Mer enn 400 000 mennesker i USA lever for tiden med multippel sklerose, ifølge det nasjonale MS-samfunnet. Av disse menneskene vil rundt 50 prosent av dem oppleve en slags kognitiv svekkelse. Det er fordi, akkurat som MS forringer legemet, kan det også påvirke sinnet. Men for de fleste er kognitiv svekkelse i MS sjelden alvorlig eller svekkende. "Bare 5 til 10 prosent av personer med MS har kognitiv svekkelse som er dårlig nok til å forstyrre daglig aktivitet eller evne til å ta vare på seg selv i hjemmet deres," sier William Sheremata, professor emeritus av nevrologi ved University of Miami Miller School of Medicine i Florida.
Det er likevel viktig å forstå MS-symptomene som kan påvirke deg mentalt.
Typer av kognitive vanskeligheter
MS-symptomer med kognitiv svekkelse kan omfatte:
Kort -term minne tap.
- Dette er den vanligste formen for kognitiv svekkelse. Du trekker et blankt på et kjent telefonnummer, glemmer om du tok medisinen, eller kan ikke huske hvorfor du forlot stuen for å gå inn i kjøkkenet. Mental tretthet.
- Kognitiv svekkelse kan forårsake "hjernefeil "Eller sakte tenkning. "I psykologiske tester har MS-pasienter blitt funnet å trette raskere," sier Dr. Sheremata, som fører dem til å utføre mindre godt på tester av kognitiv ytelse. Distractibility.
- Du kan ha vanskelig tid å fokusere på hva du gjør. Noen MS-pasienter med kognitiv funksjonsnedsettelse er lett distrahert av støy, som for eksempel fjernsyn eller musikk. Det er også vanskelig for dem å være multi-oppgave. Verbal flytproblemer.
- Det kan hende du har problemer med å finne De riktige ordene i samtaler eller gå seg vill i midten av en setning. Men folk med MS er i stand til å forstå ord de hører og leser like godt som mennesker uten MS, sier Sheremata. Forringet planlegging.
- Folk Med dette MS-symptomet kan det være vanskelig å planlegge og organisere dagen. Noen undersøkelser viser at opptil 40 prosent av personer med MS er mindre i stand til å planlegge enn mennesker uten MS. Komplekse problemer.
- Psykiske MS-symptomer kan påvirke pasientens evne til å finne ut et vanskelig problem. "Du kan f ål overveldet hvis et problem er for komplekst og kanskje ikke kan komme opp med alternative løsninger, forklarer Sheremata. Dette kan føre til dårlig vurdering. Diagnostisering og behandling av MS-kognitiv svekkelse
Kognitiv svekkelse trenger ikke å forstyrre livskvaliteten eller hindre deg i å fortsette å jobbe. Å gjenkjenne eventuelle problemer og ta skritt for å kompensere kan gjøre en stor forskjell. Hvis du mistenker noen kognitiv svekkelse, diskuter disse MS-symptomene med legen din. Siden kognitiv svekkelse i MS vanligvis er ganske subtil, vil legen din være sikker på at MS forårsaker kognitiv funksjonsnedsettelse i stedet for aldring, medisineringseffekter eller depresjon. Du kan bli henvist til en nevropsykolog eller talepathologist for testing. Basert på disse funnene, kan en rekke øvelser og teknikker anbefales for å kompensere for kognitive MS symptomer. Visse sykdomsmodifiserende MS-medikamenter kan også være nyttige.
7 tips for å øke mentaliteten din
Kognitiv funksjonsnedsettelse i MS kan redusere deg litt, men det er måter du kan forbedre din mentale kondisjon på og holde deg skarp. Prøv disse mentale kondisjonstipsene:
Hold en kalender.
- Registrer avtaler og viktige datoer så snart du lager dem. Skriv dem i store røde bokstaver på en veggkalender eller sett inn den digitale kalenderen i mobilenheten for å minne deg om et pip eller en tekstmelding. Oppgavelister.
- Skriv ned hva du trenger for å få gjort og prioritere oppgavene ved å tilordne hver et tall. På den måten vil du være mer sannsynlig å utføre de viktigste oppgavene før tretthet setter inn Ha et sted for alt.
- Legg alltid skriveverktøy, nøkler og lesebrillene der de tilhører. Oppfordre familiemedlemmer til å gjøre det samme. Skriv ned navn og tall.
- Bær en liten notatbok med denne informasjonen. Bare handlingen med å skrive noe ned forbedrer mental kondisjon fordi det forankrer informasjonen i tankene dine, sier Sheremata. I tillegg kan det hende at du har skrevet notater til å jogge minnet ditt når du ringer eller møter mennesker. Ta deg tid.
- Arbeid sakte enn å rushing gjennom mentale oppgaver hjemme og på kontoret. Bruk en kalkulator og en ordbok for å hjelpe deg med å oppnå oppgavene dine. Bruk en pilleorganisator.
- De merkede delene vil minne deg om når du skal ta medisinen og hvor mye du skal ta på bestemte tidspunkter, og redusere risikoen for å gjøre feil til minne går bort. Gi deg selv visuelle påminnelser.
- Bruk klistrelapper som er lagt opp rundt ditt hjem og skrivebord på jobben. Hvis to beholdere ser like ut, merk dem med forskjellige fargetape og fet skrift. Legg små dråper akrylmaling på de riktige knappene for å slå på apparater og knapper på fjernkontrollen. Det er også øvelser som MS-pasienter kan gjøre for å redusere minneproblemer og øke mental kondisjon. Snakk med psykologen eller terapeuten om de beste øvelsene for dine spesifikke kognitive nedsatthetsproblemer. De fleste MS-pasienter kan holde seg skarpe til tross for kognitive endringer, men vedlikehold av mental trening vil være lettere hvis du tar opp kognitive nedsatthetsproblemer raskere enn senere.
