Adams.

" Det er utrolig. "

Når Adams snakker om hans dramatiske helsearbeid, snakker han raskere, tonen blir mer energisk. Dette er personlig for ham - det går tilbake til familien.

"Se, det er ikke bare mitt DNA; Det er kostholdet mitt, sier Adams. "Middagen er i min familie. Min bestemor holder opp oppskriften til moren min, og hun holder ned maten, og så videre, og så videre - sykdommen er overlevert, og det påvirker livet vårt. Spesielt for afrikansk-amerikanere og karibiske mennesker var grunnlaget for våre dietter sjelematen som våre forfedre måtte bruke mens de bodde på plantasjen, og det ble til en delikatesse. "

Denne dynamikken i Adams liv skaper lys på en realitet for mange svarte familier i landet. Afroamerikanske voksne er 80 prosent mer sannsynlig å bli diagnostisert med diabetes av en lege enn ikke-spanske hvite voksne, ifølge det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester av minoritetshelse.

Hva har vært spesielt hjertelig for Adams er å se sin 79 år gamle mor adoptere sin nyskapende tilnærming til å spise. Hun har også type 2-diabetes, og ble reist på stekt kylling, svinekjøtt og saus.

"Tenk på spenningen jeg har på å se på moren min, som har injisert seg [med insulin] siden jeg var 2 år gammel, nå høre meg fortelle henne at hun kan reversere sin tilstand, "adams legger til. "Jeg kan ikke engang uttrykke følelsene som er knyttet til det." Hans nyopptatte diett har spredt seg til andre familiemedlemmer, også hans yngre bror, som er 52.

"Min ungbror er også en diabetiker. Jeg snakket med ham, og han og hans kone begynte nettopp på et program og hadde vært på det en måned. Hans kone ga søsteren min en nyre, og søsteren min mistet sin nyre til diabetes, "tilføyer han. "Moren min gikk sydover for en gjenforening, og hun glemte medisinen en gang, og hun ville vært to eller tre dager uten medisin. Vel, min søster sa: 'Gudskelov, jeg er diabetiker. Bruk noen av medisinene mine. ' Det må endres for så mange - familier deler alle samme medisin. Det er fordi de holder seg i samme vaner. "

RELATED:

Å ha en foreldre med type 2 diabetes: Hva skal du vite om risikoen din?

Adams plan for å hjelpe andre Unngå type 2 diabetes

Tilbake i september 2017 inviterte Adams Greger til Brooklyn Borough Hall for en snak som heter "The Doctor That Saved My Life."

Greger sier at han "hadde en blast" på arrangementet og legger til at selv om Adams ikke har makt til City Hall for å spre ordet om sunne vaner, har han fortsatt en stor plattform for å hjelpe til med endring.

Selvfølgelig kan det endre seg på linjen. Han har gått på posten og fortalt at han ønsker å kjøre til borgmester i New York City, muligens i 2021. Under et helsestopp i november 2017 sier Adams byen og sykehusene trengte å gjøre en bedre jobb med å takle diabetes.

"Hvis vi virkelig vil reversere denne tilstanden, må det være en klar infusjon av ressurser, og vi må se på hva vi gjør for å mate denne krisen," sa han på konferansen. "Byen har ingen anelse om hvordan du gjør det riktig." Det er om lag 987 000 New Yorkere som har diabetes, og om lag 19 prosent har ingen anelse om at de selv har det, ifølge NYC Health website.

Når du blir spurt om diabetes bevissthet, behandling og forebygging vil være en del av en potensiell Mayoral løp, sier Adams "det ville være en av grunnpillene og pilarene på plattformen min."

"Å ha en alvorlig sykdom eller alvorlig sykdom, det kaprer livet ditt, sier han. "Du tenker på neste resultat, neste test …. Målet mitt er virkelig å bruke min posisjon som borgerpresident og en høyere profilstilling for å styrke mennesker, for å la oss alle vite hvordan vi kan kontrollere vår helse. "