Innholdsfortegnelse:
Når du ble diagnostisert med diabetes, sannsynligvis fått mye informasjon kastet på deg - og fra glukose til insulin, til A1C, kan sperren av ny terminologi ha vært overveldende. Men hvis du har diabetes, er et viktig begrep å kjenne blodsukkerutflukter .
Det er fordi selv om din A1C - tre måneders gjennomsnitt av blodsukkernivåene dine - er perfekt konsistent, kan du fortsatt opplever blodsukkerutflukter, som er plutselige pigger i blodsukkernivå. Forskere forsøker fortsatt å forstå hvordan disse pigger kan påvirke risikoen for komplikasjoner senere.
Hva er blodglukoseutbrudd?
Ifølge American Diabetes Association, for personer med diabetes, er normale blodsukkernivåer under 130 milligram per deciliter (mg / dL) før et måltid og under 180 mg / dL to timer etter et måltid, sier Anna Simos, CDE, leder av diabetesopplærings- og forebyggingsprogrammet ved Stanford Health Care i Palo Alto, California. Du opplever en utflukt når blodsukkeret spiser over disse tallene, oftest etter et måltid. "Spesielt vil vi gjenkjenne en situasjon hvor glukose er ellers stabil, men stiger, i motsetning til kontinuerlig forhøyet glukose," sier Kathleen Dungan , MD, en endokrinolog ved Wexner Medical Center i Ohio State University.
Disse tipsene kan hjelpe deg med å vite om en blodutflukt forekommer:
Viktigst, sjekk blodsukkeret.
"Hvis du" Hvis du ikke sjekker blodsukkeret regelmessig, kan du ikke fange disse pigger, og det er de pigger som kan forårsake de langsiktige komplikasjonene, forklarer Simos. Vær oppmerksom på timing.
En studie publisert i september 2010 i tidsskriftet Diabetes Care foreslo at de høyeste blodglukoseksursene skjedde til frokost, i stedet for lunsj eller middag. Hold type diabetes i tankene.
Selv om personer med type 1 diabetes og type 2 diabetes må både overvåke deres blodsukker, Dr. Dungan sier at mennesker med type 1 diabetes har en tendens til å ha svært uforutsigbare blodsukkernivåer, da de vanligvis ikke lager noe av sitt eget insulin og dermed ikke kan forhindre uforutsigbare glukoseutflukter. Fordi personer med type 2-diabetes fortsatt har noe insulin, kan de slakte sine utflukter til en viss grad, forklarer Dungan. Men når det gjelder å vurdere risikoen for komplikasjoner, er det ikke bare hvor høyt nivåene dine går - det er også hvordan mye variasjon i blodsukkernivået du opplever. For eksempel, selv om du er på 70 mg / dl før et måltid og 180 mg / dL etter et måltid, er det en forskjell på 110 - et tall som kan signalere oksidativt stress i kroppen din, noe som igjen kan føre til vaskulær sykdom, forklarer Simos. Oksidativ stress er den sykdomsfremkallende mekanismen som forbinder insulinresistens med dysfunksjonen av visse viktige beskyttelsesmekanismer i kroppen, som over tid fører til diabetes og kardiovaskulær sykdom, sier Simos. En beskyttelsesmekanisme som kan bli påvirket, er at betaceller kan kompensere for insulinresistens i kroppen ved å gjøre ekstra insulin. Beta celler, plassert i bukspyttkjertelen, er de eneste cellene i kroppen som produserer, lagrer og slipper insulin. Hos personer med diabetes, fungerer disse cellene ikke riktig.
Ekstreme svingninger i blodglukoseverdier kan være forbundet med abnormiteter i hjertefrekvens, sier Dungan. I tillegg er alvorlig hypoglykemi eller lavt blodsukker forbundet med dødelig arytmier eller uregelmessige hjerteslag, noe som noen ganger kan føre til hjertestans, spesielt hos personer som allerede har hjertesykdom, forklarer hun.
Hvor farlig er blodglukosekurs?
Selv om det er uklart hvor mye blodsukkerutfluktene kan ha på risiko for senere diabeteskomplikasjoner, har forskningen hittil noen ledetråder. For eksempel viste en studie publisert i april 2016 i tidsskriftet
Diabetisk medisin
at emner hvis blodglukose nivåer var størst etter en oral glukosetoleranse test hadde en større risiko for dødelighet over 33 år sammenlignet med med de med lavere baseline nivåer. Og en studie publisert i september 2012 i tidsskriftet PLoS One
som fulgte fag som nylig ble diagnostisert med hypertensjon, viste at de med nedsatt oral glukosetoleranse test (OGTT) hadde hatt resultat større vaskulær stivhet, en potensiell markør for hjertesykdom, enn personer med normale OGTTer. Både denne studien og den i Diabetisk medisin så på personer som ikke hadde diabetes i begynnelsen av forsøket. Disse episodene er likevel ikke de eneste - eller til og med de beste - potensielle prediktorer for senere komplikasjoner. "Viktigst er hemoglobin A1C og gjennomsnittlig gjennomsnittlig glukoseeksponering det viktigste for å forutsi komplikasjoner," forklarer Dungan. "Hvorvidt isolerte glukoseutflukter vil forårsake hjerteinfarkt, slag og andre komplikasjoner er litt kontroversielt på dette stadiet." Forskere arbeider med andre ord for å forstå hvordan glukosespisser - uavhengig av overordnet dårlig kontrollerte sukkerarter - kan bidra til kardiovaskulær sykdom, sier Dungan.
Hvordan forhindre blodsukkerspiker
Opprettholde sunne, stabile blodsukkernivåer kan bidra til langsiktig helse. Så hvordan kan du unngå blodsukkerutflukter? Eksperter tilbyr disse tipsene:
Sikre konsistens.
Forsøk å holde kosthold og mosjon konsistent, sier Simos og noterer seg at hun ofte vil spise et par av de samme måltidene hver dag (Simos har type 1 diabetes). Det kan ikke være lett, men det vil gjøre blodsukkeret stabilt så mye enklere.
Øvelse. Ta en tur kan bidra til å redusere blodsukkernivået etter et måltid, sier Dungan.
Få nok søvn . Kroppen din jobber hele tiden mens du sover, og du må gi det nok tid til å få det arbeidet, sier Simos.
Se stressnivået ditt . "Våre stresshormoner øker blodsukkernivået," sier Simos. Og noen ganger, hvis vi er stresset, er det mer sannsynlig at vi bruker mat som et verktøy for å redusere stressnivået, noe som kan forårsake ytterligere pigger, sier Simos.
Arbeid med legen din for å skape et passende behandlingsregime . Uansett om du har prediabetes, type 1 diabetes eller type 2 diabetes, bestemmer du hvordan du håndterer blodsukkeret ditt, sier Dungan, så arbeid med legen din for å utvikle et behandlingsregime - inkludert mulige stoffer - som kan hjelpe deg med å opprettholde stabilt blodsukker. Tross alt, ifølge en gjennomgang publisert i april 2001 i tidsskriftet
Diabetes Care , er det velkjent at bruk av medisiner for å kontrollere blodsukkernivåene kan bidra til å redusere risikoen for langsiktige diabeteskomplikasjoner for personer med diabetes.
