Behandling av kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD) og blusser kan være utmattende, men tilstanden har ikke holdt Irvin Weisser fra å være aktiv. Den 84 år gamle beboeren i Bellevue, Wash., Er ikke bare en ivrig syklist, men også en frivillig kanotguide langs innsjøen Washington. Han deler også sitt eget tre til sin peis.
Hva er hans hemmelighet? Weisser sier det er en kombinasjon av tre ting: trening, utdanning og en bedre holdning. Mens mange som bor med KOL, blir frustrert og blir stillesittende, lærte Weisser at det å redusere helsen for mye, kunne gjøre helsen mer utsatt.
Weissers reise til diagnose
Weisser mener at han hadde KOL lenge før han ble formelt diagnostisert med tilstand for tre år siden. Han hadde lagt merke til ledetråder over tid, blant annet å komme seg ut av pusten før de syklet, panting etter å bøye seg for å knytte skoene sine og ikke kunne gå med venner uten å stoppe for hyppige pauser. I tillegg har Weisser nesten astma livet hans, og har sett en lungedoktor i ca 25 år. Men testing viste ikke en merkbar forskjell i å puste fra en avtale til den neste - til en dag sammenlignet han og legen sin pustemønster over flere år. Da var det åpenbart at pusten hans faktisk hadde forverret seg over tid.
Push to Stay Active Med KOLS
"Etter å ha blitt diagnostisert med KOL, fortalte jeg legen min at jeg skulle sakte fordi jeg ønsket å lytte til kroppen min, sier Weisser. Men doktoren hans oppfordret Weisser til fortsatt å være aktiv. Det rådet drev ham til å bevege seg, akkurat som han hadde før diagnosen hans.
"Trening er nummer 1 som KOL-pasienter kan gjøre for seg selv," sier Brian W. Carlin, MD, en pulmonolog med søvnmedisin og lunge Helsekonsulenter i Pittsburgh og en assisterende professor i medisin ved Drexel University College of Medicine. "Selv om bare en liten bevegelse er bedre enn ingen."
Faktisk viser studier at aktiviteten kan hjelpe folk med å håndtere COPD-bluss og redusere mengden tid de føler seg syk. Selv milde former for trening, som tai chi, er forbundet med helsemessige fordeler for mennesker med KOL. I en studie publisert i tidsskriftet Heart, Lung and Circulation i 2014, hadde personer med KOL, som hadde utført tai chi i seks måneder, større lungefunksjon og treningskapasitet enn de som bare fikk rutinebehandling uten vekt på trening. Med KOL: Lær mer, Tenk på begrensninger
I tillegg til hyppig trening har læring om tilstanden hjulpet Weisser bedre med å håndtere COPD-bluss. For eksempel lærte han hvordan oksygen som brukes etter behov, kan gjøre bluss og daglige rutiner enklere å håndtere. Dr. Carlin anbefaler også å utnytte lungrehabilitering, noe som kan bidra til å redusere frekvensen av bluss og lette deres ledelse. I et rehab-program lærer du hvordan du trener effektivt, utfører pusteøvelser for å hjelpe med bluss, bruk medisiner, og ta bedre vare på din generelle helse. Spør legen din om lungebeskyttelsesprogrammer i ditt område hvis du ikke har vært gjennom en.
Selv om Weisser til tider føler seg motløs av KOL, tror han på verdien av fremover og ser etter justeringer som passer til hans livsstil og hjelp administrere tilstanden. For eksempel bruker han nå en trehjulet liggende sykkel for sykling, noe som gjør riding lettere for personer med KOL og andre forhold, og lar deg likevel høste de kardiovaskulære fordelene med sykling.
Hvis du sliter med KOL, kan Weisser oppfordrer deg til å presse deg selv og revurdere din holdning til tilstanden. "Jeg ser folk å sykle til deres fysiske grense, og de smiler fortsatt," sier han. "En holdningstilpasning er en stor del av styringen av KOL."
