Innholdsfortegnelse:
- Klandere din bakrus på kongene
- Vitenskapen bak symptomene
- Hvorfor har noen mennesker aldri fått hangovers?
- Den eneste surefire-måten
Pounding hodepine, tørr munn, kvitt mage: Du føler at du er døende. Men hvis du hadde noen for mange drinker i går kveld, har du sannsynligvis bare en bakrus.
Utover trøtthet og massiv hodepine inkluderer fysiske symptomer på bakrus økt følsomhet mot lys og lyd, muskelsmerter, øye rødhet og tørst , ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. Du kan også få deg til å føle deg svett, svimmel og irriterende.
Slike bivirkninger er vanligvis satt i flere timer etter at du har sluttet å drikke, da blodsukkernivået ditt (BAC) faller og de når når BAC når null. Noen forskere forklarer sammenhengen som en "slags mini-tilbaketrekking", Robert Swift, PhD, professor i psykiatri og menneskelig oppførsel ved Brown University og forskningsdirektør ved Providence Veterans Administration Medical Center, fortalte Newsweek . symptomer som kan vare hele dagen etter, ligner de som alkoholistene opplever når de slutter å drikke.
Klandere din bakrus på kongene
Kongener er kjemiske biprodukter av alkoholfermenteringsprosessen, funnet mer fremtredende i mørkere brennevin som rødvin, bourbon, brennevin, whisky og mørkfargede øl. Tenk på dem som ditt verste tømmermardrert mareritt. Mens de øker smaken og lukten av alkoholen, mener forskere at kongenere, i hovedsak giftstoffer til kroppen, også fører til En studie fra 2009 viste at folk som drakk bourbon (som inneholder 37 ganger mer congeners enn vodka), opplevde en mer alvorlig bakrus enn de som drakk tilsvarende mengder vodka.
Bu t det betyr ikke at du bør gå rundt slugging vodka brus hele natten. Du kan fortsatt få bakrus fra å drikke klare alkoholholdige drikker (voka, gin, hvitvin, lyse øl) hvis du drikker for mye av det.
Vitenskapen bak symptomene
til dehydrering. "Alkohol er vanndrivende, noe som betyr at det hjelper kroppen å kvitte seg med væsker. Når du har en alvorlig bakrus, er du ofte sterkt dehydrert, og kroppen kan ikke kvitte seg med biprodukter av metaboliserende alkohol (metabolitter). Og de metabolitterne er irriterende, "fortalte Brandon Browne, MD, en stabslege i avdeling for beredskapsmedisin hos Scott & White Healthcare i Round Rock, Tex. HealthDay. Det er dehydrering som forårsaker tretthet, tørr munn, kvalme og oppkast.
Bortsett fra den alvorlige mangelen på vann i kroppen din, konstaterer Yul Ejnes, MD, leder av American College of Physicians Board of Regents, at han drikker tungt irriterer mageforingen, slapper av i muskler i nedre spiserøret (forårsaker tilbakeslag), og har en deprimerende effekt på hjerneceller (dermed mangel på koordinering, redusert responstid og svimmelhet). Det senker også blodsukkeret ditt, og det er også hypoglykemisk at du får deg til å føle deg svak.
Hvorfor har noen mennesker aldri fått hangovers?
Alle har minst én venn som hevder å aldri få kleshengere. Mens det kan være genetisk, er det mer sannsynlig at de bare drikker smart. Enkeltpersoner reagerer annerledes på alkohol, basert på faktorer som kroppsstørrelse, hvor fort du drikker, og mengden mat og vann du bruker under en natt ute. Metabolisme har noe å gjøre med det, påpeker Dr. Ejnes. Hastigheten som alkohol og dets biprodukter metaboliseres på, kan påvirke dronkenivået ditt og alvorlighetsgraden av bakrusen. På den annen side kan enkelte mennesker være genetisk tilbøyelige til å få påheng. "Noen mennesker bryter ned et produkt av alkoholmetabolisme kalt acetaldehyd sakte, noe som resulterer i rødme og kvalme fra å drikke alkohol," sier Ejnes. Forskning viser at dette genetiske trekk forekommer i nesten halvparten av asiatiske personer.
Så, hvordan forhindrer du et bakrus?
Den eneste surefire-måten
ikke for å få et bakrus er å se hvor mye du drikker (beklager). Men chugging et glass vann mellom hver alkoholholdig drikk er en fin måte å bekjempe dehydrering. Og det gjør ting mye mer utholdelig hvis du ikke trenger å våkne opp tidlig neste morgen. Å få nok søvn etter en kveld med å drikke kan også bidra til å redusere symptomer som tretthet og hodepine, gitt søvnforstyrrelser forårsaket av alkohol, sier Ejnes. Du bør også prøve å spise et måltid før du treffer baren, slik at kroppen din ikke absorberer alkoholen så raskt som mulig på en tom mage. Om morgenen drikker du mye vann og spiser noe høyt karb og høyt sukker, for eksempel skål med honning, for å øke blodsukkeret. Ikke overdriv det på koffein, men hvis du er en javasavhengige, husk å ha din morgenkappe joe for å unngå å gå gjennom kaffeuttak på toppen av bakrusen. En rekke såkalte bakruskurer og Preemptive produkter, fra patches til brusende tabletter, har også rammet markedet. De hevder å lette og forebygge den fryktede morgenen etterpå, men helsemessige fordeler er ikke påvist. Har du en helseskrap? Send det inn her, og vi kan svare på spørsmålet ditt i en fremtidig kolonne! Se alle helseskrapere her.
