Før du foreslår en insulinrutine, vil legen din evaluere dine individuelle behov og snakke med deg om din livsstil for å hjelpe deg med å finne ut hvilken type insulin og hvilken leveringsmetode som er mest effektiv for deg. Hvis du er ny på insulin, vær oppmerksom på at det finnes flere typer insulin tilgjengelig, og de avviger hvor raskt de virker, når de går og hvor lenge de varer.
"Insulinformler og deres unike utbrudd av handlinger tillater personer med diabetes for å justere insulinbehandling i henhold til deres livsstil, sier Norma Lopez, MD, assisterende professor i endokrinologi ved Loyola University Medical Center i Maywood, Ill.
For eksempel krever langvirkende insulin bare en daglig injeksjon i en 24-timers spenning. "En person kan bestemme seg for å ta det om natten eller om morgenen, avhengig av når han eller hun er mest sannsynlig å huske og hva som fungerer best med sin livsstil," sier hun. "Hurtigvirkende eller måltidsinsulin gjør at folk kan være fleksible når de planlegger måltidene. Utbruddet av denne typen insulin er raskt, og det fortsetter å virke som karbohydrater i måltidet blir behandlet."
Når du vet hvilken type insulin du trenger, kan du begynne å etablere en insulin rutine. Når det gjelder å sette opp denne tidsplanen, sier Dr. Lopez at konsistensen er nøkkelen.
"En rutine for å sjekke blodsukkeret og å ta insulin på omtrent samme tid hver dag reduserer sannsynligheten for å glemme en dose og utvikle hypoglykemi (lavt blodsukker) eller hyperglykemi (høyt blodsukker) på grunn av et ubesvart måltid eller ubesvart insulininjeksjon, sier hun.
Velge en insulinleveringsmetode
Selv om det pågår kliniske studier for å teste insulin som kan tas av munnen , for øyeblikket skal insulin injiseres i fett under huden for å være effektivt. Leveringsmetoder inkluderer:
- Sprøyte: Insulinsprøyter er lette og engasjerbare. Hvis du ikke har full bruk av hendene dine, kan denne formelen av insulinlevering være vanskelig for deg.
- Insulinpenning: Insulinpenner gir mer fleksibilitet, sier Lopez. De er ferdigfylte, dispensere i pennformet størrelse, og de kan bæres i lomme eller veske når du er på farten.
- Insulinpumpe: Om størrelsen på et kort kort et insulin pumpe gir kontinuerlig tilførsel av insulin gjennom et kateter satt inn under huden din. "Dette er ideelt for idrettsutøvere, mennesker med svært aktiv livsstil, og de som trenger strengere blodsukkerkontroll," sier Lopez. "En insulinpumpe gir mulighet for insulinjustering fra time til time hvis nødvendig." Du må gjøre hyppige blodsukkerkontroller og lære å telle karbohydrater og ta vare på pumpeområdet.
- Jetinjektor: Denne enheten gir en fin spray av insulin ved høy hastighet og høyt trykk i stedet for en nål . Selv om dette kan være et alternativ hvis du har en nålfobi, er størrelsen og kostnaden ofte ulemper. Det er også mulighet for at over tid vil mengden insulin som er absorbert, reduseres.
- Injeksjonsport: For denne metoden injiseres insulin via en port festet til kroppen din, enten gjennom en nål og sprøyte eller en insulinpenn . Havnen forblir på plass i flere dager før den blir erstattet. Å ha en injeksjonsport reduserer det totale antallet hudsporinger som trengs.
Balansering av blodsukkernivåer med vanlige livsstilvaner
Fordi trening kan øke sensitiviteten for insulin, er en måte å bidra til å holde blodsukkeret stabilt i samsvar med hvor mye fysisk aktivitet du får og hvor ofte du får det.
En vanlig treningsrutine kan hjelpe deg med å unngå store pigger eller dråper i blodsukkernivåene dine som kan oppstå hvis du bare er aktiv en gang i mellom, Lopez sier. I tillegg kan det hjelpe deg og legen din etablerer et godt insulinregime.
For eksempel, hvis du bare trener sporadisk, er det vanskeligere å bestemme hvordan kroppen din skal reagere på treningen og hvilken insulinjustering du trenger. På den annen side, sier hun, veldig kraftig trening kan kreve en reduksjon i insulin for dagen eller en ekstra matbit for å forhindre lavt blodsukker etterpå.
Vanlige måltider er også en viktig del av utviklingen av en insulinrutine. "De hjelper en diabetespasient å opprettholde stabile og normale blodsukker i motsetning til de topper og daler vi kan se hos noen som bare bestemmer seg for å spise et stort måltid på slutten av dagen, sier Lopez.
Tips for å holde fast i din insulinrutin
Når du har utviklet din insulinleveringsplan, er det viktig å holde fast ved det. Dette vil være mer sannsynlig, sier Lopez, hvis du er komfortabel med systemet du har valgt. Her er andre tips som kan hjelpe:
- Snakk med en sertifisert diabetespedagog om hvordan du bruker din insulinleveringsmetode riktig. Dette medlemmet av diabetesbehandlingsgruppen kan tilby verdifulle råd om alle aspekter av insulinrutinen og diabetesbehandlingsplanen generelt.
- Når du begynner en insulinrutine, kan overvåking av blodsukkernivået jevnlig hjelpe deg med å bestemme hvordan stress, mosjon, og bestemte matvarer påvirker det.
- Pak din egen mat til jobb eller skole, slik at du får sunnere valg og mindre sannsynlighet for å savne et måltid, noe som kan føre til dårlig blodsukkerkontroll.
