Innholdsfortegnelse:
Bli tilkoblet: 16 Real-life-historier Om Ulcerativ kolitt
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Å spise sunn er nøkkelen til
følelsen
sunn. Men når du sliter med magekramper og smerte av en ulcerøs kolittflare, er det ikke alltid så lett å foreta næringsrike valg. Hvis du begrenser maten du bruker for å forhindre flare-ups, må du dietten kan mangle visse næringsstoffer. Under en oppblåsthet, tap av appetitt, diaré og en forstyrrelse av absorpsjon av næringsstoffer kan også føre til mangler. Videre kan noen vanlige medisiner for ulcerøs kolitt depleterer vitamin- og mineralnivåene, sier Amar Naik, MD, assistent professor og gastroenterolog ved Loyola Medicine i Maywood, Ill. Disse faktorene lar mange mennesker med ulcerøs kolitt søker etter en magisk kulde for å lage opp forskellen. "Kosttilskudd kan spille en rolle for å hjelpe deg med å føle deg bedre og håndtere symptomene dine," sier Kristi King, MPH, RDN, LD, senior diettist på Texas Children's Hospital i Houston og en talskvinne for Academy of Ernæring og diett. Imidlertid er det svært viktig å jobbe med legen din eller en ernæringsfysiolog før du endrer kostholdet ditt eller prøver urtemedisiner for ulcerøs kolitt. Kosttilskudd og bruk av urt er mer sannsynlig å være nyttig for ulcerøs kolitt når den brukes sammen med tradisjonell medisinering, forklarer hun.
4 store ernæringsmessige mangler for å se opp for
Folk med ulcerøs kolitt må være oppmerksom på følgende næringsstoffer og potensial for mangel:
1. Vitamin D.
D-vitamin mangel er ganske vanlig hos personer med ulcerøs kolitt, sier Razvan Arsenescu, MD, PhD, en lektor i gastroenterologi, hepatologi og ernæring, og direktøren for Inflammatory Towel Disease Programmet ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. Betennelse kan forhindre deg i å absorbere vitamin D fra maten din, forklarer han. Hoppe meieriprodukter, som vitamin D-styrket melk, for å hindre diaré, kan også gi deg kort. Problemet: Du trenger D for å holde beinene sterke og for å metabolisere kalsium.
Dessuten kan vitamin D bidra til å beskytte mot visse typer tykktarmskreft, ifølge en studie publisert på nettet i januar 2015 i tidsskriftet Gut. Forbindelsen mellom kolonkreft og vitamin D trenger mye mer forskning, men Dr. Arsenescu sier dette funnet er bemerkelsesverdig fordi ulcerøs kolitt øker risikoen for kolonkreft. Spør legen din om du bør ta vitamin D-tilskudd. 2. Kalsium.
Kalsiumtellingen kan være lav hvis du er laktoseintolerant eller hvis du tar medisiner som forstyrrer kalsiumabsorpsjon, for eksempel kortikosteroider, sier King. "Du må kanskje ta kalsiumtilskudd for å være sikker på at du oppfyller ditt daglige krav," tilføyer hun. Kalsium er også viktig for helsen til beinene dine, så snakk med legen din.
3. B-vitaminer. B-vitaminer er viktige for cellehelsen og for å lage DNA og annet genetisk materiale, ifølge National Institutes of Health. Du kan være mangelfull i B12 hvis du har hatt operasjon som involverer tynntarm. Hvis det er tilfelle, kan du trenge månedlige injeksjoner for å rette opp denne mangelen, ifølge Crohns & Colitis Foundation of America (CCFA). Og du kan trenge folat, eller folsyre, hvis du tar sulfasalazin, som kan hindre deg i å absorbere dette andre B-vitaminet riktig, forklarer CCFA. For lite folat kan føre til at du føler deg svak og trøtt. For å hjelpe deg med å imøtekomme dine behov, er folattilskudd et alternativ, som det er styrket korn, sier King.
4. Iron. Sterk blødning på grunn av ulcerøs kolitt kan føre til at du mister mye jern, sier Dr. Naik. Han forklarer at du trenger jern for at røde blodlegemer skal bære oksygen i hele kroppen. En jernmangel kan føre til at du føler deg trøtt og har andre symptomer, for eksempel hjertebanken. Bli testet for jernmangel, og følg om nødvendig legen dins anbefalinger for et jerntilskudd.
Andre kosttilskudd å vurdere Ifølge en gjennomgang av forskning i 2012 finnes det ingen klare svar på urtemidler for ulcerøs kolitt. For nå viser bare en håndfull komplementære terapier noen potensielle fordeler, inkludert:
Omega-3 fettsyrer.
De kan bidra til å redusere betennelser forbundet med ulcerøs kolitt, men mengden omega-3-er du trenger er uklart. "Jeg forteller at pasientene ikke kommer til å skade dem for å øke omega-3 fettsyrer fra fisk eller rapsolje," sier King. Omega-3 er også tilgjengelig i tilleggsskjema.
- Gurkemeie. "Dette krydderet er potensielt gunstig som en anti-inflammatorisk og er ganske godt tolerert," sier Naik. Forskning publisert i tidsskriftet Food & Function i 2012 antyder at curcumin, en aktiv ingrediens i gurkemeie, kan redusere betennelsen i ulcerøs kolitt. Men funnene er begrenset fordi de er basert på dyreforsøk og små observasjonsstudier hos mennesker. Du kan legge til gurkemeie til supper, stews, kyllingretter, ris, grønnsaker eller stekt poteter.
- Probiotika. I 2012 konkluderte italienske forskere i Journal of Gastroenterology and Hepatology Research at VSL # 3, en svært konsentrert cocktail av probiotika, har vist seg å være effektiv i forebygging av pouchitis utbrudd og tilbakefall. Pouchitis er betennelsen i foringen av posen opprettet når personer med ulcerøs kolitt har fjernet kolon. VSL # 3 er tilgjengelig i kapselform, men andre former for probiotika - som er bra for gut bakterier - finnes i yoghurt og kefir.
- Kamille og andre urter. Forskere fortsetter å lete etter lovende urtealternativer. En liten studie publisert i 2013 i Alimentary Pharmacology & Therapeutics foreslo at et urtepreparat av myrra, kamilleekstrakt og kaffekull kan være nyttig for å redusere tilbakefall hos pasienter med inaktiv ulcerøs kolitt. Men mye mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette funnet.
- Diskutere alltid hva du tar med legen din Det er veldig viktig at du tar en lagbasert tilnærming til kosthold og kosttilskudd, sier Naik. Før du vurderer noe supplement, spør legen din: "Hvordan vet jeg om det virker? Og vil det forstyrre mine ulcerative kolittmedikamenter?" Og husk: Mens noen urter og næringsstoffer kan få deg til å føle deg bedre, vil de ikke forhindre bluss eller kur Din sykdom, sier Naik.
