Bland din egen grønn juice til en sunn pre-workout-snack.
Spritz på din favoritt parfyme for et øyeblikkelig tillitshopp.
Maria Sharapova er ikke bare en talentfull atlet. Med supermodell ser ut, er det ikke overraskende at den russisk-fødte blondinen har påtegning handler om en rekke skjønnhets- og mote merker og har blitt fotografert for "Sports Illustrated" Badedragsproblemet. (Hun utkonkurrerte selv ut rival Serena Williams til å bli kåret til den høyeste betalte kvinnelige idrettsutøveren i 2014 av "Forbes" magazine.)
Den fem-tiden Grand Slam-vinneren, som for tiden klarer seg for årets US Open, tok tid av sin travle timeplan for å chatte med Everyday Health på en nylig Supergoop! trykk hendelsen. Hun avslører hennes sunne hudvaner, hvordan hun holder seg energisk under en tøff kamp, og mer.
1. Det viktigste trinnet i hennes skjønnhetsrutine:
Som en av de beste tennisspillerne i verden, tilbringer Sharapova mye tid i solen som trener og spiller grusomme kamper. For å sikre at hennes rettferdige hud forblir beskyttet, kommer hun til SPF nesten så snart hun våkner. Og faktisk sier hun at hun har vært en ivrig solkrembruker siden hennes tenåringsår. "Det er viktig for meg å tenke på solkrem tidlig på dagen, for når du går om dagen, tenker du på de utfordringene du står foran og aktivitetene du gjør og [solkrem] er nesten ikke i tankene dine lenger, "sier hun. "Jeg har en flaske solkrem ved siden av dusjen min, så jeg våkner, tar en dusj, håndkle av og søker." Når hun spiller tennis, er Sharapova avhengig av Supergoop! Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF 50, som hun sier, har en lett tekstur og stikker ikke øynene når hun svetter.
RELATERTE: 10 beste SPF for hver hudproblemer 2. Hennes glødeløstende hemmelighet:
I tillegg til å slather på SPF om morgenen, starter Sharapova dagen med mye vann for å holde seg hydrert og holde huden frisk. «Jeg våkner vanligvis og drikker mer enn en halv liter vann, bare for å få tankene mine klar og klar over at jeg trenger å drikke [vann]," forklarer hun.
3. Hvordan hun slapper av før en stor kamp:
For Sharapova er å få nok søvn en av nøklene til hennes suksess. "Jeg elsker å sove. Jeg elsker å ta lur, "sier hun. "Det har vært en del av min diett siden jeg var ung pike. Jeg pleide å ha en morgen og ettermiddag praksis, og jeg ville komme hjem og spise lunsj og ta en 45 minutters lur. Til denne dagen liker jeg å gjøre det hvis jeg har muligheten. " 4. Hennes favoritt pre-game måltid:
Når det gjelder mat, holder Sharapova det enkelt. "Jeg har lært mye gjennom årene om hvordan jeg reagerer på mat og hvor mye energi jeg har," sier hun. "Vanligvis spiser jeg litt kylling og mange grønne grønnsaker [før en kamp]." Sharapova liker også å piske opp sin egen grønn juice, besøker lokale butikker for å hente veggies og legge til sitron og kiwi til søthet. 5. Hvordan hun holder seg trygg:
En av de enkleste måtene Sharapova gir seg selv, er å spritge på sin favoritt parfyme før de går ut av døren. Og før hun går inn på retten, minner hun seg om hvor heldig hun skal følge drømmen hennes. "Jeg har lenge spilt denne sporten og lagt mye arbeid og krefter på," sier hun. "Og det øyeblikket når du skal på banen - det er det du jobber for, det er målet - det er et privilegium. Uansett om du vinner eller taper, er muligheten til å gå der ute ganske spesiell. Det er veldig kraftig. "
