Innholdsfortegnelse:
En ny studie gjør at konvensjonelle tenker på fordelene med probiotika for IBS-lettelse opp ned.
Alle har et stort antall bakterier som bor i fordøyelseskanalen deres . Faktisk har du 10 ganger flere bakterieceller i kroppen din enn alle andre celler kombinert. Og selv om ingen vet helt sikkert hva som forårsaker irritabel tarmsyndrom (IBS) symptomer som magesmerter, kramper, forstoppelse eller diaré, er en teori at symptomene skyldes overvekst av skadelige bakterier.
Probiotika på den andre hånd, betraktes som gode bakterier, og teorien om probiotika var det ved å legge til mange gode bakterier i fordøyelsessystemet ditt - enten med et supplement eller bare ved å spise mat rik på probiotika, som yoghurt - du kan redusere antall skadelige bakterier og i sin tur hjelper hjelpsymboler av IBS … så lenge begge teoriene var korrekte.
Men teori og virkelighet er ikke det samme.
"IBS kan skyldes endringer i normale bakterier i tarmen," sa Maged Rizk, MD, en gastroenterolog og direktør i Chronic Abdominal Pain Center på Cleveland Clinic i Ohio. "Disse endringene kan føre til at tarmen er overfølsom og påvirker måten tarmen fungerer på, forårsaker symptomer på IBS. Men det er fortsatt bare en hypotese. Vi vet ikke den eksakte årsaken til IBS ennå. "
Probiotika for IBS: God medisin eller god myt?
En gjennomgang av forskning om probiotika, publisert i tidsskriftet Gut i 2010, antydet at probiotika er mer enn bare en myte, men ikke så mye. Forskere gjennomgikk 19 kliniske studier som involverte 1.650 personer, som sammenlignet bruk av probiotika til bruk av placebo hos personer med IBS. De konkluderte med at probiotika syntes å ha noen fordel over placebo, men mengden av fordel var usikkert, og det var også den beste typen probiotisk å ta.
Det finnes to hovedtyper av probiotika. Noen studier har antydet at den beste typen for IBS er Bifidobacteria, så lenge du tar den i store nok mengder Den andre hovedtypen heter Lactobacillus. "Bifidobakterier er den som vanligvis finnes i kosttilskudd," sa Dr. Rizk. "Lactobacillus er den som vanligvis finnes i yoghurt."
Nyere undersøkelser, publisert i tidsskriftet BMC Gastroenterology i 2013, tyder på at fordelene med probiotika for IBS kan lene seg mer mot myten. I denne undersøkelsen av 76 personer med IBS, brukte halvparten et melkeprodukt med probiotika to ganger om dagen, mens de andre forbrukte en uten probiotika to ganger om dagen. Etter fire uker hadde IBS-symptomer forbedret seg i 57 prosent av probiotikruppen og 53 prosent av ikke-probiotikruppen; Etter åtte uker ble forbedring av IBS-symptomer registrert for 46 prosent av probiotikruppen og 68 prosent av de andre. Dette førte til at forskerne konkluderte med at probiotika ikke var bedre enn ikke-probiotika for IBS.
Bottom Line on Probiotics for IBS
Inntil flere studier er gjort, er juryen fortsatt ute på hva om noen fordeler probiotika tilbyr mennesker med IBS. Det som er kjent, er at FDA ikke har godkjent bruk av probiotika som behandling for noen sykdom. Hittil, bortsett fra økt gass, har studier ikke funnet noen signifikante bivirkninger fra probiotika, men du bør fortsatt snakke med legen din før du begynner på dem, spesielt hvis du er gravid eller har alvorlig helsetilstand, eller hvis du er tenker på å gi dem til et barn. Om forbruk av probiotika har noen langsiktige bivirkninger, er ikke bestemt.
"Det er ikke overraskende at rundt 50 prosent av personer med IBS blir bedre med enten placebo eller probiotika," sa Rizk. "Det er en sterk sammenheng mellom hjernen og tarmkanalen. "Bemerket at han ikke hadde sett bivirkninger ved bruk av dem," probiotika er verdt et forsøk, "sa han.
Men er de myter eller medisin? Ingen kan si sikkert enda. Men hvis du er interessert i å gi probiotika et forsøk, og legen din gir deg nakken, kan du begynne å spise yoghurt med aktive probiotiske kulturer noen ganger om dagen eller ved å ta et probiotisk tilskudd i piller eller pulverform. Inntil forskning har avslørt mer om årsakene til IBS og effekten av probiotika, vil du gjennomføre din egen uformelle kliniske prøve for å se om probiotika fungerer for deg.
