Så mye som vi prøver å bekjempe tegn og symptomer på aldring, er noen fiender større enn andre. Og det er definitivt tilfelle med ryggsmerter. De fleste amerikanere vil oppleve smerter i ryggen på et eller annet tidspunkt i løpet av livet, og en liten prosentandel vil utvikle kronisk ryggsmerter som varer i mer enn tre måneder. Men ryggsmerter symptomer trenger ikke å være en uunngåelig del av aldringsprosessen. Ved å forstå de forskjellige typer ryggsmerter, hva som forårsaker dem, og hva dine behandlingsmuligheter er, kan du gjøre store skritt for å holde tilbake smerter fra å ta over livet ditt.
Typer av smerter i ryggen
Ryggsmerter er vanligste type ryggsmerter. Vanligvis har ryggsmerter symptomer skudd eller stikkende smerter i nedre rygg, og de løser seg selv etter noen dager. Senerste smerter kan imidlertid være alvorlige nok til å begrense mobiliteten eller bevegelsesområdet eller til og med forhindre deg i å stå rett opp. I noen tilfeller kan smerten utstråle til andre deler av kroppen, som hofter eller ben. Hvis smerten varer i mer enn tre måneder, regnes det som kronisk ryggsmerter. Selv om det ikke er så vanlig, kan et ryggproblem i øvre rygg også bidra til symptomer på ryggsmerter. Vanligvis er denne smerten ledsaget av nakkesmerter, og den kan også stråle ut til skuldrene og overarmene.
Årsaker til tilbake smerte
Ryggsmerter kan skyldes en rekke faktorer. Noen ganger mister musklene din elastisitet, beinene mister styrke, og ryggraden mister pussing mens du alder, noe som igjen fører til smerter i ryggraden. Medisinske forhold som leddgikt, osteoporose, virusinfeksjoner og andre sykdommer, kan ytterligere bidra til smerten. Skader er en annen vanlig årsak til smerter i rygg i ryggen. Hvis du er i en ulykke eller bare løfter noe som er for tungt, kan du spenne ryggraden og føre til at en plate brister eller bukker utover. Dette legger mer press på ryggen og nervene i den, og smerte er det uheldige resultatet. Endelig kan en rekke risikofaktorer øke sjansene for å utvikle ryggsmerter etter hvert som du blir eldre. Disse inkluderer røyking, inaktivitet, overvekt, stress, dårlig stilling, eller dårlig sovevaner blant andre.
Behandling av smerter i ryggen
Tidligere har vanlig medisinsk råd for å behandle ryggsmerter kanskje vært å hvile til du begynner å føle seg bedre. Vi vet nå at du aldri skal ligge i seng i lengre enn en eller to dager på det meste. Selv om det kan være litt smertefullt i begynnelsen, har forskning vist at trening kan være den mest effektive metoden for å behandle smerter i ryggraden. Ved å styrke ryggen og bukemuskulaturen, kan du forsterke din nedre del av ryggen for å hindre fremtidig smerte.
Det er noen risikoer forbundet med å trene når du har ryggsmerter, og det er viktig å starte med milde, lavt effektive øvelser for å forhindre ytterligere skader. Som et første skritt, diskuter behandlingsmuligheter med legen din, og jobber deretter tett med en fysioterapeut for å bestemme de riktige øvelsene for deg.
I noen tilfeller kan det være nødvendig med medisiner for å behandle ryggsmerter. Disse inkluderer ofte over-the-counter smertestillende midler, som aspirin, naproxen og ibuprofen, eller en aktuell smertestillende for å redusere betennelse og stimulere blodstrømmen. Mer alvorlige medisiner, som for eksempel antikonvulsiva midler, antidepressiva eller opioider, kan være nødvendig for å stanse alvorlig smerte og hjelpe deg med å fungere.
Noen alternative behandlinger for smerte som kan være verdt en titt, er kiropraktisk behandling, akupunktur, biofeedback og ultralyd.
De fleste typer seneryggsmerter krever ikke kirurgi - det er vanligvis reservert for bare de mest alvorlige typer ryggsmerter og ryggproblemer. Også invasiv ryggkirurgi er ikke alltid vellykket. Hvis legen din anbefaler kirurgi for å behandle lungesmerter, er det svært viktig å veie pros and cons av prosedyren før du tar en beslutning. Tilbake kirurgi kan sikkert være nyttig for noen mennesker, men for mange andre er ikke-kirurgisk behandlingsmetoder et levedyktig og vellykket alternativ.
Lær mer i Everyday Health Longevity Center.
