Innholdsfortegnelse:
- Behandling av ankyloserende spondylitt: Skal du prøve kosttilskudd?
- Her er eksempler på spesifikke anbefalinger som en ergoterapeut kan foreslå for å gjøre hverdagen mindre av en utfordring med ankyloserende spondylitt:
- For å finne en ergoterapeut som har erfaring med å arbeide med ankyloserende spondylitt, kan du begynne å ringe den amerikanske yrkesrettet Therapy Association på (301) 652-6611 for navn på fagpersoner i ditt område. "Vi har kapitler i hver stat," sier Jacobs. Spør også legen din om henvisninger. Arbeidsterapeuter jobber i en rekke innstillinger, blant annet sykehus, legekontorer, rehabiliteringssentre og privatpraksis.
Behandling av ankyloserende spondylitt: Skal du prøve kosttilskudd?
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hvis smerte og stivhet fra ankyloserende spondylitt (AS) gjør hverdagen vanskeligere å fullføre, en ergoterapeut kan ha svarene du trenger.
En ergoterapeut kan vise deg måter å utføre dine daglige aktiviteter lettere og effektivt, sier Karen Jacobs, EdD, OTR / L, en ergoterapeut som spesialiserer seg på leddgikt og en klinisk professor i avdeling for ergoterapi ved Sargent College of Boston University. En ergoterapeut kan også hjelpe deg med å lære å spare energi og beskytte leddene dine for å minimere tretthet, noe som er blant de vanligste symptomene på AS, ifølge Spondylitis Association of America (SAA).
Når du møter Med en ergoterapeut er målet å finne personlige løsninger - og det starter med en vurdering. "Sammen kan vi identifisere hvor du har betennelse og ubehag," sier Jacobs. Du vil ikke bare fortelle din ergoterapeut hvor du har smerte og hvor alvorlig det er, men også når smerte starter eller endres på forskjellige tider av dagen, sier hun.
Derfor er logg nyttig når du vurderer dine behov . Registrer dine aktiviteter hver time og hva du føler når du gjør dem. For eksempel, vær oppmerksom på ubehag når du vasker eller hvis du har ryggsmerter når du løfter barnet ditt fra et bilsete, slik at din ergoterapeut kan foreslå spesifikke endringer.
En ergoterapeut kan også bidra til å gjøre anbefalinger for justeringer som kan hjelpe deg på jobben. "Det kan bety at du gjør de viktigste oppgavene tidligere om morgenen før du er trøtt eller krever at du tar pauser," sier Jacobs. Eller å endre skrivebordet eller arbeidsområdet for å sikre at det er satt opp på en ergonomisk måte, sier Allyson Buescher, MA, OTR / L, en ergoterapeut ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, California. "Du vil at datamaskinen skal være i riktig høyde, slik at du ikke bøyer ryggraden mye."
Her er eksempler på spesifikke anbefalinger som en ergoterapeut kan foreslå for å gjøre hverdagen mindre av en utfordring med ankyloserende spondylitt:
Ranger om møblene.
- Hvis AS påvirker nakken, kan du for eksempel endre TV-en og sofaens posisjoner, slik at du kan se på TV i bedre komfort, i henhold til SAA. Fortsett å flytte.
- Sitting legger press på ryggen, sier Buescher. Å komme opp hvert 20. til 30. minutt for å strekke seg og gå rundt er viktig - så mye at du kanskje vil sette en alarm på telefonen for å minne deg om å ta planlagte pauser. Bruk en handlekurv.
- En liten rullende Vogn er et flott verktøy for oppgaver som å transportere vasketøy eller andre ting fra rom til rom, sier Molly W. Harris, MS, OTR / L, en ergoterapeut og yoga terapeut i Syracuse, New York. Bruk hjelpemidler
- En ergoterapeut kan anbefale noen enkle verktøy, for eksempel langhårte skohorn, badebørster og grabbers for å få ting fra høye hyller, for å gjøre hverdagen enklere. Harris er en fan av et plaststøpt sokkemiddel som holder sokken åpen mens du setter foten inn, slik at du opprettholder god holdning som du gjør. Sett deg på plass.
- Når du forbereder middag, Sitte på en avføring på kjøkkenbordet kan gjøre jobben mindre slitsomt enn å gjøre det stå opp. Bruke de riktige verktøyene vil også hjelpe deg med å spare energi, sier Jacobs. For eksempel kan en fransk kokkens kniv holde deg i god posisjon for å kutte, skive og kutte. Be om hjelp.
- Identifiser oppgaver som legger mye stress på leddene dine og spør et familiemedlem eller en venn for å hjelpe deg. Du vil være uavhengig og gjøre så mye du kan for deg selv, men det er ingen skam å spørre om hjelp når du trenger det, sier Jacobs. Dette gir deg også muligheten til å spare energi for oppgaver du selv kan gjøre. Planlegge fremover.
- Å være mer organisert, vil holde deg fra å måtte gjøre ekstra turer opp og ned trapper eller gjenta oppgaver som krever at du bøy mye. Det vil hjelpe deg med å spare energi og lette press på ryggen din, sier Buescher. Finne en ergoterapeut
For å finne en ergoterapeut som har erfaring med å arbeide med ankyloserende spondylitt, kan du begynne å ringe den amerikanske yrkesrettet Therapy Association på (301) 652-6611 for navn på fagpersoner i ditt område. "Vi har kapitler i hver stat," sier Jacobs. Spør også legen din om henvisninger. Arbeidsterapeuter jobber i en rekke innstillinger, blant annet sykehus, legekontorer, rehabiliteringssentre og privatpraksis.
Vent ikke lenge for å søke hjelp fra en ergoterapeut. Jo tidligere du starter fysisk og rehabiliterende behandling, jo mer effektiv blir det, og jo bedre kan du bevare din mobilitet, ifølge en studie publisert i The Internet Journal of Orthopedic Surgery i 2013.
