Innholdsfortegnelse:
- Etter hjertets angrep viste Perkins kardiolog henne et diagram over hvordan for mye kolesterol - sammen med andre fettstoffer, cellens avfallsprodukter, kalsium og fibrin - danner plakk som kan blokkere arteriene.
- Hun byttet leger og spurte hennes nåværende kardiolog hva mer hun kunne gjøre for å forhindre høyt kolesterol i å forårsake et annet hjerte angrep. «Hun [min kardiolog] foreslo at jeg kutte på matvarer som var høye i mettet fett," sier Perkins, og for å redusere natriumforbruket.
Rask fakta
Kontrollere kolesterolet, fordi jo høyere ditt LDL-kolesterol , jo høyere er risikoen for et andre hjerteinfarkt.
Starte kolesterolmedisinering og kutte mettet fett i kostholdet ditt, kan bidra til å forhindre et fremtidig hjerteinfarkt.
Å gjøre sunne livsstilsendringer i vaner betyr at hjerteinfarktrisikofaktorer er mindre sannsynlige tilbake.
Rolanda Perkins hjertesykdomshistorie startet med en veldig dårlig hodepine.
Hun tok overkjøpsmedisin og ventet på at smerten skulle passere da hun var klar for søsters 40-årsdag. Hun ville ikke ha hodepine og tilhørende tretthet for å bremse henne ned. Festen gikk av uten et løft, men dagen etter ble det verre. "Jeg rydde kjøkkengulvet mitt, og jeg hadde vondt i brystet," sier Perkins, 50, som bor i Smyrna, Tennessee. «Jeg gikk ikke på sykehuset på den tiden fordi jeg pusset av det som fordøyelsesbesvær, og hvis det fortsatte, ville jeg gå til legen neste morgen.»
Flere brystsmerter vek Perkins opp i midten av natt. Hun ble drevet til sykehuset, og da legene evaluerte henne, ble hun skremt av diagnosen: Hun hadde et hjerteinfarkt.
"Takk Gud, jeg hadde ingen blokkerte arterier," sier hun. Men etterpå fant hun ut at en av de sannsynlige årsakene til hjerteinfarkt var noe hun aldri hadde tenkt på - høyt kolesterol.
Hvor høyt kolesterol forårsaker hjerteinfarkt.
Etter hjertets angrep viste Perkins kardiolog henne et diagram over hvordan for mye kolesterol - sammen med andre fettstoffer, cellens avfallsprodukter, kalsium og fibrin - danner plakk som kan blokkere arteriene.
Kolesterol er et fettlignende stoff produsert i leveren, og det er to typer av det i blodet ditt: "godt" kolesterol (HDL) og "dårlig" kolesterol (LDL). HDL-kolesterol anses å være beskyttende fordi det bidrar til å fjerne overflødig fett fra blodet. For mye LDL-kolesterol er en risiko fordi det forårsaker plakk å bygge opp på veggene i arteriene. Dette kan til slutt føre til dødelige blokkeringer som reduserer blodstrømmen til hjertet. "De høyere de dårlige kolesterolnivåene, jo høyere er risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom," sier Richard Milani, MD, nestleder for avdelingen for kardiologi ved Ochsner Health System i New Orleans.
En diagnose av høyt kolesterol etter et hjerteinfarkt - som Perkins ble gitt - er vanlig, selv om høyt kolesterol er en behandlingsbar hjertesykdom risikofaktor. Sentrum for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anslår at 73,5 millioner amerikanske voksne har høyt LDL-kolesterolnivå, men færre enn 1 av 3 mennesker har høyt kolesterol under kontroll.
"Det kan styres gjennom livsstilsendringer og medisiner om nødvendig, sier Dr. Milani.
Kontroller høyt kolesterol for å hindre hjerteinfarkt. Perkins sier at hun i utgangspunktet var foreskrevet minst åtte rusmidler da hun ble tømt fra sykehuset etter hjerteinfarkt. For tiden tar hun bare en kolesterolmedisin, en statin. Medisinering er en viktig måte å kontrollere kolesterolnivåer på, og de vanligst foreskrevne legemidlene for å gjøre dette er statiner. Disse reduserer ikke bare LDL-kolesterolnivåene, men øker også HDL-kolesterolnivået og lavere triglyserider (et annet fett funnet i blodet og knyttet til hjertesykdom). "Statiner foreskrives hvis noen har høyt kolesterol rett etter et hjerteinfarkt, for å hindre at en annen forekommer, men også som et forebyggende tiltak hvis de har mange av de andre risikofaktorene for hjerteinfarkt, som røyking, diabetes og fedme, sier Milani.
Perkins fortsatte å utdanne seg selv om tilstanden hennes, men var ikke fornøyd med hennes første kardiologs plan om å behandle henne alene med medisinering.
Hun byttet leger og spurte hennes nåværende kardiolog hva mer hun kunne gjøre for å forhindre høyt kolesterol i å forårsake et annet hjerte angrep. «Hun [min kardiolog] foreslo at jeg kutte på matvarer som var høye i mettet fett," sier Perkins, og for å redusere natriumforbruket.
Livsstilsendringer er avgjørende for å kontrollere høyt kolesterol, spesielt når det gjelder kostholdsfett . Konsekvent å spise mat høyt i mettet fett (som kjøtt og fettfattige meieriprodukter) kan føre til at kolesterolnivåene stiger raskt. Å velge plantebaserte proteiner, som bønner, nøtter og frø, og å få mye mat i fiber, kan senke LDL-kolesterolet. Natrium påvirker ikke kolesterolnivået direkte, men forårsaker høyt blodtrykk, en annen risikofaktor for hjerteinfarkt.
Perkins begynte å legge merke til næringsetikettene på maten hun kjøpte. "Før diagnosen brukte jeg å kjøpe hva jeg ønsket uten hensyn til næringsinnholdet eller effekten på kroppen min," sier hun.
"Jeg ble også bedt om å innlemme konsekvent mosjon i min daglige rutine", sier han. Perkins.
En annen ting hun takker for hennes utvinning? Hunden hennes. "Han var en livredder. Han bidro til å gjøre øvelser som å løpe og gå mye morsommere. "
Lag sunne forandringer i vaner for å hindre hjerteinfarkt.
Milani sier," Det er veldig viktig at disse livsstilsendringene blir vaner, ellers høyt kolesterol eller andre risikofaktorer vil etter hvert komme tilbake. "Han foreslår at hele familien inkluderes i disse endringene, i stedet for å bare lage spesialmåltider for hjertesykdommer, eller la dem selvmotivisere seg til å trene."
"Du vil aldri ha et gjentatt hjerte hendelse ", sier Dr. Milani. "Hvis det er en måte å få alle involvert på og forvandle disse til faste vaner, så er det vanskeligere for folk å gå tilbake til gamle oppførsel." Perkins uventede hjerteinfarkt var et våkne. Før hun hjerteinfarkt, hun aldri tenkt på hvilken mat hun spiste eller hva hennes kolesterolnivåer var. Nå spiser hun sunnere, nyter trening med hunden hennes, og hjelper til med å redde andre liv gjennom sitt frivillige arbeid med American Heart Association.
Hun håper historien hennes kan tjene som et eksempel på hvordan noen kan slå en tidligere usunn - og nesten dødelig - livsstil til en hjertesunn.
Hvis du nettopp har blitt diagnostisert med høyt kolesterol etter et hjerteinfarkt, sier Perkins det hjelper å gjøre noen få enkle ting. "Følg legenes ordre," sier hun. "Og hvis du trenger hjelp med å tilpasse seg den nye livsstilen, så søk hjelpen. Ikke skam deg for å gjøre det. "
