Vinter kan være en forferdelig tid for personer med psoriasis. Sesongen ser ut til å gi en perfekt stormen av forhold som hver for seg eller sammen kan utløse flare-ups og krever sterkere psoriasisbehandling.
Forverrende vinterforhold inkluderer:
- Tørr luft. Psoriasis kan bli betent og kløende når huden din tørker ut, og realiteten i vinterlivet betyr at en del av psoriasisbehandling vil være å bekjempe tørr hud på daglig basis. Å være ute betyr å håndtere kald, tørr luft og vintervind. Innvendig røper de fleste varmesystemene luften av fuktighet når de varmes opp hjemme.
- Redusert eksponering for sollys. UV-strålene som leveres av solen, er en av de beste naturlige psoriasisbehandlingene rundt. Men dagene blir korte i vintermånedene, og når du må bunke opp for å gå ut, er det mye mindre sjanse for at psoriasislesjonene får en sunn, helbredende bølge av sollys.
- Økt risiko for sykdom. Psoriasis er en autoimmun lidelse, og hvis du kommer ned med en annen sykdom, for eksempel forkjølelse eller influensa, er det mer sannsynlig at du får en psoriasisflare.
- Feriespenning. Stress er en kjent utløser for psoriasis fersker, og det er få årstider mer stressende enn ferien.
Vinterpsoriasisbehandling Strategier
Selv om vinteren kan være utfordrende for mennesker som lever med psoriasis, er det mange måter å bedre takle sesongen. Tips for å motvirke vinterpsoriasis utløser inkluderer:
- Prøv lysbehandling. Snakk med legen din om å starte et UV-terapi regime i høst- og vinterhalvåret. Personer som gjennomgår lysterapi utsetter huden regelmessig for ultrafiolett lys, oftest på legekontor eller hjemme ved hjelp av en spesiell fototerapi. Ultraviolett B (UVB) -stråling virker som best som en psoriasisbehandling. Imidlertid unngår bruken av solbriller: De fleste dermatologer anbefaler ikke bruk av solsenger i det hele tatt, og vil bare foreslå dem som en siste utvei for pasienter med alvorlige psoriasis symptomer og ingen tilgang til normale middel for lysbehandling.
- Bruk fuktighetskrem. Fyll på fuktigheten som er trukket av huden din ved tørr innendørs varme og utendørs vind. Regelmessig bruk av fuktighetskrem kan forhindre kløende og smertefull tørr hud ved å låse i hudens naturlige fuktighet. For best resultat, bruk fuktighetskrem etter at du har bade og noen ganger hele dagen. Du vil kanskje bruke en lotion om dagen og en tykkere krem eller salve ved sengetid.
- Hopp lang, varm dusj. Varmt vann tørker ekstremt på huden. Ta en kort dusj med varmt vann i stedet.
- Arbeid på å holde seg frisk. Vask hendene regelmessig og få rikelig med hvile for å unngå å bli syk under kulde- og influensasongen. Du kan få en influensa skudd hvis du ikke er midt i en psoriasis-oppblussing, men sørg for at du får den drepte versjonen av vaksinen.
- Slapp av. Ikke la deg stresse på ferie punktet der immunsystemet ditt er kompromittert. Finn en hobby som gir deg mulighet til å blåse av damp eller ta et avslappende diett som yoga, tai chi eller meditasjon. Trening er også en svært effektiv stressavlastning.
Vinteren er en prøvetid for personer med psoriasis, men ikke la sesongen få det beste av deg. Følg disse tipsene, og du vil sannsynligvis være mer komfortabel og ha bedre kontroll over oppblåsingene dine.
