Innholdsfortegnelse:
- 9 Spørsmål til å spørre før neste ulcerativ kolittavtale
- Hvis du leter etter nyttige ressurser, er legen din en verdifull kilde; Du kan også besøke Crohns & Colitis Foundation of America-nettstedet, som gir informasjon om støttegrupper (både personlig og online). Du vil kanskje også se en psykolog, som kan hjelpe deg med å forstå betingelsen og utvikle håndteringsstrategier, sier Sileo.
- Imidlertid kan e-samtaler hoppe på diskusjonen, sier han, og være en effektiv måte å sende sammen med artikler om ulcerativ kolitt som kjære kan bruke til å utdanne seg selv. Når du er sammen, kan de stille spørsmål og dele følelser. Når du snakker med venner og familie, vær forberedt på å forklare hvordan de kan hjelpe deg. bare vil at de skal lytte til deg når du føler deg frustrert, eller du vil kanskje at de skal komme med deg til medisinske avtaler. Du kan be om deres forståelse hvis du har en bluss og trenger å forlate en sosial begivenhet tidlig. Bruk diskusjonen til å fortelle dem hva som ikke er nyttig, for eksempel overstyring av maten du spiser.
- "Du må stole på tarmen din når du skal snakke," sier Sileo.
9 Spørsmål til å spørre før neste ulcerativ kolittavtale
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Å åpne opp om symptomene på ulcerøs kolitt er ikke noe som de fleste ser frem til. Men når du gjør det, kan du bli positivt overrasket over resultatet. Årsaken: Jo mer dine venner og familie forstår visse aspekter av din tilstand - for eksempel hvorfor du ikke kan spise bestemt mat eller må gå til Baderom ofte - jo bedre kan de støtte deg.
Du kan finne sterk støtte når du snakker om ulcerøs kolitt med de som er nær deg, sier Frank J. Sileo, PhD, en lisensiert psykolog i Ridgewood, New Jersey , og den prisbelønte forfatteren av seks bøker, inkludert en for barn om inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Sileo selv har Crohns sykdom, en annen type IBD. "Du vil føle at du ikke er alene når du kan snakke om det," sier han.
Forbereder å snakke om ulcerøs kolitt
Før du diskuterer ulcerøs kolitt med venner og familie, må du sørge for at du har en klar forståelse av sykdommen din, sier sileo. Å forstå og godta tilstanden din gjør det lettere å dele denne kunnskapen med andre. I tillegg kan du svare på eventuelle spørsmål som kan komme opp.
Hvis du leter etter nyttige ressurser, er legen din en verdifull kilde; Du kan også besøke Crohns & Colitis Foundation of America-nettstedet, som gir informasjon om støttegrupper (både personlig og online). Du vil kanskje også se en psykolog, som kan hjelpe deg med å forstå betingelsen og utvikle håndteringsstrategier, sier Sileo.
Når du undersøker ulcerøs kolitt, vær forsiktig med nettsteder som lover tilleggsbaserte insta-kurer for tilstand eller historier fra andre som hevdet at de var i stand til å "kurere" deres ulcerøs kolitt. "Det som virker for en person, kan ikke fungere for noen andre," sier Sileo.
Neste, planlegg å snakke med kjære på en åpen, nøytral måte og i et komfortabelt miljø. «Familie og venner vil se på deg for hvordan de skal reagere,» sier Sileo. Hvis du synes engstelig, kan reaksjonen være lik. Men hvis du snakker om ulcerøs kolitt på en avslappet måte, vil de sannsynligvis akseptere det åpent.
Velg et komfortabelt miljø for samtalen. «Det kan være i ditt hjem, hvor du føler deg tryggest,» sier Sileo. »Det kan være vanskelig å diskutere din helsetilstand på et offentlig sted.»
Tips for å diskutere ulcerøs kolitt
Når det gjelder bringer emnet av ulcerøs kolitt, velger en personlig samtale i stedet for en elektronisk utveksling. "Når vi sier ting via tekst eller e-post, savner vi det menneskelige samspillet, muligheten for våre venner og familie til å se våre ansiktsuttrykk og omvendt, sier Sileo. "Noen ganger kan tonen eller meldingen gå tapt når vi bruker elektroniske midler."
Imidlertid kan e-samtaler hoppe på diskusjonen, sier han, og være en effektiv måte å sende sammen med artikler om ulcerativ kolitt som kjære kan bruke til å utdanne seg selv. Når du er sammen, kan de stille spørsmål og dele følelser. Når du snakker med venner og familie, vær forberedt på å forklare hvordan de kan hjelpe deg. bare vil at de skal lytte til deg når du føler deg frustrert, eller du vil kanskje at de skal komme med deg til medisinske avtaler. Du kan be om deres forståelse hvis du har en bluss og trenger å forlate en sosial begivenhet tidlig. Bruk diskusjonen til å fortelle dem hva som ikke er nyttig, for eksempel overstyring av maten du spiser.
Vær forberedt på en rekke reaksjoner. "Noen mennesker kan si ting som," Jeg skulle ønske jeg hadde ulcerøs kolitt, så jeg ville gå ned i vekt, "advarer Sileo. "Folk kan være avvisende." Men ikke la det avskrekke deg fra å fortsette å utdanne dem.
Når du skal snakke om ulcerøs kolitt
Selv om du vil ha støtte fra venner og familie når du har ulcerøs kolitt, kan det Vær tider når det er bedre å utsette det. "Det er ingen hard og rask regel, sier Sileo." Som med alle ting, må det være tillit. "
Ta dating, for eksempel. Han foreslår at du venter på å diskutere din tilstand med potensielle partnere til du ser hvordan forholdet utvikler seg. Når du er klar til å gå videre med forholdet, vil du kanskje starte diskusjonen.
"Du må stole på tarmen din når du skal snakke," sier Sileo.
