Rheumatoid artritt og koffein: Hva du bør vurdere | Levende med revmatoid artritt trenger ikke å bety levende koffeinfri, men det er greit å veie Risikoen og fordelene med kaffe og andre koffeinholdige drikker. Lær om RA-medikamente bivirkninger som kan være relevante for de som bruker koffein.

Enten det serveres i form av varmt kaffe, is kaffe, energidrikker, brus eller mørk sjokolade, amerikanerne elsker deres koffein. Vi får gjennomsnittlig 300 milligram om dagen, hovedsakelig fra kaffe og andre drikker. Men er koffein noe folk som lever med revmatoid artritt bør være forbruker?

Ekspertene er ennå ikke helt sikker.

Blandede forskningsresultater på koffein og RA

Noen studier har vist at kaffe er gunstig. I en studie publisert i

Klinisk reumatologi i februar 2017, undersøkte forskere kaffens effekt på subklinisk betennelse og oksidativt stress og fant at tunge kaffedrikkere var mer sannsynlig å ha blodmarkører som er nyttige for betennelse. Dette er ikke overraskende, fordi kaffens antioksidant og antiinflammatoriske dyktighet er en grunn til at eksperter har koblet kaffe drikking til redusert risiko for å utvikle diabetes. Ikke alle studier har imidlertid hatt de samme resultatene. En liten studie utgitt i august 2016 i Molecular Nutrition and Food Research

viste at etter å ha drukket kaffe viste noen mennesker disse antiinflammatoriske effektene i blodet, men andre hadde faktisk økt betennelse. Verre, noen Forskere har funnet en sammenheng mellom tunge kaffedrikker og forekomst av RA. En meta-analyse publisert i november 2014 i Klinisk reumatologi

konkluderte med at folk som lever med seropositive RA (men ikke seronegative RA), er mer sannsynlig å drikke mye kaffe - selv om leger forteller at en forening ikke gjør det Ikke bevis på at den ene fører til den andre. Folk som drakk mye decaf var ikke knyttet til høyere RA-priser. Takeaway for folk med RA som krever koffein "Bunnlinjen er at det ikke er noen studier som konkluderer med at det er skade fra koffeininntaket . Jeg forteller at pasientene mine ikke trenger å endre deres kaffedrikkvaner bare fordi de har RA, sier Benjamin Wang, MD, en reumatolog ved Mayo Clinic i Jacksonville, Florida.

Koffein og medisinering

Koffein er ikke kontraindisert for vanlige medisiner tatt for RA. Fordi en bivirkning av prednison er søvnløshet, kan det hende du vil kaste java og andre høyt koffeinholdige drikker hvis du har søvnproblemer. Hvis du er på metotreksat (Rheumatrex, Trexall), kan du kanskje faktisk ønsker å vurdere å legge litt koffein til din rutine. I samme

kliniske reumatologi

-studien nevnt ovenfor fulgte forskere mennesker med RA på dette sykdomsmodifiserende anti-reumatiske stoffet i nesten et år. Forskere fant at de som hadde problemer med å tolerere stoffet på grunn av sine ubehagelige symptomer, var over halvparten helt fine da de tok koffein, i form av kaffe eller mørk sjokolade, sammen med medisinen. En annen 13 prosent hadde delvis lettelse fra å legge til koffein.

Hvor mye koffein er for mye? Pasienter med RA opplever ofte tretthet, slik at de kan vende seg til kaffe for å gi dem et løft. Andre mennesker liker bare smaken, eller har vane med å drikke den. Eksperter sier at inntil flere studier tydeliggjør koffeinrollen, er det sannsynligvis ingen grunn til å slutte å drikke det du elsker. Du vil kanskje drikke i moderasjon - noe som en kopp eller et glass eller to om dagen - spesielt hvis koffein gjør deg hyper eller holder deg opp om natten.

De største kildene til koffein er kaffe (en 8-ounce kopp drypp kaffe har ca 145 mg) og energidrikker (noen har så mye som 200 mg, den populære drikken Red Bull har ca 80 mg). Cola har ca 30 mg per glass, litt mer enn i en unse mørk sjokolade. Dr. Wang anbefaler te som en alternativ kilde til antioksidanter uten mye koffein. Og selvfølgelig, ikke glem å drikke vann, noe som bidrar til å motvirke de potensielle vanndrivende effektene av koffein.

Ta kaffe Sans Sukker

Husk at brus og utdype kaffedrikker med sirup eller pisket pumper har mye tilsatt sukker, noe ernæringseksperter anbefaler alle å begrense. Så drikk joe svart eller med nonfat melk, heller enn med smaker eller med krem ​​og sukker.