Jeg har nå vært vert for tre radioprogrammer på søvnproblemer, og samtalene fortsetter å strømme inn.
- Har jeg behov for en ny madrass?
- Skal jeg se på TV før seng?
- Fungerer melatonin?
- Min gamle CPAP-maskin er elendig - er det nye og bedre?
- Min tenåring sover aldri under uke og sover hele helgen, er det sunt?
- Min mann snorer. Er det også skade hjertet hans?
- Garanterer du en god natts søvn? [
Whew! Jeg får inntrykk at vi alle har problemer noen ganger. Det skjedde med meg da jeg kastet og snudde den andre natten. 2 am, 3 am … den opplyste ringen på klokken var nådeløs. Slår ut over-the-counter medisin jeg tok for en rennende nese, hjalp ikke. Kaffe gjorde ikke mitt problem bedre neste dag.
Og hvis man lever med et kronisk helseproblem, som de fleste HealthTalk-medlemmer, kan det generere egne soveproblemer. Og hvis depresjon eller angst har krypt inn i livet ditt, kan det sikkert være en "dårlig skuespiller" i dette. Hva jeg har lært, er at du må ta med søvnløsningene med legen din. Du fortjener en god natts søvn. Hvordan kan du bli bedre eller nyte livet - spesielt med kronisk bekymring - hvis du ikke kan sove?
Hvis legen slår deg av, kan det være på tide å se noen andre: en søvnspesialist. De kan sikkert hjelpe til med riktig bruk av medisiner eller gjøre søvnstudier for å bli i dvaleapné.
Når jeg blir eldre, er jeg mye mer bevisst på å få resten jeg trenger. Ta tiltak hvis medisinene dine hemmer søvnen din, eller dine bekymringer kommer i veien eller, ja, selv om ektefellen snorer og holder deg oppe. Det bør også tas vare på - kjærlig!
Hvordan sover folk i huset ditt? Og hvis du har hatt problemer, hva har du gjort med det?
- Andrew
