10 Viktige fakta om varme og helse

Hurtig fakta

Svette er et verktøy kroppen din bruker til å senke sin indre temperatur: Fordi den fordamper, hjelper den å kjøle deg ned.

Overoppheting kan være farlig, muligens føre til varmeutmattelse eller varmeslag. > Noen helsemessige forhold som MS og hepatitt C kan gjøre deg mer utsatt for varme-relaterte sykdommer.

I alle værforhold virker kroppen hard for å opprettholde en normal temperatur på 98,6 grader. Når temperaturen er drastisk, enten det er en brennende sommerdag eller en frodig vintermorgen, kan det være enda vanskeligere for kroppen din å opprettholde denne ideelle temperaturen.

"Selv i ro, produserer menneskekroppen mye varmeenergi, "Sier Eric Buete, MD, medisinsk direktør for AFC / Doctors Express i Sarasota, Florida. Når det er kult, vil kroppen din utvise denne varmen gjennom stråling. "Varmen utstråler bare fra kroppen til omgivelsene," forklarer Dr. Buete.

Når det er varmt, svetter kroppen din for å holde deg kult. Perspirasjon kommer til overflaten av huden din. Når den fordamper, begynner du å føle seg kjøligere. Når det er fuktig ute, er det vanskeligere for svette på overflaten av huden din for å fordampe fordi luften allerede er mettet med fuktighet. Derfor sier folk ofte at det ikke er varmen, men fuktigheten som gjør det uutholdelig å være ute på en varm dag - men begge spiller en rolle i kroppens overoppheting.

Det du trenger å vite

Her er 10 viktige Fakta om varme og helse:

Ekstrem varme er farlig

. I et typisk år dør så mange som 175 amerikanere fra ekstrem varme, ifølge National Weather Service.

1. Menn svetter mer enn kvinner . Mens kvinner har flere svettekjertler, er det ifølge U.S. National Library of Medicine menns svettekjertler mer aktive, noe som fører til at de svetter mer. Jo mer du svetter, desto lettere kan du bli dehydrert, noe som kan føre til andre helseproblemer, sier Buete.
2. Folk har om lag 4 millioner svettekjertler gjennom sine kropper , ifølge International Hyperhidrosis Society. Det finnes to typer svettekjertler: eccrine og apocrine. Begge produserer væsker. Hjernen som kalles hypothalamus, styrer kroppstemperaturen ved å regulere svetteutgang og blodstrøm til huden. Den fulle lukten i forbindelse med svette kommer fra apokrinekjertlene som finnes i armhulen og kjønnsorganene; svette fra disse kjertlene gir en lukt når det kommer i kontakt med bakterier på huden.
3. Varmeutmattelse oppstår når kroppen overopphetes. Advarselssymboler for varmeutmattelse inkluderer: svimmelhet, kvalme, oppkast, tretthet, kraftig svette , og hodepine. For å behandle varmeutmattelse er det viktig å flytte til et kjølig sted, drikke mye vann og suge i et kjølig bad eller bruke kule komprimerer.
4. Overoppheting kan føre til varmeslag , noe som kan være alvorlig og livet -threatening. Varmeslag kan oppstå når kroppstemperaturen når 104 grader; På dette tidspunktet kan kroppen din ikke regulere temperaturen alene, ifølge American Academy of Family Physicians. Tegn på at du kan ha varmeslag inkluderer muskelkramper, rask hjerterytme, oppkast, skyllet hud, hodepine og mental forvirring. Ring 911 hvis du ser noen opplever disse symptomene. Som med varmeutslipp, bør noen som opplever varmeslag flyttes til et kjøligere sted og avkjøles med et bad med kaldt vann eller komprimerer.
5. Du kan beskytte deg mot varmeslag ved forblir hydrert. "Drikk før du er tørst," sier Buete. I ekstrem varme er det best å unngå koffein og alkohol, rådgiver American Academy of Family Physicians. Bruk løse klær som gjør at luften kan sirkulere rundt deg når du trener, og unngå å trene ute i løpet av dagen, som er fra kl. 11 til 64 I stedet planlegge treningen så nær soloppgang eller solnedgang som mulig.
6. Spedbarn og små barn har høyere risiko for varmelaterte sykdommer av flere grunner, sier Buete. De kan ikke kontrollere sitt miljø (hvis de er igjen i et rom som er varmt, for eksempel); De har en høy metabolsk hastighet, noe som betyr at kroppene produserer varme hele tiden; og de er ikke i stand til å svette så tilstrekkelig som voksne, sier Buete. Aldri la et barn i en parkert bil, selv med vinduene åpne.
7. Andre med høyere risiko for varmelatert sykdom inkluderer de som er morbid overvektige

8. , eldre og folk som er immobile , Sier Buete. Personer med diabetes kan være varmefølsomme, sier Matthew Corcoran, MD, av APG Endocrinology i Egg Harbor, New Jersey. "Hvis du har diabetes og blir dehydrert fra varmen, kan den påvirke blodsukkernivåene dine," sier Dr. Corcoran. Pass på å holde insulin og andre diabetesmedisiner ut av varmen, da varme temperaturer kan ødelegge dem, legger han til. Personer med multippel sklerose kan også oppleve at deres symptomer forverres når de er varme. Når varmen øker kroppens kroppstemperatur, blir det vanskeligere for sentralnervesystemet å virke ordentlig. Noen medisiner kan også gi deg økt risiko for varmeslag, ifølge American Academy of Family Physicians. Disse inkluderer allergi medisiner eller antihistaminer, blodtrykk og hjerte medisiner, diuretika, avføringsmidler, antidepressiva og anfall medisiner. Snakk med legen din om hvilke forholdsregler du bør ta hvis du tar noen av disse.

9. Omtrent 3 prosent av befolkningen har hyperhidrose , en tilstand som er preget av overaktive svettekjertler, noe som gir stor svette, ifølge The Senter for svetteforstyrrelser ved Johns Hopkins Medicine. Den ofte pinlige tilstanden kan bli arvet eller forårsaket av andre helsemessige forhold eller medisiner, og kan oppstå uten en utløser fra varme. Behandlinger for hyperhidrose inkluderer oral og aktuell medisinering, Botox-injeksjoner, samt en prosedyre som bruker strøm til å slå av svettekjertlene. Hvis disse behandlingene ikke er effektive, kan legen vurdere kirurgi.